實(shí)用跑跳投和球類游戲

關(guān)鍵詞：實(shí)用；跑跳投；球類；游戲

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）02-0072-04

發(fā)散叫號跑

目標(biāo)：發(fā)展反應(yīng)的靈敏和奔跑能力，提高跑的興趣性。

方法：將各小組排成四列體操橫隊(duì)，四人為一伍，按前后次序一至四編號。游戲開始，教師發(fā)令如喊“3號！”則各伍的3號，繞本伍跑一圈，看誰最快完成為勝。接著，可變化：①用簡單的心算題發(fā)令，如：“5-2！”即為3號跑圈。②先規(guī)定所做動(dòng)作要求，再發(fā)令：“側(cè)身跑，4號！”也可用單足跳、雙足跳、倒著跑、矮子跑等。③明確被叫到號的人，向前加速跑，跑至對面拍一下墻壁再返回，看誰反應(yīng)快。也可規(guī)定用高抬腿跑、跨大步跑、途中轉(zhuǎn)身三周跑，還可令“某號背某號跑”“某號與某號合作‘推小車前進(jìn)5m”，甚至喊“某號，看誰先追拍上老師！”，還可以在熟悉籃球練習(xí)時(shí)做叫號運(yùn)球等。大約活動(dòng)15分鐘，心率達(dá)到160次/分后，就告一段落。

【點(diǎn)評】：快速跑是一項(xiàng)比較單調(diào)而又枯燥的練習(xí)，采取叫號完成任務(wù)的方法，既能激發(fā)責(zé)任感，又能喚起競爭心，而且有的任務(wù)還需要合作，共同來努力，這就使練習(xí)的氣氛活躍了。再說，多變的口令，頗能促進(jìn)靈敏的發(fā)展，也使學(xué)生樂此不疲。

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)追拍

目標(biāo)：發(fā)展靈敏和奔跑能力。

方法：一個(gè)10人以上的小隊(duì)，牽手圍成一個(gè)圓圈，選一人居圓心上肢前平舉，握手，食指前伸。游戲開始，圓圈與圓心人按逆、順時(shí)針方向同時(shí)轉(zhuǎn)圈走或跑，過一會(huì)兒，圓心人說停，大家立即停下，接著，由圓心人邊倒數(shù)數(shù)：“5、4、3、2、1！”邊轉(zhuǎn)動(dòng)方向指人，指到最后一人，此人就逃，圓心人追，只準(zhǔn)在圓圈內(nèi)外之間進(jìn)行。圈上的人可拍手、加油或歡呼，被追拍上了就互換角色，要是好久追拍不上，追者表演一個(gè)小節(jié)目，之后仍當(dāng)圓心人，游戲重新再玩。

【點(diǎn)評】：這則徒手小游戲，簡便易行，人湊在一起，隨時(shí)能玩起來，且場地要求不高，僅需一小塊平地即可，很適合于課間活動(dòng)。

沙里淘金

目標(biāo)：發(fā)展奔跑能力、靈敏性和互助精神。

方法：8～12人為一個(gè)活動(dòng)單位。大家牽手圍成一個(gè)圓圈都當(dāng)“沙子”。推薦1人為“金子”（可頭戴帽子或右臂系一條手帕，以示標(biāo)志）。再推薦1人出列為“淘金者”。游戲開始，“淘金者”在圈外可去追拍“金子”，而“沙子”們要迅速移動(dòng)（可作順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)，也可作逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)），極力保護(hù)“金子”，不讓“淘金者”拍到，一旦被拍及，則算淘到“金子”，兩者互換角色繼續(xù)玩。可以重新分配角色再玩。

【點(diǎn)評】：在追拍過程中，圓圈不能散架斷擋，否則為失誤。

大象搬木頭

目標(biāo)：鍛煉前庭器官，體驗(yàn)在困難中堅(jiān)持完成任務(wù)的滋味。

方法：利用人造草坪足球場的中圈，準(zhǔn)備接力棒一根。

1.主持人將一根接力棒布置在中圈的中心。

2.將小隊(duì)10人分成5人一組，甲組等距分散蹲于中圈線上，當(dāng)“柱子”；乙組來到各個(gè)柱子的后面，將左手向前伸出，貼在柱子的頭上，稍彎腰，右手繞過左手抓住左耳朵，當(dāng)“大象”。

3.主持人發(fā)令后，“大象”繞著“柱”快速轉(zhuǎn)圈子，轉(zhuǎn)夠8圈后，挺直身體，向圓心跑去奪棒，先奪得并返回圈外者可得1分。

4.接著，甲乙兩組互換角色，再做。輪流做過10次后，看誰積分最多。

【點(diǎn)評】：大象是不容易奪到棒的，因?yàn)闃O少有人在繞完圈后能立即跑向圓心，多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)腳步不穩(wěn)，頭暈?zāi)垦?，甚至倒在地上。大象旋轉(zhuǎn)后，還可安排過矮平衡木、爭踢足球、在小折墊上做個(gè)前滾翻、誰先跑到終點(diǎn)等。

