淺談歌唱中的呼吸

田萍

摘要：當(dāng)今，聲樂(lè)界中有這樣幾種呼吸方法：胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹聯(lián)合式呼吸法等。此文章比較了各種呼吸法的異同處，旨在讓大家了解各方法的原理，選取適合自己歌唱用的方法。

關(guān)鍵詞：歌唱 呼吸

聲音，從物理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，是由物體振動(dòng)而產(chǎn)生的。物體即聲源。人體的聲源是聲帶，聲帶在氣息的吹動(dòng)下，產(chǎn)生有規(guī)律的振動(dòng)，從而發(fā)出聲音。由于聲帶作為人體中的一部分，我們無(wú)法改變它，而氣息是可以控制的，我們只有運(yùn)用好氣息，才能使我們的“樂(lè)器”發(fā)出美妙的聲音來(lái)。

一、呼吸在歌唱中的重要地位

呼吸的重要性古今中外皆知。早在公元九世紀(jì)末，我國(guó)唐代的聲樂(lè)家段安節(jié)就已認(rèn)識(shí)到，歌唱中呼吸的重要性。他所著的《樂(lè)府雜錄》中寫(xiě)道：“善歌者，必先調(diào)其氣。”呼吸和節(jié)省運(yùn)氣的藝術(shù)，對(duì)于歌唱家是最重要的。

二、呼吸運(yùn)動(dòng)

（一）呼吸器官的構(gòu)造

呼吸器官包括：鼻、咽、喉、氣管、支氣管、肺、橫膈膜等。氣由鼻咽和口腔吸入，經(jīng)咽、喉、氣管通往大小支氣管，最后到達(dá)左右肺的肺泡后，再返回。氣管好比樹(shù)干，大小支氣管好比樹(shù)枝，肺泡好比樹(shù)葉。這就是氣息的通道。

但，肺不會(huì)自己呼吸，要完成呼吸運(yùn)動(dòng)，還得依靠吸氣肌肉群（包括胸鎖乳突肌、前斜角肌、后斜角肌、胸小肌、前鋸肌、胸大肌、上后踞肌、提助肌、斜方肌、腰方肌及骶棘?。┖秃魵饧∪馊海òㄏ潞缶峒?、胸橫肌、中間腹直肌及腹內(nèi)斜?。┑膸椭Ａ硗?，在第五對(duì)助骨處，橫著一大片結(jié)實(shí)而有彈性的肌肉組織，稱(chēng)為膈肌，即歌唱中所稱(chēng)的“橫膈膜”，它將身體分成胸腔、腹腔兩個(gè)腔體。

（二）呼吸運(yùn)動(dòng)的原理

我們知道了呼吸器官的生理構(gòu)造，那么實(shí)際上，它們又是如何相互配合而工作的呢？

呼吸運(yùn)動(dòng)是由吸運(yùn)動(dòng)和呼運(yùn)動(dòng)組成的。吸氣時(shí)，張開(kāi)嘴，胸腹部的吸氣肌肉群收縮，使肋骨張開(kāi)，胸腔的容量擴(kuò)大，橫膈膜同時(shí)收縮下降，壓迫腹部臟器向下推移，這時(shí)小腹會(huì)微微凸起。胸腔內(nèi)的氣壓較體外的大氣壓低，氣息自然會(huì)順著呼吸通道到達(dá)目的地。這就基本上完成了吸的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)腔體充分吸開(kāi)后，達(dá)到一定的需要程度了，胸腹部的吸氣肌肉群放松，胸廓依靠原有的彈性自然還原，同時(shí)，橫隔膜向上松馳恢復(fù)原狀，臟器上升，胸腔容積縮小，迫使肺內(nèi)的氣息排出體外。這又完成了呼的運(yùn)動(dòng)。這是自然狀態(tài)的呼吸運(yùn)動(dòng)。

歌唱中的呼吸運(yùn)動(dòng)，是在自由呼吸基礎(chǔ)上的提高和深化。歌唱時(shí)，為了完成一句完整的樂(lè)句，需要更大的氣息量，也就需要我們控制和保持好氣息的運(yùn)用過(guò)程，使最小的氣息發(fā)揮最大的作用。

三、呼吸法的分類(lèi)

