美麗健康從腳開(kāi)始

袁修美

穿窄緊鞋：小心腳病

常穿窄而緊的鞋會(huì)使五趾并攏太緊，限制了腳趾和腳掌的發(fā)育，足跟和足趾經(jīng)常受機(jī)械性摩擦和壓迫，易引起角質(zhì)過(guò)度增生形成雞眼。長(zhǎng)時(shí)間走路容易磨起血泡。足趾磨損破潰后，還會(huì)引起甲溝炎。夏季穿窄緊鞋，因鞋內(nèi)氣流不暢，導(dǎo)致腳臭難除，甚至?xí)鹱惆_等皮膚病。所以，不宜穿窄而緊的鞋。

貪圖涼快：小心皮炎

隨著夏天的到來(lái)，患有腳背、腳趾出現(xiàn)發(fā)紅癥狀的病人也多起來(lái)。這些癥狀都是因?yàn)樵谘谉岬奶鞖饫锎鲂屯闲l(fā)的，屬于接觸性皮膚病。夏日人們穿涼鞋或拖鞋一般不穿襪子，鞋直接與皮膚接觸。不少?zèng)鲂屯闲怯镁勐纫蚁?shù)脂和增塑劑加工而成，有的泡沫塑料鞋還要加入發(fā)孔劑發(fā)泡，這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的皮膚有一定的刺激性，容易引起腳部發(fā)炎，俗稱“拖鞋性皮炎”，常被誤診為腳癬。但若按腳癬治療，則會(huì)越治越重。

拖鞋性皮炎患者的雙足與拖鞋接觸部位皮膚有發(fā)紅、摩擦痕跡和瘙癢的現(xiàn)象，而且左右對(duì)稱。重者可出現(xiàn)丘疹、水皰，極少數(shù)患者還可泛發(fā)到四肢、軀干和全身。因此，有過(guò)皮膚過(guò)敏史的人，最好不要穿塑料涼鞋，改穿布涼鞋。如果已患接觸性皮炎，要停穿塑料鞋。嚴(yán)重者要在醫(yī)生指導(dǎo)下，用硼酸水濕敷，待滲出停止后用地塞米松軟膏類涂擦，對(duì)繼發(fā)性感染患者，可服抗生素治療。

腳臭非?。翰豢珊鲆?/p>

夏天，雙腳被悶在鞋子里，因?yàn)榱骱乖偌由掀つw表層的細(xì)菌交互作用，會(huì)產(chǎn)生臭味。喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば煌笟?，腳部的濕度和溫度較高；若局部皮膚不干凈，表面堆積很多皮屑，在這種情況下真菌極易生長(zhǎng)而發(fā)生癬病。腳氣患者夏天很難受，因?yàn)槌四_趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外，還會(huì)瘙癢及有異味。因此，每天穿鞋前最好先在鞋內(nèi)噴上具有干爽效果的噴劑，而且皮鞋換下來(lái)時(shí)最好放在通風(fēng)處，運(yùn)動(dòng)鞋要常曬太陽(yáng)，通過(guò)紫外線的照射來(lái)殺菌。

以柔克剛 軟硬兼施

鞋子對(duì)腳的約束和摩擦?xí)闺p腳長(zhǎng)出難看的硬皮，即使用力搓擦也無(wú)濟(jì)于事，而且只會(huì)加快硬皮的增長(zhǎng)。對(duì)付硬皮的辦法就是“軟化”皮膚。當(dāng)洗完澡，腳上皮膚泡軟了，不妨用刷子磨刷。如果腳跟、腳底長(zhǎng)出老繭要及時(shí)修剪翹出來(lái)的干皮。

定期保養(yǎng) 按摩保濕

要想雙腳柔軟光滑，防止長(zhǎng)出“薄紙板”式的皮膚，最好定期使用能增加皮膚水分的按摩霜進(jìn)行按摩。皮膚補(bǔ)充水分后，涂上一層保濕潤(rùn)膚品是產(chǎn)生光潔漂亮肌膚的秘訣?？蛇x用專用護(hù)腳霜或者保濕潤(rùn)膚霜。

涼敷熱泡 告別腫痛

雙腿疲乏時(shí)，抹上清涼緩解凝露降降溫，沒(méi)有比這更愜意的了。午休時(shí)，在絲襪外面直接涂抹腿霜并稍加按摩，冰涼的感覺(jué)會(huì)立即傳遍腿腳。將雙腳泡在溫水中可以改善全身的血液循環(huán)。泡腳時(shí)，水量至少要蓋過(guò)整個(gè)腳面，最好能泡到小腿的一半，泡10～15分鐘效果最佳。

足背按摩 松弛神經(jīng)

布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感，按摩可放松神經(jīng)。每天練習(xí)幾分鐘基本踏步，長(zhǎng)此以往對(duì)雙腳大有裨益。

趾甲保濕 健康紅潤(rùn)

腳趾甲常常被忽略，但從健康角度考慮，它們比手指甲更需要呵護(hù)。腳趾甲更厚更干，缺少水分和脂質(zhì)。因此，其健康狀況和光澤度取決于滋潤(rùn)程度?？捎冒茨λ虬茨τ?，再打磨平滑，使之呈現(xiàn)出健康的粉紅色。

油脂潤(rùn)腳 最佳呵護(hù)

油性潤(rùn)膚劑特別滋養(yǎng)腳部皮膚，也是緩解疼痛按摩的最好潤(rùn)滑劑。涂上后穿上棉襪，直到油被皮膚完全吸收。

【編輯：木子】