跑圈取物

目標(biāo)：發(fā)展奔跑、靈敏和合作。

方法：將全班同學(xué)圍成一個(gè)圓陣，從排頭開始，依次1至3報(bào)數(shù)并且分成若干個(gè)小組。在圓圈中間的地上，布置沙包（或接力棒等小物件），數(shù)量比組數(shù)少一個(gè)。教師規(guī)定的動(dòng)作口令有：①甲乙內(nèi)側(cè)手相牽，高舉過頭，組成一個(gè)大門；與此同時(shí)，丙迅速繞大圓陣跑一周，從大門通過，至圓中間，奪取一枚小物件。②甲乙面對面體前屈，雙臂搭肩，組成一個(gè)壕溝；之后丙動(dòng)作同1。③甲乙面對面，坐在地上，上肢后撐，雙腿伸直，足尖對貼，組成一個(gè)山洞；之后丙動(dòng)作同1。④甲乙相距三步，體前屈，雙手撐膝做“人馬”；丙跑一圈后連做兩個(gè)撐人馬分腿騰越后再奪物。⑤丙跑一周后，由甲乙將其抬起，開飛機(jī)沖進(jìn)圓心，奪取小物件。

【點(diǎn)評】：各小組的甲乙丙角色，可由自己商定。跑圈所通過的障礙，可根椐學(xué)生的年齡靈活選用，也可以由學(xué)生來創(chuàng)想。

超級摩托車

目標(biāo)：懂得只有步調(diào)一致才能獲勝的道理，提高協(xié)作性和發(fā)展跳躍能力。

方法：等分成數(shù)隊(duì)（每隊(duì)以12人以上為宜），預(yù)備時(shí)，依次報(bào)數(shù)，單號內(nèi)側(cè)手相拉，雙號單膝掛在拉手上，雙手搭在單號的雙肩上，組成兩輛超長的摩托車人，站在起點(diǎn)線后。主持人發(fā)令后，單號跑動(dòng)，雙號單足跳躍前進(jìn)，要求中途不得散架，或有人打退堂鼓，隊(duì)形完整地到達(dá)30m外的終點(diǎn)，先完成任務(wù)的隊(duì)為勝。

【點(diǎn)評】：此徒手游戲看起來挺簡單，可真的要做好卻不容易，必須大家齊心一致，協(xié)作配合，顧全大局，千萬不能光顧自己快。往往只有通過體驗(yàn)，才能感悟到團(tuán)結(jié)合作之真諦。

加墊跳

目標(biāo)：發(fā)展連續(xù)彈跳力、耐力和協(xié)作精神。

方法：硬質(zhì)小折墊5只為一套，準(zhǔn)備數(shù)套。

男女2人為一組，先女跳男搬。主持人發(fā)令并記時(shí)，女縱跳起，男迅速在其腳下加一個(gè)小折墊，使其落在小折墊上。接著，女再跳起，男加一墊，使女落在二只相疊的墊上。之后，再跳再加三墊，直至加到五墊為止。如果在加墊跳的過程中，失誤落地，則必須重做。緊接著，女再跳，男逐一減去墊子。直至減完，兩人互換角色做，方法如前。先完成任務(wù)的一組為勝。

【點(diǎn)評】：要想取勝，必須跳得準(zhǔn)，兩人配合默契，有節(jié)奏。endprint

導(dǎo)彈擊靶

目標(biāo)：發(fā)展上肢力量和投準(zhǔn)。

方法：在地上畫一個(gè)長12m、寬6m的長方形，安排二人分別站在兩端對拋健身球，其他學(xué)生每人手持一只排球，分散站在兩側(cè)的線后，用排球投擲正在空中飛行的健身球，每擊中一次得一分，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，擊中次數(shù)多者，名次列前。

【點(diǎn)評】：適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，角色應(yīng)該互換。如果能力較強(qiáng)，可擴(kuò)大場地，延長投擲的距離。

投活動(dòng)靶子

目標(biāo)：發(fā)展果斷、及時(shí)投準(zhǔn)的能力。

方法：豎起大海綿墊，派兩人躲在后面垂直拋起籃球，當(dāng)活動(dòng)靶子，讓其他同學(xué)站在8m～10m外，用沙包（或壘球、網(wǎng)球）投擲，看誰擊中的次數(shù)多。

【點(diǎn)評】：這個(gè)游戲以小組為單位，分成多組同時(shí)活動(dòng)為宜，避免久等。另外，輪換拋和投的角色，體驗(yàn)服務(wù)與被服務(wù)的感受。能力提高后，可適當(dāng)移長投擲距離。

砸板接龍

目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作，發(fā)展綜合體能。

方法：等分成數(shù)隊(duì)，每隊(duì)面對一個(gè)籃球架，相距數(shù)米，發(fā)給一只籃球。主持人發(fā)令記時(shí)后，各隊(duì)排頭可運(yùn)球躍起，用球砸籃板，在球未落地之前，排二跟上接住球，再砸一次籃板，緊接著換排三接球做，一直到隊(duì)尾，先完成任務(wù)的隊(duì)，名次列前。接著，可進(jìn)行循環(huán)多次的比賽。

