像濟(jì)公一樣“樂活”

一鳴

一部《濟(jì)公》讓所有人都牢牢地記住了游本昌，一提起他，眼前就浮現(xiàn)出“鞋兒破，帽兒破，一把扇兒破”的濟(jì)公形象。誰都想像濟(jì)公那樣，生活得“無煩無惱無憂愁，世態(tài)炎涼皆看破”，然而，怎樣才能做到呢？

境隨心轉(zhuǎn)

說游本昌80歲了，很多人都不相信。他的身材像年輕人一樣瘦削，腿腳利落，光滑的皮膚上連一塊老年斑都沒有，更沒有像其他老人一樣深如刀刻的皺紋。演濟(jì)公時(shí)，他已經(jīng)52歲，雖然到了“知天命”的年紀(jì)，但“天命”到底是什么，他還是如大家一樣困惑。遇上“濟(jì)公”是他的緣分，因?yàn)閺臐?jì)公身上，他得到了人生中最大的啟示：“誰都想過不煩惱的生活，那就得向濟(jì)公學(xué)學(xué)。什么叫樂觀？樂觀就是心隨時(shí)隨地都是開朗自在的，沒有什么放心不了的事?！?/p>

拍《濟(jì)公》前，他專門跑到寺院里求教。“最大的感觸就是明白了什么是有覺悟的人、有智慧的人?！疂?jì)公為什么不叫‘濟(jì)私呢，公和私就是覺悟和不覺悟的分水嶺。天天為自己的私事而計(jì)較，并不是有智慧的人。濟(jì)公‘酒肉穿腸過，不為一些條條框框所束縛，說明他的心是自由的，所以不管吃什么都沒有分別。現(xiàn)代人為名所困、為利所困、為煩惱所困，就是因?yàn)樘诤踝约旱睦?，放不下的事太多了?！?/p>

明白了這個(gè)道理，他眼前豁然開闊，拍攝過程中，他慢慢體會(huì)到自己心境的變化?！斑^去是看著人有我沒有就生氣，連冬天上街別人都戴帽子，就我沒有，看著心里都不舒服。但拍戲時(shí)，覺得自己怎么越來越順、運(yùn)氣越來越好呢？那時(shí)是夏天，頂著39攝氏度的高溫，拍攝很辛苦，可下午一輪到我拍，天就陰了、涼爽了；杭州多雨，有時(shí)候陰了一天，非得等我們戲拍完了，雨才下來；坐火車，前面人還買不到票，到我這兒就正好有個(gè)退票的……”生活中的快樂變得越來越多，他恍然大悟，這就叫境隨心轉(zhuǎn)。也許生活本來就有這么多快樂，只是以前他沒有覺悟，沒有發(fā)現(xiàn)。

心主一切

如今的游本昌，健康、快樂。誰能想到，他過去是個(gè)“老病號(hào)”——用他自己的話說，“進(jìn)了醫(yī)院，除了婦科、小兒科，我都能去掛個(gè)號(hào)?！甭晕秆?、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、慢性鼻炎、咽炎、喉炎……他都得了個(gè)遍。不料年紀(jì)越大，他反而越健康，無病無災(zāi)地到了80歲，以至于“現(xiàn)在好長(zhǎng)時(shí)間都沒什么藥能報(bào)銷了?！?/p>

在他看來，有了病，別把它當(dāng)負(fù)擔(dān)，心態(tài)好對(duì)康復(fù)的作用非常重要。“每個(gè)人身上都有致病因素，就像光明和黑暗是對(duì)立統(tǒng)一的一樣，健康和疾病也是如此，可以互相轉(zhuǎn)化。所以關(guān)鍵是怎么調(diào)理，讓有病的人變成健康的人?！?/p>

