驚蟄·春分

春季第三個(gè)節(jié)氣是驚蟄，驚蟄的時(shí)候適合清一清大腸。大腸清干凈了，我們的氣血生發(fā)就會(huì)有一個(gè)好的環(huán)境。

有便秘的人注意看一下自己的食指，食指上面的青筋會(huì)暴出來(lái)。健康的人手背上是看不到青筋的。身體不好的時(shí)候呢，血液里面的毒素就會(huì)沉積過(guò)多，青筋就會(huì)浮到手上來(lái)了。大拇指上如果有青筋浮現(xiàn)出來(lái)，那是表示呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題，肺經(jīng)不暢，就會(huì)咳嗽、氣喘，容易生痰。

中指它走的是心包經(jīng)，心包經(jīng)不暢順就容易有冠心病。無(wú)名指對(duì)應(yīng)的是三焦經(jīng)，如果有青筋突出的話(huà)，就表示容易有肝膽的問(wèn)題。小指它走的是心經(jīng)和小腸經(jīng)，如果有青筋，那反應(yīng)的是腎的問(wèn)題。

在驚蟄這個(gè)節(jié)氣里，我們可以用：柏子仁10g、核桃仁25g、白芝麻25g，這三種打成粉以后再放一點(diǎn)大米煮粥，要熟的時(shí)候再放一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去，這樣子就能潤(rùn)腸，能夠治便秘，改善睡眠，幫助清理大腸。

你也可以敲大腸經(jīng)刺激大腸蠕動(dòng)：從食指尖外側(cè)沿著手臂外側(cè)一直敲，敲到肩膀位置。先從左邊敲5分鐘，再在右邊敲5分鐘。敲的過(guò)程中逐漸增加一點(diǎn)力度，敲密一點(diǎn)。

驚蟄時(shí)，體內(nèi)氣血由冬之潛藏進(jìn)入生發(fā)狀態(tài)，容易出現(xiàn)肝不藏魂、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)、肝胃不和等。宜吃梨、枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥、大棗等，藥物宜沙參、麥冬、玉竹、黃精等。

推薦一款“梅蘭竹菊”茶：枸杞子12克，肥玉竹9克，綠萼梅3克，佩蘭1克，杭白菊3朵，可以解春困祛濕濁避穢。

春季第四個(gè)節(jié)氣是春分。從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始就告別風(fēng)季進(jìn)入了暖季了。這是乍暖還寒時(shí)候，人體里面的陰陽(yáng)也在浮動(dòng)，這時(shí)候應(yīng)該調(diào)和陰陽(yáng)。尤其是春分開(kāi)始，容易春困。

春困就做個(gè)香囊，用個(gè)繩子掛在脖子上也行，放口袋里也行，讓香氣透出來(lái)就能夠醒腦，防春困。有兩個(gè)做香囊的方法：第一個(gè)是用冰片、樟腦各3g、高良姜15g、桂皮30g，把它們?nèi)磕コ煞刍旌显谝黄?，然后密封在一個(gè)瓶子里面。做一個(gè)小小的布袋子，然后每次取藥粉5g，裝入小布袋子，帶在身上就可以防春困，每10天到15天換一次藥粉就可以了。

第二個(gè)也是四味藥：川芎、柏子各10g、蒼術(shù)20g、丁香50g，也是磨粉，每次用5g，裝小布袋子。春困的原因是因?yàn)轶w內(nèi)的陽(yáng)氣不足。

春分前后的養(yǎng)生重點(diǎn)在平衡二字。要注意避免情緒波動(dòng)，多做戶(hù)外活動(dòng)。可以試著做“五行指頭功”：從左手到右手，逐個(gè)按揉手指九遍或九的倍數(shù)，然后捋六遍。

飲食上，宜清補(bǔ)而不宜濁補(bǔ)，“肝主青色”，多吃些青色的食物能養(yǎng)肝。“圓心粥”可大補(bǔ)心脾：用25g桂圓肉、25g蓮子、大棗10個(gè)、一小把枸杞、100g粳米混合熬粥，加少許白糖，能養(yǎng)心補(bǔ)血、安神填虛。也可以拿桂圓和枸杞泡水喝，喝到最后把這兩樣吃掉。endprint