【點(diǎn)評】：如果中途失誤了，必須撿球重砸，肯定費(fèi)時(shí)，但不必計(jì)較。

坐地排球

目標(biāo)：體驗(yàn)殘疾人活動(dòng)的艱難，珍惜健康，培養(yǎng)同情心。

方法：利用排球場，中間拉一道1m高的網(wǎng)子。大健身球或充氣大球一只。

將全班學(xué)生等分成甲乙兩隊(duì)，各自必須坐在本方半場的地上打排球，不得站起，但可以借助手或用爬行的方法移動(dòng)身體位置，進(jìn)行傳接或墊球，其它規(guī)則與正式排球比賽相同。一局定乾坤，先到12分的隊(duì)為勝。

【點(diǎn)評】：這是殘疾人的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，參加之后有何感想？沒有了下肢的正?；顒?dòng)功能，給打球帶來多少的不便？

強(qiáng)龍奪珠

目標(biāo)：發(fā)展力量、合作和競爭。

方法：等分成甲乙兩隊(duì)，每隊(duì)排成二路縱隊(duì)，代表兩條龍。兩龍面對面站好，龍首間距為5m，教師手持一只橄欖球高舉過頭，當(dāng)顆大珍珠，立于兩龍中間。各條龍選一位身體輕盈者，預(yù)備時(shí)，俯臥在隊(duì)尾的拉手上。教師吹哨發(fā)令后，二隊(duì)同時(shí)用“連續(xù)拋人”的辦法，將這位輕盈者朝前拋去，從龍尾開始，拋完的隊(duì)員移到排頭，再繼續(xù)拋擲，直至將此人拋移到中間，托起，先奪到教師手中球的一條龍為勝。也可采用三戰(zhàn)二勝制比賽。

【點(diǎn)評】：這個(gè)橄欖球運(yùn)動(dòng)游戲，實(shí)際上巧妙地采用“加一加”的創(chuàng)造技法，把“拋人浪”和奪珠相結(jié)合，設(shè)計(jì)出來的新游戲，它仍保持了橄欖球的潑辣、勇猛和頑強(qiáng)的風(fēng)格，深受大學(xué)男生們的喜愛！

金蛇狂舞

目標(biāo)：培養(yǎng)搶球和團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

方法：準(zhǔn)備一塊籃球場和籃球24只。

選24人等分成甲乙丙丁四隊(duì)，每隊(duì)6人，選一位隊(duì)長當(dāng)龍頭，分別在球場四角外站成縱隊(duì)，組成四條龍（如果有繩，將六人攔腰連成一串，則更好）。班級剩下的其他人分散在球場四周。教師鳴笛，游戲開始，四周的人可將籃球不規(guī)則地拋進(jìn)場內(nèi)，如果滾出場，可再拋入。與此同時(shí)，四條龍沖進(jìn)場，只有龍頭才能撿球，撿到后迅速向本隊(duì)后面?zhèn)?，先傳到?duì)尾，隊(duì)尾就持球一直跟隨著跑動(dòng)，接著再撿到球，傳至本隊(duì)尾二……直到六人手中都有球了，才能跑到教師處，先完成任務(wù)的隊(duì)名次列前。

騎馬籃球賽

目標(biāo)：強(qiáng)化團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)意識，發(fā)展綜合素質(zhì)。

方法：甲乙兩隊(duì)上場，每隊(duì)10人，其中6人組成兩匹白馬，分別載上2名騎兵，另外2人當(dāng)步兵，比賽打籃球。規(guī)則規(guī)定，只有騎兵才有資格投籃，步兵只能傳接運(yùn)球，當(dāng)白馬的負(fù)責(zé)馱載騎兵，不能讓騎兵落地，其它與籃球規(guī)則相同。主持人發(fā)令后，中圈爭球開始，打幾局累積多少分判勝負(fù)，可雙方根據(jù)體力等因素協(xié)商決定，什么時(shí)候可以互換角色也由雙方事先商定。

【點(diǎn)評】：這是一個(gè)非常有趣好玩的歷奇游戲，既緊張刺激，又能體現(xiàn)合作技能、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，凡是玩過的人都會(huì)被其魅力所折服！

游戲小貼士

游戲比運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更受學(xué)生歡迎

我們的中小學(xué)生，絕大部分不具備運(yùn)動(dòng)員的天賦，在體育課上用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法來傳授技能和發(fā)展身體素質(zhì)，其效果確實(shí)不如多用游戲法。只要教學(xué)對路，游戲同樣可以完成雙基任務(wù)，并且還能讓他們感到愉悅和快樂。因?yàn)?，游戲?chuàng)設(shè)了一種情境，讓學(xué)生有了角色定位，感染故事情節(jié)，知道責(zé)任和義務(wù)，即使運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生疲勞也會(huì)去自覺克服。過去，我們對游戲的研究不足，空缺較多，想用也無奈，現(xiàn)在創(chuàng)編多了，大家都能分享。（別佳）endprint