目前，聲樂(lè)界對(duì)歌唱中的呼吸方法大體歸為三類(lèi)：胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹聯(lián)合呼吸法。這種分類(lèi)法是根據(jù)歌者在歌唱時(shí)，呼吸運(yùn)動(dòng)所使用的不同的身體部分，依此而分的。

（一）胸式呼吸。使用這種方法呼吸的歌者，在呼吸時(shí)有一明顯的動(dòng)作——胸部挺得很高，起伏很大，而且兩肩聳起，氣息只到胸腔而沒(méi)深入下層。這樣吸氣量少，氣息離聲門(mén)太近，極易發(fā)生擁擠閉塞的情形，引起喉頭下腭、舌根及頸部肌肉的緊張，從而使聲音失去美的音色，音質(zhì)泛而無(wú)力，音量空虛而不能致遠(yuǎn)，影響音域的擴(kuò)大和聲區(qū)的統(tǒng)一。要是不小心或過(guò)分應(yīng)用胸廓呼吸時(shí)，還會(huì)有撞擊聲帶的危險(xiǎn)。此法是目前聲樂(lè)工作者們所公認(rèn)的不正確的歌唱呼吸方法之一。

（二）腹式呼吸法。如果說(shuō)在胸式呼吸法上意見(jiàn)還頗一致的話，對(duì)腹式呼吸的評(píng)介卻可謂眾說(shuō)不一。其反方觀點(diǎn)是：腹式呼吸主要憑借的下降橫膈膜，用腹部肌肉來(lái)控制氣息。認(rèn)為此方法中氣息吸得過(guò)深，腹部膨脹，致使胸腔、肋骨受到壓縮、氣息量反而變小，因而失去胸腔肋間肌肉控制氣息的能力。趙梅伯教授在他的《歌唱的藝術(shù)》中，對(duì)腹部呼吸法抱著否定的態(tài)度。

贊同的觀點(diǎn)有：英國(guó)的喉科專(zhuān)家Sir Mackenzie在他的《發(fā)聲衛(wèi)生學(xué)》中寫(xiě)著：“傳統(tǒng)的意大利名師教導(dǎo)別人吸氣時(shí)指出：前腹部應(yīng)稍微收縮?！?/p>

（三）胸腹聯(lián)合式呼吸法。此法是目前大多數(shù)聲樂(lè)家所贊同的一種歌唱呼吸法。這種呼吸法運(yùn)用胸腔、橫膈膜和腹部肌肉來(lái)共同控制氣息。吸氣時(shí)橫膈膜下降，使胸腔底部向下伸展，同時(shí)胸腔兩肋張開(kāi)，使胸腔全面擴(kuò)大，氣息吸入肺內(nèi)。呼氣時(shí)，一方面依靠胸腔本身的彈性作用和胸腔呼氣肌肉用力，逐漸將肌骨拉下，使胸腔縮?。涣硪环矫?，腹部肌肉有控制地收縮，壓迫腹腔內(nèi)器官向上，使橫膈膜逐漸抬起復(fù)原。兩方面配合，控制呼氣。

薛良在其所著的《歌唱的方法》中談及“歌唱的呼吸”，他引用了庫(kù)瑞的一組數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)明了歌唱中呼吸的流量和橫膈膜上下活動(dòng)的距離，并且引用卡魯索等世界級(jí)聲樂(lè)大師的觀點(diǎn)，來(lái)進(jìn)一步證明胸腹聯(lián)合式呼吸法的可靠性。

上面介紹了不少大師們對(duì)于歌唱中呼吸法的觀點(diǎn)。其實(shí)，在歌唱中，只要大方向?qū)?，自己覺(jué)得唱得舒服的、又符合歌曲處理需要的歌唱方法，就是好方法。

最后，向大家提供一點(diǎn)練習(xí)呼吸的輔助方法。吸氣時(shí)，老師最常說(shuō)的是“聞花香”的感覺(jué)、還有平躺著也能體會(huì)吸氣的感覺(jué)、“打哈欠”是用來(lái)體會(huì)歌唱對(duì)呼氣的感覺(jué)的、“打噴嚏”、“咳嗽”等都會(huì)幫助我們尋找到吸呼的著力點(diǎn)。方法找到了，勤練就可以成功。

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