小學(xué)教師心理健康現(xiàn)狀與對(duì)策初探

周業(yè)敏

（重慶市涪陵城區(qū)第七小學(xué)校 重慶 408000）

伴隨著21世紀(jì)前行的腳步，中國(guó)的基礎(chǔ)教育正經(jīng)歷著一場(chǎng)跨世紀(jì)的重要變革。素質(zhì)教育的浪潮風(fēng)起云涌，當(dāng)代教師的職責(zé)和使命比以往任何時(shí)候都顯得重要。我國(guó)教師面臨著各種挑戰(zhàn)，工作壓力大，要求高，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，這勢(shì)必影響到教師的心理健康，而教師的心理是否健康，將會(huì)直接影響到年輕一代的身心健康，影響到素質(zhì)教育的推進(jìn)和發(fā)展。教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，這一職業(yè)理應(yīng)是快樂(lè)的職業(yè)，然而，近年來(lái)，教師因職業(yè)壓力而造成的心理健康問(wèn)題已成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。因而，了解教師的心理健康狀況，加強(qiáng)教師的心理健康教育，已成為學(xué)校值得研究的重要課題。為此，我校開(kāi)展了“小學(xué)教師心理健康現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究”的課題實(shí)驗(yàn)，對(duì)教師的心理健康教育進(jìn)行了以下積極的探討。

一、教師的心理健康現(xiàn)狀調(diào)查分析

我們深知學(xué)校教育的關(guān)鍵是教師，學(xué)校心理健康教育的關(guān)鍵也是教師，抓心理健康教育首先要了解教師的心理健康現(xiàn)狀。課題研究伊始，我們對(duì)全校一百多名教師進(jìn)行了心理健康的問(wèn)卷調(diào)查，通過(guò)職業(yè)認(rèn)同、工作態(tài)度、工作能力、同事交往、學(xué)生管理、自我認(rèn)識(shí)、集體活動(dòng)、教育改革等二十個(gè)方面對(duì)教師的工作現(xiàn)狀與健康狀況進(jìn)行了全面的調(diào)查和分析。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響教師心理健康的原因有以下幾個(gè)方面：

1.職業(yè)壓力大，產(chǎn)生緊張感

以新課程為載體的新一輪課程改革已經(jīng)走進(jìn)校園，走進(jìn)廣大教師的教育理念與教育行為之中，教學(xué)改革的力度與速度都較以前有所加大，從觀念到行為都要求教師做出相應(yīng)的回應(yīng)，加上現(xiàn)代教育技術(shù)頻頻涌現(xiàn)，這使得慣于傳統(tǒng)教學(xué)的教師、不善于學(xué)習(xí)的教師面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，必須付出百倍的努力才能跟上，因而工作壓力增大，產(chǎn)生緊張感。

2.教學(xué)工作量大，超負(fù)荷勞動(dòng)產(chǎn)生倦怠感

教師的工作是一種精細(xì)的、帶有創(chuàng)造性的、緊張的精神勞動(dòng)，需要教師全身心地投入，因?yàn)榻處煿ぷ鞯膶?duì)象是生動(dòng)、變化著的學(xué)生個(gè)體。如今，班額大、學(xué)生多、課時(shí)多、活動(dòng)多，教育難度大，一部分教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠感。

3.課改與實(shí)際操作矛盾，產(chǎn)生才智枯竭感

隨著新課程改革的不斷深入，教師在實(shí)際教學(xué)中運(yùn)用新課程理念不是那么得心應(yīng)手，覺(jué)得自己的知識(shí)已經(jīng)沒(méi)有辦法去滿足工作的需要了，有一種不勝任的感覺(jué)，思維效率下降，不能夠很好地去適應(yīng)當(dāng)代的知識(shí)更新，感到自己才智枯竭。

