很多高血壓是急出來(lái)的

張杰

老王是部隊(duì)的一名退休干部，平時(shí)性格急、脾氣暴。最近，他因?yàn)橐患∈赂⒆映称饋?lái)，突然覺(jué)得胸悶、喘不上氣來(lái)。家人趕忙送他到醫(yī)院，檢查后發(fā)現(xiàn)，他患上了高血壓。他很奇怪，自己不胖，也不愛(ài)吃肉，怎么就得了高血壓呢？專(zhuān)家說(shuō)，正是他的急脾氣日積月累對(duì)心血管造成了損害。

美國(guó)著名學(xué)者弗里德曼是一位有抱負(fù)、個(gè)性強(qiáng)的老先生。有一天，他發(fā)現(xiàn)自己的血壓非常高，便開(kāi)始思考，為什么會(huì)這樣？隨后，他做了兩個(gè)試驗(yàn)。第一個(gè)試驗(yàn)里，他把一碗蠶豆倒在地上，然后彎腰一粒粒撿起來(lái)，結(jié)果耐心越來(lái)越好。第二個(gè)試驗(yàn)中，他專(zhuān)找棋藝高超的年輕人比試，并總是輸?shù)?。他不斷安慰自己：“不就是一盤(pán)棋嗎？不值得生氣?！彼啬芴谷唤邮苁×?，血壓不升反降。最終，他總結(jié)道，在心血管病患者中有一種特征性的行為模式，伴隨爭(zhēng)強(qiáng)好勝、容易沖動(dòng)、快節(jié)奏、高效率、固執(zhí)、急躁、匆忙、大聲說(shuō)話(huà)、富有敵意等特點(diǎn)。他將這類(lèi)人的性格歸為“A型性格”，并提出“A型性格者易患高血壓、冠心病”的假說(shuō)。

對(duì)此，美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系的科學(xué)家對(duì)3300人進(jìn)行了15年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)A型性格者患高血壓的幾率的確更大，85%的心血管疾病與A型性格有關(guān)；在心臟病患者中，A型性格占到了98%。

A型性格者愛(ài)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、易怒，引起的情緒波動(dòng)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，這促使體內(nèi)的升血壓物質(zhì)分泌旺盛。他們處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)大部分血管處于“緊繃”狀態(tài)，時(shí)間久了也容易引起高血壓。

A型性格者平時(shí)一定要注意調(diào)整心態(tài)，可以從下面四個(gè)方面來(lái)改變。一不要給自己太高的目標(biāo)，也不要苛求自己。二要有點(diǎn)“阿Q”精神，別總跟別人比，尤其不要跟比自己強(qiáng)的人比，學(xué)會(huì)往“下”看。三要給生活添點(diǎn)“顏料”，培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好，增加生活情趣。四要給身體補(bǔ)點(diǎn)“能量”，經(jīng)常參加體育鍛煉。很累的時(shí)候不要硬撐，而要馬上休息。親人們也要善待A型性格者，別跟他們太計(jì)較。有事不妨先緩緩，待事后冷靜了再提醒或勸解。