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    郭沫若的“靜坐健身法”

    2014-03-20 16:06:53佚名
    關(guān)鍵詞:健身法郭老東渡

    佚名

    文壇巨匠郭沫若的身體并不強(qiáng)健,幼年時最重要的原因,就是他數(shù)十年如一日地堅持靜坐健身法,起到了保健強(qiáng)身、延年益壽的功效。

    郭老的靜坐,最早要追溯到上世紀(jì)初期。1914年初,他東渡日本,當(dāng)年6月考上東京第一高等學(xué)校。由于用腦過度,他得了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥,心悸、乏力、睡眠不寧且夜多噩夢,每晚只能睡兩三個小時,昔日過目不忘的記憶力幾乎消失,往往讀書讀到第二行就忘了第一行。當(dāng)時的郭沫若非??鄲馈⒈^和消沉。

    1915年9月中旬,郭沫若在東京舊書店里偶然買到一部《王文成公全集》。讀到王陽明先生以“靜坐”法養(yǎng)病健身的故事后,他就開始試著學(xué)起來,每天清晨起床和晚上臨睡前各靜坐30分鐘,并且每日讀《王文成公全集》10頁。就這樣,不到半個月,奇跡發(fā)生了,郭沫若的睡眠大有好轉(zhuǎn),睡得香甜,夢也少了,胃口恢復(fù)如常,漸漸地竟連騎馬都不感到累了?!办o坐”在郭沫若身上產(chǎn)生了神奇的效果。

    生命在于運(yùn)動,生命也少不了靜止,動者養(yǎng)形,靜者養(yǎng)神,靜坐是一種獨(dú)特的、非常好的養(yǎng)生方式。我國古代的道家、儒家和佛家都講究靜坐,道家叫練氣功,佛教叫禪坐。靜坐的實踐,可以使我們散亂的心歸于凝定,心定則氣和,氣和則血暢,所以靜坐不僅可以治病,還可以修身養(yǎng)性,延緩衰老。

    靜坐以清晨或臨睡前為宜,周圍環(huán)境宜清靜、通風(fēng)良好,每次30分鐘,入靜后要特別注意放松頭部和面部。坐完后,互搓雙手,使之變熱,再按摩面部以活血。曾患過一場重病,青年時期東渡日本留學(xué)又患過傷寒,致使兩耳失聰。然而郭老卻享有87歲的高壽。這其中的奧秘何在呢?endprint

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