4.獨(dú)生子女難管教，產(chǎn)生無(wú)能感

隨著社會(huì)的發(fā)展，當(dāng)今學(xué)生思維活躍、個(gè)性張揚(yáng)，教師在管理和教育學(xué)生方面運(yùn)用傳統(tǒng)的教育方法已力不從心。在學(xué)校教育教學(xué)中，師生之間發(fā)生沖突，致使教師感到身心受損，覺(jué)得自己做什么工作都沒(méi)有成就感，也沒(méi)有能力去做好教育管理工作，產(chǎn)生挫敗感。

5.待遇低，與他人相比較心理不平衡，產(chǎn)生失落感

由于多種原因，教師的有些待遇未得到落實(shí)，與公務(wù)員和其他較好單位比，存在著一定的差距。收入與付出不成正比，使教師心理不平衡，產(chǎn)生失落感。

6.社會(huì)、家長(zhǎng)不理解、不支持，產(chǎn)生自卑感

多元化的時(shí)代，由于人們的認(rèn)知水平和素質(zhì)的差異，未能形成尊師重教的良好風(fēng)氣，加上社會(huì)、家長(zhǎng)對(duì)教師的期望值過(guò)高，有時(shí)社會(huì)和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校、教師不理解，不支持，甚至任意詆毀教師，教師這一事業(yè)未能得到社會(huì)的尊重、家長(zhǎng)的支持，致使教師產(chǎn)生自卑感。

7.自身缺乏心理知識(shí)和自我調(diào)適，產(chǎn)生情緒淡漠感

教師整天忙于工作和學(xué)習(xí)，對(duì)自己的身體無(wú)暇顧及，自我保健知識(shí)缺乏，工作、生活產(chǎn)生的不良情緒長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)和釋放，對(duì)人生、工作產(chǎn)生淡漠感。

8.人際關(guān)系失調(diào)，產(chǎn)生嫉妒感

在教師群體中，每個(gè)人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，但有的教師各自為政，對(duì)別人品頭論足，甚至攻擊，產(chǎn)生嫉妒感。

二、加強(qiáng)教師心理健康教育的對(duì)策

從以上調(diào)查分析中，不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)校教師的心理健康水平不盡如人意，社會(huì)和學(xué)校是引發(fā)教師心理健康問(wèn)題的外部因素，而教師的個(gè)人因素則是引發(fā)心理健康問(wèn)題的內(nèi)部因素。如何使教師擁有一個(gè)健康的心理呢？實(shí)驗(yàn)中，我們主要從以下幾個(gè)方面來(lái)促進(jìn)和維護(hù)教師的心理健康水平。

1.營(yíng)造良好環(huán)境，增強(qiáng)教師的職業(yè)滿意感

學(xué)校環(huán)境是教師最經(jīng)常、最重要、最直接的工作與生活場(chǎng)所，教師的教育活動(dòng)主要是在學(xué)校中進(jìn)行的。因此，要切實(shí)有效地改善教師的心理環(huán)境，還必須從改變不良的學(xué)校環(huán)境入手。近年來(lái)，筆者所在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不斷加強(qiáng)人文環(huán)境建設(shè)。首先，增強(qiáng)民主意識(shí)，不斷改進(jìn)工作作風(fēng)，不斷強(qiáng)化教師是學(xué)校主人的意識(shí)；虛心聽(tīng)取教師對(duì)學(xué)校發(fā)展目標(biāo)，各項(xiàng)考核制度的見(jiàn)解、意見(jiàn)，吸納有建設(shè)性的意見(jiàn)或建議，鼓勵(lì)教師以主人翁的姿態(tài)積極參與教育教學(xué)改革。其次，強(qiáng)化尊重教師意識(shí)，尊重教師主體地位和個(gè)體的價(jià)值，公平、公正辦事，為教師營(yíng)造寬松和諧的工作氛圍。其三，關(guān)心教師疾苦，盡可能地幫助教師解決工作、學(xué)習(xí)、家庭上的實(shí)際困難。如教師子女就讀中學(xué)、高中、大學(xué)，下崗親屬的再就業(yè)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)多方聯(lián)系，盡快辦理；教師子女考上大學(xué)，學(xué)校發(fā)給賀金；教師及家屬生病校領(lǐng)導(dǎo)親自慰問(wèn)；對(duì)生病的、睡眠欠佳的教師，學(xué)校在考勤紀(jì)律上酌情處理，給予更多的工作靈活度和自主權(quán)；教師上班早，課間為教師免費(fèi)提供營(yíng)養(yǎng)餐、豆?jié){、雞蛋等；學(xué)校還定期免費(fèi)為教師體檢。學(xué)校人性化的管理，滿足了教師需要，充分調(diào)動(dòng)起教師的工作積極性，為教師創(chuàng)設(shè)了一個(gè)溫馨、和諧、舒適的環(huán)境，由此，增強(qiáng)了教師的職業(yè)滿意感。

