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    拳擊 智商的對抗訓(xùn)練

    2014-02-26 23:42:12盧亞平
    時尚北京 2014年2期
    關(guān)鍵詞:劉文智商運動員

    盧亞平

    拳擊,很容易令人聯(lián)想起泰森、霍利菲爾德這樣的猛男。但是不要認為拳擊就是屬于“大塊頭”的運動,四肢發(fā)達頭腦簡單的人是練不了拳擊的,拳擊要的不僅僅是力量,取到?jīng)Q定性勝利的往往還是頭腦。這期《時尚北京》邀請到ET進化訓(xùn)練館的拳擊教練也是亞太地區(qū)84公斤級金腰帶劉文擘來為大家講一講他的運動生活。

    ET進化訓(xùn)練館隸屬北京愛科魯紳體育文化發(fā)展有限公司,成立于2013年4月,是一家高度專業(yè)化、規(guī)模化、高檔次經(jīng)營健身俱樂部的合資公司,始終致力于體育產(chǎn)業(yè)的經(jīng)營與開發(fā),并不斷拓展體育市場經(jīng)營領(lǐng)域,實現(xiàn)體育產(chǎn)業(yè)的多元化經(jīng)營。

    在發(fā)展的同時,他們始終展示專業(yè)態(tài)度和強大的實力。對器械的巨大投入,充分顯現(xiàn)了對會員的誠意,對專業(yè)健身口碑的重視,以及力美健自身的經(jīng)濟實力。進化拳館占地面積1500平,是北京市規(guī)模最大的泰拳、巴西柔術(shù)、拳擊、中國式摔跤、MMA、綜合格斗拳館,擁有寬敞、舒適的訓(xùn)練環(huán)境,齊全的訓(xùn)練設(shè)施和師資雄厚的教練班子。而劉文擘就是ET進化訓(xùn)練館中的重要大將一枚。

    劉文擘 中國頂尖MMA拳手

    劉文擘,1983年出生在山東青島,父親曾是田徑運動員、母親是籃球運動員,從小受到體育運動熏陶的他,在游玩時經(jīng)常攀爬、奔跑展露運動天賦。在5歲那年,劉文擘的父母帶他來到青島北嶺山游玩,照片中他擺出一副拳擊的造型,巧合也好命運也罷,也許當(dāng)他做出這個姿態(tài)時,已預(yù)示未來的人生路……

    1996年,13歲的劉文擘身高已達183公分,體重110KG,當(dāng)時已是青島市業(yè)余體校田徑鉛球運動員,但運動成績并非很理想。從11歲開始,劉文擘把上學(xué)以外的大部分業(yè)余時間用來練習(xí)投鉛球,因長時間的訓(xùn)練讓他上肢爆發(fā)力驚人,一直到14歲那年的一次人才選拔,他被拳擊教練看中,并開始改行訓(xùn)練拳擊,令人意想不到,劉文擘在拳擊方面的長足進步要遠大于之前的鉛球運動,一發(fā)不可收,16歲時已進入山東省拳擊專業(yè)隊繼續(xù)深造。目前30歲的劉文擘已經(jīng)是一名中國頂尖MMA拳手,亞洲及太平洋地區(qū)中量級拳王。

    拳擊 智商高低很重要

    見到劉文擘本人時,還未到開課時間。厚重的棉服也掩蓋不了他渾身爆發(fā)力十足的肌肉。他看起來并不是特別張揚或者說是特別愛聊天的那一類,但是當(dāng)說到自己專業(yè)時就變得侃侃而談,幽默風(fēng)趣。

    “前幾年在國內(nèi)比較吃香的是健身房,健身房內(nèi)主要是基礎(chǔ)訓(xùn)練比較多,例如跑步、力量訓(xùn)練等等。隨著基礎(chǔ)健身能力不斷提高,人們健身的方式也越來越多元化,慢慢的武術(shù)類訓(xùn)練,包括拳擊、泰拳、巴西柔術(shù)等成為主流?!彼f:“健身房面對的是枯燥的器械,在訓(xùn)練過程中比較孤獨、乏味。而拳擊訓(xùn)練需要陪練伙伴,這就會接觸除了身體訓(xùn)練外的技巧、動腦子的訓(xùn)練比較多,相對于簡單的健身而言,內(nèi)容豐富很多。”

