秋燥睡眠不好，孕婦枕來幫忙

秋燥睡眠不好，孕婦枕來幫忙

充足睡眠是孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態(tài)的重要保障。但是，進入秋季，天干氣燥，如果孕婦睡眠不好怎么辦？如何讓孕婦擁有一個良好的睡眠呢？ 在此，小編告訴你，一枕在手，舒適全有！

1 孕婦枕幫忙左側臥睡姿

右靠左抱的孕婦枕，讓孕婦習慣安全睡姿。依靠孕婦枕特殊設計，一開始就養(yǎng)成左側臥睡姿，將突出的腹部托在有坡度地腹枕上，將膝蓋彎曲搭在較高的腿枕上，這樣逐步習慣安全睡姿。

柔軟的孕婦枕能確保孕婦在左側臥位時腹部、腰部、胳膊和腿都有了支撐，讓孕婦習慣抱著枕頭睡覺，逐漸養(yǎng)成左側臥習慣睡姿，也會讓孕婦有左擁右抱的安全感，大大緩解孕期的緊張和敏感。

2 孕婦枕托腹好輕松

多功能孕婦枕，它有左右對稱的坡度托腹枕，方便左右翻身，也能在右側臥睡姿時腹部依然有托腹支撐感?？梢詫⒄眍^放在孕婦腹部下方或夾在兩腿中間會比較舒服，或者把枕頭墊在小腿上，這樣既可以緩解腿部不適，也會減輕腹部的壓力。

多功能孕婦枕擁有可調節(jié)腰枕，支撐孕婦脆弱的腰部?？呻S孕婦不同時期、不同腰圍，枕距隨意調節(jié)，更加貼合孕婦腰身，不硌腰。多功能孕婦枕擁有可調節(jié)腰枕，支撐孕婦脆弱的腰部?？呻S孕婦不同時期、不同腰圍，枕距隨意調節(jié)，更加貼合孕婦腰身，不硌腰。

3 巧用孕婦枕緩解腰酸腿痛

孕婦在家可以多備幾個枕頭，墊在腰部，來支撐孕婦脆弱的腰部，也減少了對腰部肌肉的拉伸?；蚴亲髠扰P睡覺時，腰后墊上枕頭、大腿夾上枕頭、小腿下墊三四個枕頭，這能使腰部得到最大程度的放松，同時也讓四肢舒服，睡得舒適，還能緩解孕期水腫。

如果經(jīng)濟條件允許，老公可以給妻子送一個專業(yè)孕婦枕，它由多個枕頭組件組成，有托腹的腹枕、支撐腰部的腰枕，搭腿的腿枕。不僅幫助孕婦保持左側臥睡姿，更是起到緩解腰酸腿疼的功效。

4 孕婦枕應對孕期水腫

孕婦在臥床休息時，在腳下和小腿下墊上枕頭，睡覺的時候也要墊上，把雙腿抬高，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

同時借助孕婦枕的幫助，睡覺時采取左側臥睡姿，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，這樣還可以減少對心臟的壓迫，更是消除水腫。在看電視、看書等休閑的時候，也可以用孕婦枕將腿部高高墊起來，緩解水腫。

5 孕婦枕幫助糾正胎位不正

孕婦枕能作為糾正胎位不正時的輔助練習工具，幫助孕婦順利輕松完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產(chǎn)的常見因素，除實施外轉胎位術外，最好辦法是做膝胸臥位操。目前，很多孕婦俱樂部在使用孕之侶多功能C型孕婦枕做孕期枕操教學。

6 孕婦枕緩解高血壓困擾

孕婦如果經(jīng)常睡不好覺，有時入睡困難，有時是睡眠時間短并且多夢，時間久了，就會感覺到記憶力減退。甚至會使血壓容易升高、易怒。

孕婦應盡量用孕婦枕頭墊高頸部和腰背部，盡量左側臥位，這樣不但減輕妊娠子宮對腹主動脈及髂動脈的壓力，還能改善子宮胎盤供血，糾正胎兒宮內缺氧。孕婦睡眠質量好了，

心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，高血壓癥狀自然會減輕或消失。孕婦在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6 g以下。

Tips 警惕孕婦枕4大問題

1.填充單一：普通孕婦枕采用單一的七孔棉作填充物。

2.無支撐感：普通孕婦枕充棉量不足，無法支撐準媽媽碩大的腹部，起不到孕婦枕良好功效。

3.缺乏彈力：七孔棉最大的缺點就是彈力不足，使用一段時間會癟。

4.透氣性差：七孔棉的化纖性質，導致透氣性不好，身體熱氣無法及時排除。

這使得準媽媽在使用過程當中享受不到舒適，甚至有很多準媽媽表示：普通七孔棉枕頭用不到2個月就塌了，質量不過硬，根本無法支撐腰部的作用。另外透氣性差，也容易使枕頭受潮，滋生霉菌和螨蟲，危害準媽媽和寶寶的健康。