2.加強(qiáng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，增強(qiáng)教師的自我調(diào)適感

研究表明，教師只有在思想上認(rèn)可了自己的職業(yè)身份，按教師的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己，才能對(duì)教師職業(yè)充滿樂(lè)趣，充滿自信，才能約束自己，自覺(jué)抵制外界對(duì)教師職業(yè)的不良刺激。因此，教師要有心理保健意識(shí)和技巧，要懂得只有自己才能救自己，一切外部的幫助都是間接的，最終都要靠自己的調(diào)整才能起作用；當(dāng)遇到心理困擾和挫折時(shí)，善于通過(guò)宣泄、激勵(lì)、補(bǔ)償、轉(zhuǎn)移、升華、暗示等方法疏導(dǎo)自己的不良情緒，化壓力為動(dòng)力，促進(jìn)本職工作。筆者所在學(xué)校采取各種措施加強(qiáng)教師的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提高教師的自我調(diào)節(jié)能力。一是邀請(qǐng)心理健康教育專家來(lái)校作專題講座。二是組織部分教師外出參加心理健康教育的培訓(xùn)會(huì)。三是課題組每期堅(jiān)持為教師作心理健康知識(shí)講座。如《讓我們的生活充滿陽(yáng)光》《教師如何戰(zhàn)勝不良情緒》《讓我們擁有健康文明的生活方式》《教師課堂教學(xué)管理心理》等。四是為教師贈(zèng)送心理健康教育書(shū)籍《教師的心理教育》。五是開(kāi)展讀書(shū)交流，寫(xiě)讀書(shū)心得體會(huì)。六是幫助教師掌握應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力的策略。如自我反省，建立合理的專業(yè)期望；品味生活，學(xué)會(huì)放松自己；廣交朋友，尋求社會(huì)支持；堅(jiān)持體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾；嘗試心理暗示，提高自我調(diào)節(jié)能力。通過(guò)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，教師的自我保健意識(shí)增強(qiáng)了，課下空余時(shí)間都在相互交流、學(xué)習(xí)，當(dāng)遇到不愉快的事，能相互勸導(dǎo)，跳出易怒的心境，以平和的心態(tài)去解決問(wèn)題，提高了自我調(diào)適能力。

