半夜腳疼當(dāng)心痛風(fēng)/每月一招——正確梳頭，頭發(fā)保濃密/日常生活中怎樣自查哮喘疾病

半夜腳疼當(dāng)心痛風(fēng)

文/張學(xué)武

大多數(shù)人對(duì)“傷風(fēng)”、“中風(fēng)”這樣的詞匯并不陌生，可對(duì)“痛風(fēng)”這兩個(gè)字卻是一知半解。

痛風(fēng)與人體的代謝失衡有關(guān)，與血尿酸水平升高關(guān)系密切。在我國(guó)，該病的患病率逐年上升，某些地區(qū)高尿酸血癥的發(fā)病率已達(dá)13.3%，且常與高血壓、糖尿病、高脂血癥、肥胖等共同存在。

痛風(fēng)最大的特點(diǎn)是突然出現(xiàn)某個(gè)關(guān)節(jié)紅腫，就像有一滴流動(dòng)的液體在體內(nèi)跑，跑到哪兒哪兒就疼痛難忍，甚至輕輕吹過(guò)一陣風(fēng)都難以忍受。與其他類型的關(guān)節(jié)炎相比，男性患者首次發(fā)作急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎通常在40～60歲，女性則在60歲之后，發(fā)病時(shí)常呈現(xiàn)以下三個(gè)特點(diǎn)。第一，單側(cè)發(fā)病。85%～90%的患者首次發(fā)作為單關(guān)節(jié)受累，常見(jiàn)受累的關(guān)節(jié)依次為足背、踝關(guān)節(jié)、足跟、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、手指和肘關(guān)節(jié)。第二，半夜“疼醒”。大多數(shù)患者首次發(fā)病為驟然發(fā)生，常在夜間熟睡后出現(xiàn)，患者可能突然疼醒，難以緩解。第三，來(lái)去匆匆。痛風(fēng)發(fā)作數(shù)小時(shí)內(nèi)，受累關(guān)節(jié)即出現(xiàn)紅、腫、熱等關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，并有非常明顯的壓痛。輕度發(fā)作可在數(shù)小時(shí)內(nèi)緩解或僅持續(xù)1～2天，緩解后癥狀完全消失。

要想預(yù)防高尿酸血癥和痛風(fēng)發(fā)作，關(guān)鍵是要糾正不良飲食結(jié)構(gòu)及生活方式。生活中要“管住口”，少喝啤酒，控制高嘌呤食物的攝入；保證每天攝入足夠的水分，特別是對(duì)有尿酸結(jié)石的人來(lái)說(shuō)；肥胖者要適當(dāng)減肥。有過(guò)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的人，還應(yīng)避免關(guān)節(jié)創(chuàng)傷及劇烈運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)疾病再次發(fā)作。

每月一招——正確梳頭，頭發(fā)保濃密

文/李柏

最近一段時(shí)間，你是不是發(fā)現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重？別擔(dān)心，掌握正確的梳頭方法，就可以達(dá)到防止脫發(fā)的效果。

早晨起床后或者晚上入睡前，先用梳子從額頭向腦后梳2～3分鐘；然后分別從左鬢梳到右鬢、從右鬢梳到左鬢，各2分鐘；最后把頭低下來(lái)，從底部發(fā)根處向前梳1～2分鐘，當(dāng)你感覺(jué)到頭皮有熱脹感時(shí)就可以停下來(lái)了。

另外，梳子也有講究，最好選竹制的密齒梳、牛角梳和木梳，它們能起到很好的按摩效果。最差的是塑料梳子，最好不要用。

經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)發(fā)根部位的血液循環(huán)，加速毛囊部位的血液流動(dòng)，這樣毛囊中的毛乳頭便能吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)用以供給發(fā)根，使發(fā)根堅(jiān)固。

日常生活中怎樣自查哮喘疾病

文/韓曉陽(yáng)

哮喘初期病癥最容易發(fā)覺(jué)的就是胸悶、咳嗽、打噴嚏的病癥，為此，當(dāng)發(fā)覺(jué)這類病癥時(shí)，肯定要加強(qiáng)警惕，并到醫(yī)院進(jìn)行診治，免得誤診。

喘息，這是哮喘發(fā)作比較常見(jiàn)的一種病癥，病人在哮喘發(fā)生時(shí)，會(huì)發(fā)覺(jué)發(fā)作性喘息，伴哮鳴聲，呼吸氣短。這種癥狀多是在夜間，或是在凌晨發(fā)作，短者發(fā)作數(shù)分鐘，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)小時(shí)乃至數(shù)天。

多痰、咳嗽也是哮喘的早期病癥之一。每個(gè)人的呼吸道中，都會(huì)有很好的分泌黏液以對(duì)抗肺部各種感染的細(xì)胞，但因?yàn)橄』颊叩闹夤荛L(zhǎng)期處于發(fā)炎的狀態(tài)，這些細(xì)胞就會(huì)不斷地分泌黏液、累積成痰，不但容易阻塞支氣管，身體也會(huì)自發(fā)性地要將積痰排出體外而持續(xù)咳嗽。endprint