如何提高初中生的體育鍛煉質(zhì)量

錢光超

體育作為一門以身體練習(xí)為主要手段，以提高青少年身體素質(zhì)水平為目標(biāo)的學(xué)科，鍛煉質(zhì)量的提高對(duì)體育價(jià)值的實(shí)現(xiàn)以及學(xué)生綜合素質(zhì)水平的培養(yǎng)也起著非常重要的作用。因此，在素質(zhì)教育下，教師要從多方面入手，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，使學(xué)生在教師多樣化的教學(xué)過程中提高鍛煉質(zhì)量，進(jìn)而，也為學(xué)生全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

一、影響體育鍛煉質(zhì)量提高的因素

眾所周知，體育課堂價(jià)值并沒有發(fā)揮到最大化，不利于學(xué)生身體素質(zhì)水平的鍛煉和提高。那么，影響課堂鍛煉質(zhì)量低的原因有哪些呢？首先，鍛煉意識(shí)較差。隨著網(wǎng)絡(luò)化的普及，大部分學(xué)生寧愿在家里玩會(huì)電腦、看會(huì)電視，導(dǎo)致肥胖的學(xué)生越來越多，嚴(yán)重不利于學(xué)生鍛煉質(zhì)量的提高。其次，體育課的不重視。在應(yīng)試教育思想的影響下，體育教學(xué)大部分采用的是“放羊式”教學(xué)模式，嚴(yán)重不利于學(xué)生身體素質(zhì)水平的提高，也不利于體育課堂價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。多種因素的影響嚴(yán)重不利于學(xué)生綜合全面的發(fā)展，因此，在素質(zhì)教育下，教師要重視體育教學(xué)，要充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中提高自身鍛煉質(zhì)量。

二、如何有效地提高體育鍛煉質(zhì)量

在明確了影響初中體育鍛煉質(zhì)量的因素之后，我們就要認(rèn)真貫徹落實(shí)新課改基本理念，有針對(duì)性地提高學(xué)生的鍛煉意識(shí)，進(jìn)而，逐步提高學(xué)生的鍛煉質(zhì)量。

1.鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)

鍛煉意識(shí)普遍較差是中學(xué)生體育質(zhì)量得以提高的最直接的因素。因此，在新課程改革下，教師要重視學(xué)生鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)，這樣才能促使學(xué)生自主鍛煉，才能為鍛煉質(zhì)量的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。那么，怎樣培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)呢？我認(rèn)為我們可以通過向?qū)W生展示缺乏鍛煉帶來的危害來引導(dǎo)學(xué)生自主加強(qiáng)鍛煉。

比如，在體育教學(xué)過程中，我們可以借助多媒體向?qū)W生展示一些因?yàn)槿鄙馘憻挾鴮?dǎo)致的肥胖癥、抵抗力差、近視眼等現(xiàn)象，由于初中階段的學(xué)生正處于青春期，比較看重自己的外表，所以，這樣的展示可以推動(dòng)學(xué)生去鍛煉。隨后，我們還可以向?qū)W生介紹不同的體育鍛煉的作用和意義，比如，1000米/800米對(duì)學(xué)生的心血管呼吸系統(tǒng)機(jī)能的培養(yǎng)起著非常重要的作用。通過這種直觀的展示和體育運(yùn)動(dòng)意義的介紹認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，進(jìn)而，從思想上認(rèn)同體育鍛煉，提高體育鍛煉的效率。

2.鍛煉方法的更新

長(zhǎng)期以來，我們體育課堂的鍛煉方法僅是簡(jiǎn)單的、機(jī)械的訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生感覺體育課是無聊的、枯燥的、沒有意義的。因此，在新課程改革下，教師要更新鍛煉方法，要充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，促使學(xué)生能夠自主地走進(jìn)課堂活動(dòng)當(dāng)中。

還以“1000米/800米”為例，該項(xiàng)目是中考中必不可少的環(huán)節(jié)，如果我們僅是單純地讓學(xué)生去練習(xí)、去鍛煉，學(xué)生只會(huì)感覺累，沒必要鍛煉，這樣是不利于學(xué)生健全地發(fā)展的，也是不利于學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的形成的。因此，在鍛煉的過程中，我們選擇了“陪練”的教學(xué)方法，也就是說，作為教師的我不是在終點(diǎn)等待著學(xué)生的歸來，而是要參與到學(xué)生訓(xùn)練當(dāng)中，陪同學(xué)生一起去鍛煉，并在鍛煉的過程中給一些即將放棄的學(xué)生以鼓勵(lì)，而且，這樣的“陪練”還能減少學(xué)生在鍛煉的過程中出現(xiàn)走步的現(xiàn)象，同時(shí)，對(duì)學(xué)生意志力的培養(yǎng)和體育鍛煉水平的提高也起著非常重要的作用。

3.良好環(huán)境的創(chuàng)造

課堂環(huán)境是影響效率的關(guān)鍵因素，對(duì)學(xué)生健全的發(fā)展也起著非常重要的作用。對(duì)于體育課堂一樣，教師及時(shí)的肯定與表揚(yáng)會(huì)讓學(xué)生以積極的心態(tài)走進(jìn)體育鍛煉當(dāng)中，進(jìn)而，為高效課堂的實(shí)現(xiàn)起著非常重要的作用。所以，在素質(zhì)教育下，我們要在全面了解學(xué)生的情況下，對(duì)于學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步給予積極的評(píng)價(jià)和肯定，進(jìn)而，促使每個(gè)學(xué)生都愿意自主地參與到體育活動(dòng)當(dāng)中，以為高質(zhì)量課堂的實(shí)現(xiàn)作出相應(yīng)的貢獻(xiàn)。

三、教師在動(dòng)作示范上要做到標(biāo)準(zhǔn)

在示范動(dòng)作上，教師一定要嚴(yán)格地要求自己做到動(dòng)作優(yōu)美且標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)橹挥薪處煂?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)且優(yōu)美地呈現(xiàn)在學(xué)生面前時(shí)，學(xué)生觀看后才會(huì)在腦海中留下深刻的印象。這種有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的優(yōu)美動(dòng)作會(huì)使學(xué)生感覺體育動(dòng)作并不是太難學(xué)反而是簡(jiǎn)單易學(xué)的，這種美好的感覺促使學(xué)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望的迸發(fā)，因此，教師在備課的時(shí)候一定要做到熟練地掌握每一個(gè)動(dòng)作，并將動(dòng)作恰如其分地做到標(biāo)準(zhǔn)，教師要設(shè)身處地地為學(xué)生著想，將動(dòng)作在上課前反復(fù)地進(jìn)行幾次演練，認(rèn)識(shí)到不足和需要適當(dāng)調(diào)整的地方，確保在課中示范時(shí)做到動(dòng)作準(zhǔn)確、輕松優(yōu)美，給學(xué)生一個(gè)良好的身教，為后段教學(xué)的順利進(jìn)行打下良好的基礎(chǔ)。

在素質(zhì)教育下，體育這門學(xué)科既要做到讓學(xué)生通過課堂學(xué)習(xí)較好且標(biāo)準(zhǔn)地掌握體育動(dòng)作，又要讓學(xué)生通過鍛煉學(xué)習(xí)真正地達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。因此，教師要從多角度入手，充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)學(xué)生健全發(fā)展所產(chǎn)生的意義，進(jìn)而，大幅度提高學(xué)生的綜合素質(zhì)水平。

參考文獻(xiàn)：

王道忠.淺議如何提高初中生上好體育課的興趣[J].華章，2011（12）.

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