游本昌舉了個(gè)自己對(duì)付失眠的例子。從20多歲起，游本昌就患上了神經(jīng)衰弱。在演藝圈，他看了太多被神經(jīng)衰弱折磨了一輩子的人，他們戲也不能演，什么事都推掉了，每天擔(dān)心的就是自己晚上能不能睡著。“我總結(jié)了一下，失眠的人關(guān)鍵在一個(gè)‘怕字，老是擔(dān)心‘還有4個(gè)小時(shí)就天亮了，還有3個(gè)小時(shí)……明早還得上班怎么辦？”要想不怕，他逼著自己養(yǎng)成了一種觀念：躺著就是休息。躺著就比坐著好，坐著就比站著好。睡不著就安安靜靜地躺著，即使睡4個(gè)小時(shí)也夠了?！熬退銖匾共幻?，第二天還要上班，又待何如，能死人嗎？這就是濟(jì)公說的心主一切，把失眠這件事放下，別揪住不放，用不著吃安眠藥，也能睡著?！?/p>

發(fā)明“游氏健身術(shù)”

“做一個(gè)演員，如果到了80歲，我還能演下去，這就是幸福?！边@就是游本昌追求健康的最大動(dòng)力。

在游本昌看來，人活著就是為了干自己想干的事，如果不干事光是閑適地活著，這樣的養(yǎng)生沒什么意義。對(duì)他來說，健身、養(yǎng)生都目標(biāo)明確，是為了能把戲一直演下去，這就需要讓身體聽話，為自己所駕馭。從19歲進(jìn)入上海戲劇學(xué)院直到今天，60多年間，每天劈叉、抱腿、手觸地成了他必做的事，“不做不行，不做就不舒服?！钡浆F(xiàn)在他隨便一抬腿，還能來個(gè)漂亮的大劈叉，或抱起腿筆直地豎在耳邊，讓人既敬佩又驚嘆。

除了鍛煉，每天從上到下揉搓、按摩全身也是游本昌的必修課，他給自己這套操起了個(gè)名字叫“游氏健身術(shù)”?！瓣P(guān)鍵是從頭到腳，讓全身每塊皮膚和關(guān)節(jié)都動(dòng)起來。不管你用什么方法，揉、搓、捏、拍，或者像洗澡一樣干沐浴都行，哪兒不舒服，哪兒就多揉揉，但每天必須堅(jiān)持?！边€別說，這套健身術(shù)還真有些說道。

“游氏健身術(shù)”動(dòng)作要領(lǐng)

1.雙手交替做手背按摩，持續(xù)30～40下，搓熱為止。

專家解讀：中醫(yī)認(rèn)為，血見熱則行，血見寒則凝。搓手雖然簡(jiǎn)單，但可以起到促進(jìn)手部血液循環(huán)，改善局部微循環(huán)，防止色素沉著，保持雙手強(qiáng)勁有力的作用。

2.按摩鼻子兩旁的迎香穴（眼睛正視，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處），有利于防治慢性鼻炎。

專家解讀：鼻子是氣體出入的通道，與肺直接相連，中醫(yī)認(rèn)為，肺開竅于鼻。經(jīng)常按摩位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中的迎香穴，不僅能增強(qiáng)人體的抗病能力，還能夠預(yù)防急慢性鼻炎和感冒。

3.按摩面部。從臉部開始，雙手微微用力，直到稍稍發(fā)熱為止，再用手指輕輕按眼睛周圍的穴位，一直按到微有酸麻的感覺，每次按摩1分鐘左右。

專家解讀：人的面部分布著許多重要器官的穴位，中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，面為五臟之華。經(jīng)常用雙手按摩面部可以起到舒筋活絡(luò)、暢通氣血的作用。

4.健身操。除了按摩，游本昌老師還有一套自創(chuàng)的健身操，猶如太極拳和八段錦。其實(shí)最主要的就是兩個(gè)動(dòng)作，雙手向上推和向下壓，其重點(diǎn)在于動(dòng)作放松，盡量舒展，活動(dòng)關(guān)節(jié)和筋骨。

專家解讀：人的身體由206塊骨頭所組成，骨頭之間由筋連接著，人有骨才立，有筋才能行動(dòng)。人上了年紀(jì)，筋骨就會(huì)慢慢硬化，而游本昌老師就是在這一“推”一“壓”之間，促進(jìn)了關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，起到了強(qiáng)筋健骨的作用。

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