鮮為人知的幾種“饑餓”

王榮華

通常人們認(rèn)為“饑餓”就是胃里空空沒有食物的感覺，實(shí)際上并不完全如此。人體的其他部位也會(huì)產(chǎn)生饑惡感。

1.皮膚饑餓 人類和所有熱血?jiǎng)游锒加幸环N特殊的需求——皮膚觸摸。皮膚內(nèi)分布著許多神經(jīng)末梢，皮膚受到撫摸后產(chǎn)生興奮傳到大腦，可以滿足心理需求，相互的身體接觸和皮膚間的摩擦是皮膚不可缺少的一種“特殊營養(yǎng)”。如果皮膚長期得不到撫摸，就會(huì)發(fā)生“皮膚饑渴”現(xiàn)象而使身心健康受到影響。蘊(yùn)含撫摸的夫妻性生活、肌膚相親是防治“皮膚饑渴”的重要手段。嬰幼兒尤其需要父母的經(jīng)常愛撫，如摟抱、身體依偎接觸等。兒童缺乏經(jīng)常的愛撫，容易變得呆滯孤僻，或者好怒、易激動(dòng)，智力發(fā)育差，身體也瘦弱矮小。

2.肌肉饑餓 不經(jīng)?；顒?dòng)的人，由于新陳代謝降低，肌肉組織逐漸被脂肪組織和結(jié)締組織所替代，肌肉將變得松弛無力，能動(dòng)性減退，甚至發(fā)生肌肉萎縮，醫(yī)學(xué)上稱為“肌肉饑餓”。伏案工作者和老年人易于發(fā)生。解除肌肉饑餓的最佳方法是進(jìn)行日常的體育鍛煉，使肌肉參加活動(dòng)，讓肌肉變得粗壯結(jié)實(shí)。

3.視覺饑渴 眾所周知，人的眼睛就像一個(gè)自動(dòng)掃描器，每兩三秒就要移動(dòng)一次目光，而每移動(dòng)一次總是要攝得某些具體特殊“欣慰”的信息，否則，長久性視野單調(diào)就會(huì)出現(xiàn)“視覺饑渴”，甚至罹患“視覺饑渴癥”。而許多現(xiàn)代建筑把同色、同形及同感的東西組合在一個(gè)平面或視野范圍中，如大廈墻面成片清一色的瓷磚，一條街無數(shù)格式化的窗戶。在這種單調(diào)環(huán)境中工作和生活的人們，會(huì)漸漸誘發(fā)程度不同的“視覺饑渴癥”，其具體癥狀為心情壓抑、情緒煩躁、行為拘謹(jǐn)、身體疲乏懶散等。

4.大腦饑餓 大腦長時(shí)間緊張工作，或處于封閉的缺氧環(huán)境，便會(huì)漸漸變得注意力不集中，頭昏腦漲。其原因之一是腦營養(yǎng)不足，謂之“大腦饑餓”。大腦喜歡氧氣和葡萄糖，是全身最耗氧的器官。所需氧氣和葡萄糖量約占全身總需求量的20%，腦力勞動(dòng)者消耗量更大。如果人體血糖過低，就會(huì)導(dǎo)致大腦功能失常，嚴(yán)重者甚至發(fā)生昏迷。葡萄糖主要來源于一日三餐吃進(jìn)的碳水化合物，如大米、面粉、雜糧、薯類等食物。除此之外，蛋白質(zhì)、脂肪作為補(bǔ)充必需氨基酸和腦磷脂的原料也必不可少。為使大腦正常工作，人們應(yīng)注意環(huán)境的空氣清新，按時(shí)進(jìn)餐，以防大腦挨“餓”。

5.性饑餓 一個(gè)人在性成熟以后，如果較長時(shí)間沒有性活動(dòng)，會(huì)在心理和生理方面產(chǎn)生對(duì)性生活的渴望，臨床上稱之為“性饑餓”，也稱“性饑渴”。如果長期得不到緩解，就易產(chǎn)生性緊張，出現(xiàn)煩躁、抑郁、記憶力下降、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。

6.精神饑渴 人的精神有兩種狀態(tài)，一種是精神欲求得到了相應(yīng)的滿足，另一種是精神欲求得不到應(yīng)有的滿足，于是罹患“精神饑渴癥”。防治精神饑渴的主要處方是：經(jīng)常瀏覽和翻閱圖書資料，關(guān)心家事、國事、天下事；加強(qiáng)人際交往，參加社會(huì)公益活動(dòng)，充實(shí)社會(huì)生活內(nèi)容；進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，關(guān)愛他人，實(shí)現(xiàn)人際關(guān)系正?；？档抡f過，人生最美好的東西就是工作。精神饑渴時(shí)，若以創(chuàng)造性勞作治療則是很好的方法之一。

（編輯 林 妙）endprint