睡眠密碼

瀟湘君子

除了吃喝拉撒，睡覺(jué)就是最重要的事情了。為了讓孩子睡個(gè)好覺(jué)，媽媽簡(jiǎn)直是有求必應(yīng)，各種遷就。

只是，這樣真的對(duì)孩子好嗎？

“壞習(xí)慣”之：吮手指

心理解析：吮吸大拇指讓孩子有安全感，這一般是出生后母乳不夠，孩子吮吸動(dòng)作沒(méi)有得到滿足造成的；另外，幼時(shí)在媽媽懷里習(xí)慣奶睡的孩子，也容易從這一動(dòng)作中尋找安全感。對(duì)于年齡大一點(diǎn)的兒童來(lái)說(shuō)，在目睹了父母爭(zhēng)吵、大人發(fā)脾氣等場(chǎng)景后，心理高度緊張，也容易不自覺(jué)地從睡前吮指行為中尋找安全感。

專家意見(jiàn)：需要糾正如果孩子快出恒牙了還在吮指，會(huì)對(duì)新生牙列的整齊與美觀有影響。但糾正的方法有講究，應(yīng)避免緊張盯視或著重批評(píng)，這樣做會(huì)使孩子加深對(duì)這一動(dòng)作的關(guān)注度，更加頻繁地吮指。年幼時(shí)，可以在孩子剛要把手伸到嘴里時(shí)，一面轉(zhuǎn)移他的注意力，如逗引他看垂掛的玩具、聽(tīng)你唱歌，一面把他的手指拿出來(lái)。孩子大一點(diǎn)后若沒(méi)有自行戒除，可以帶他看牙醫(yī)，讓牙科醫(yī)生勸說(shuō)孩子不要吮指，孩子會(huì)聽(tīng)醫(yī)生的。

“壞習(xí)慣”之：抱玩偶睡

心理解析：這一行為在2～4歲的孩子中尤其普遍。此時(shí)孩子的想象力尤為豐富，夜間的樹影、關(guān)閉的柜門、玩具的輪廓等等，都會(huì)讓孩子聯(lián)想到平日從圖書或電視中看到的可怕怪物，從而感到不安。抱著安撫玩偶入睡，會(huì)給孩子感官上的安慰，就像媽媽的陪伴一樣。其實(shí)此時(shí)孩子也在說(shuō)服自己：“沒(méi)什么可怕的，看，娃娃都不怕?！?/p>

專家意見(jiàn)：不必強(qiáng)求既然該行為是孩子從嬰兒期過(guò)渡到獨(dú)立兒童期的暫時(shí)表現(xiàn)，就不要強(qiáng)行去剝奪這一安慰。玩偶作為依戀物，可以幫助孩子緩解不安或恐懼，媽媽唯一需要做的，就是保證依戀物的安全衛(wèi)生，勤洗勤曬。也可多準(zhǔn)備幾個(gè)同類的玩偶，給孩子換著陪伴，逐漸分散孩子對(duì)單一玩偶的依戀。

“壞習(xí)慣”之：伴燈入睡

心理解析：一定要亮著燈才能入睡，這說(shuō)明孩子還不能接受“日出而作，日落而息”的自然規(guī)律，因?yàn)閷?duì)黑暗感到恐懼，所以通過(guò)開燈營(yíng)造“現(xiàn)在還是白天，漆黑可怕的怪物不會(huì)出來(lái)”的心理安慰。此外，父母可能曾有為了讓孩子安心，默許他伴燈入睡，睡著后再關(guān)燈。這種習(xí)慣并不好，一來(lái)讓他愈加依賴光亮；二來(lái)在漆黑夜里突然醒來(lái)時(shí)，那份恐懼愈發(fā)給孩子添加了不愉快的體驗(yàn)。

專家意見(jiàn)：需要糾正伴燈入睡是個(gè)非常不好的習(xí)慣，容易給孩子的健康帶來(lái)各種危害：首先，人工光源會(huì)產(chǎn)生微妙的光壓力，使人情緒不寧，影響睡眠質(zhì)量；其次，長(zhǎng)期在燈光下睡眠，還會(huì)影響孩子眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，對(duì)視力發(fā)育不利；另外孩子睡眠過(guò)程中會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，燈光一亮，生長(zhǎng)激素水平就會(huì)下降，從而影響發(fā)育；更嚴(yán)重的是，光線照射過(guò)長(zhǎng)，使得褪黑素分泌減少；生理節(jié)律一旦紊亂，甚至?xí)M(jìn)一步導(dǎo)致孩子性早熟。

所以，孩子出生后媽媽便要開始培養(yǎng)關(guān)燈睡覺(jué)的良好習(xí)慣，不要在他半夜醒來(lái)一哭就馬上開燈。孩子如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來(lái)安撫寶寶，或者在遠(yuǎn)離睡眠區(qū)的地方亮一盞小燈；對(duì)于分房睡的孩子，還可以安裝一個(gè)“求助鈴”，告訴他，要是做了噩夢(mèng)，要找媽媽幫忙，則只要按一下鈴媽媽就會(huì)出現(xiàn)，以增強(qiáng)孩子的安全感。endprint