    很多人對于拳擊認識的誤區(qū)在于,都認為有足夠的力量或者耐力就可以了,殊不知這是錯誤的?!叭绻麅H僅有力量就可以的話,那么豈不是舉重冠軍都可以成為拳擊冠軍?同理,有耐力的話,馬拉松冠軍豈不是更厲害?!”劉文擘笑著說道:“其實說白了,拳擊主要是練習(xí)打人的技巧,更多的是智商的高低以及基本功熟練?!绷硗猓瓝羰菦]有年齡要求的,小孩子可以練習(xí),四五十歲的老人也可以練習(xí),有時候,同樣體格的年輕小伙子不一定會勝過老年人,因為他擁有更加豐富的經(jīng)驗以及更加熟練的技巧。最后,他總結(jié)道:“身體不好的人也許練不好拳擊,但是智商低的人一定練不好拳擊!”

    平靜對待生活中的壓力

    拳擊訓(xùn)練不僅僅可以訓(xùn)練你的力量、技巧,對于人們的抗壓能力也會有一定的提高。在剛接觸拳擊訓(xùn)練時,很多人看到拳頭過來會本能的眨眼,這是正常反應(yīng)。但是在經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后,就不會再害怕拳頭在眼前晃來晃去?!白詮木毩?xí)拳擊以后,對于人體本能所承受的壓力,就會越來越平靜以待,那么當(dāng)這些本能的疲累、疼痛等等壓力不再對自己形成問題以后,你會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)以及工作中的壓力已經(jīng)不算什么了?!眲⑽碾⑦@么說到。

    從無數(shù)的有關(guān)拳擊的電影電視中,我們所認識到的拳擊是暴力的、血腥的,因此我不禁對于練習(xí)拳擊的安全方面有些質(zhì)疑。但是劉文擘卻告訴我,事實并非是這樣?!捌鋵崒I(yè)拳擊與業(yè)余拳擊屬于不同的領(lǐng)域。而我們目前所說的拳擊其實更加偏向于娛樂,是比較有趣的?!彼f。

    暴力是假 友情才真

    在電影中往往看到這么一個鏡頭,拳擊選手對著沙包不斷的進行練習(xí),但是僅僅這樣是不夠的,這就需要在基礎(chǔ)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加上另外的訓(xùn)練。眾所周知,拳擊訓(xùn)練是需要訓(xùn)練搭檔的,因此,纏抱、對抗等訓(xùn)練也是拳擊訓(xùn)練的內(nèi)容之一。劉文擘說:“也許有些人會認為在對抗訓(xùn)練中會不會打著打著就打急眼?其實是不會的,當(dāng)對抗訓(xùn)練到一定的時候,對抗的兩個人會逐漸形成默契,雖然也會有輕微受傷的時候,但這并不影響他們之間那種‘打出來的友情,而往往這種感情才是最最真誠的?!?/p>

    當(dāng)提到拳擊對于身體的益處時,他說:“其實拳擊包括了有氧運動的訓(xùn)練,但是他的消耗又比跑步這類有氧運動多很多。同時在對抗中又有無氧運動的作用在里面,就好像練習(xí)了力量一樣,因此他對于新陳代謝、脂肪減少、心肺能力提高都有著一定的作用?!倍谶@個過程中,教練的作用就是強調(diào)他們的基礎(chǔ)動作、戰(zhàn)術(shù)意識、盡量避免訓(xùn)練過程中的受傷以及幫助訓(xùn)練者計時。

    最復(fù)雜的競技運動之一

    由于拳擊需要肌肉的強大爆發(fā)力,需要完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),所以,拳擊是最復(fù)雜的競技運動之一。比賽時面對瞬息萬變的賽場情況,要求運動員能在極短的時間內(nèi)準確地了解對方的基本狀況,同時還要迅速作出相應(yīng)的判斷并采取相應(yīng)的行動,利用強有力的身體和嫻熟的技術(shù)、多變的戰(zhàn)術(shù)進行攻擊和防守,并且要具有戰(zhàn)勝對手的信心和勇敢頑強的意志品質(zhì),從而戰(zhàn)勝對手。

    參加拳擊比賽必須要經(jīng)過長期系統(tǒng)的訓(xùn)練,練就強健的體魄,掌握優(yōu)良的技術(shù),能靈活運用多種戰(zhàn)術(shù),還要具有頑強拼搏、勇于爭勝的意志品質(zhì)。這不僅對拳擊愛好者和拳擊運動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了很高的要求,而且,對增強拳擊愛好者和拳擊運動員的身心健康具有極大的鍛煉價值,這是拳擊運動具有的最明顯、最優(yōu)秀的特點。endprint

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