3.建立成功激勵(lì)機(jī)制，增強(qiáng)教師的工作樂(lè)趣感

心理學(xué)認(rèn)為，逐步變化的環(huán)境能降低疲倦，并能刺激人們產(chǎn)生新的精神風(fēng)貌，因此，建立成功激勵(lì)機(jī)制，能使教師充滿活力，對(duì)自己從事的工作更感興趣。成功激勵(lì)機(jī)制主要包括以下幾個(gè)方面：一是學(xué)校在管理中引進(jìn)績(jī)效管理體系，給教師制定靈活的工作目標(biāo)，為教師各項(xiàng)工作的開(kāi)展創(chuàng)造一個(gè)支持性的環(huán)境，如對(duì)教師的能力與業(yè)績(jī)進(jìn)行客觀、公正的評(píng)價(jià)，建立教師結(jié)構(gòu)工資、班級(jí)十個(gè)一考核、教師教育教學(xué)評(píng)優(yōu)標(biāo)準(zhǔn)等。二是建立團(tuán)隊(duì)合作獎(jiǎng)，開(kāi)展師徒結(jié)對(duì)，營(yíng)造合作氛圍，在教師中建立互助互學(xué)、評(píng)價(jià)、交流的機(jī)制和平臺(tái)，促進(jìn)同事間相互學(xué)習(xí)、相互幫助、取長(zhǎng)補(bǔ)短、共同進(jìn)步、共同分享成功的喜悅。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，使教師充分認(rèn)識(shí)到自己在集體組織中的重要性，發(fā)現(xiàn)自己所從事工作的價(jià)值和樂(lè)趣，從而對(duì)工作產(chǎn)生樂(lè)趣感。三是開(kāi)展各種教育教學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)，為教師提供更多展示自我的機(jī)會(huì)，彰顯個(gè)人特色，讓教師在活動(dòng)中看到自己的成績(jī)，感到自己在為工作忙碌的同時(shí)也有機(jī)會(huì)發(fā)展自我，使其體驗(yàn)到“自我價(jià)值”的實(shí)現(xiàn)。四是堅(jiān)持定期評(píng)選優(yōu)秀教師、十佳教師、師德標(biāo)兵、文明職工、優(yōu)秀班主任、優(yōu)秀黨員等，贊揚(yáng)教師工作的成績(jī)，使教師產(chǎn)生愉悅心情，甘愿付出更多努力，把工作做得更好。

4.送給“心靈雞湯”，增強(qiáng)教師心理健康防衛(wèi)感

生活呼喚人性，學(xué)校管理更需要人性,21世紀(jì)已被稱為心理科學(xué)時(shí)代，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不但要在教育教學(xué)中關(guān)心激勵(lì)教師，同時(shí)應(yīng)對(duì)教師加強(qiáng)心理健康防衛(wèi)。關(guān)注教師的心理健康，不斷改善教師的內(nèi)心狀態(tài)，才能有效地促進(jìn)教育教學(xué)工作。為此，我校課題組定期為教師送上“心靈雞湯”，即送上心理健康保健知識(shí)。如，教師十五個(gè)心理減壓閥，教師五忌八要，教師戰(zhàn)勝不良情緒十法，教師健康腦操，教師應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力的策略，教師養(yǎng)生格言，教師自我心理調(diào)整八法，怎樣防治失眠等。讓教師學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)，學(xué)習(xí)一些心理保健和預(yù)防心理疾病的方法，多吸收正面的心理健康影響，抵制、削弱消極心理影響，正確對(duì)待生活的困難和工作中的挫折，從而形成態(tài)度溫和、樂(lè)教善管、誨人不倦的教育風(fēng)格。

5.開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，增強(qiáng)教師的人際和諧感

人的需要是復(fù)雜的，需要的滿足也是復(fù)雜的，工作本身帶來(lái)的樂(lè)趣、工作的成功是直接滿足，而工作之外的課余生活，也能給教師帶來(lái)滿足。人類(lèi)的心理適應(yīng)，最重要的是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，通過(guò)豐富多彩的活動(dòng)，能維持并增進(jìn)教師的心理健康，增強(qiáng)教師的人際和諧感。因此學(xué)校應(yīng)開(kāi)展多種活動(dòng)，以豐富教師的課余生活，在工作之余給他們創(chuàng)造放松的機(jī)會(huì)。近年來(lái)，筆者所在學(xué)校開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)教師的身心，我們先后開(kāi)展教師健身活動(dòng)，每天組織教師做廣播體操，開(kāi)展登山、踏青、郊游活動(dòng)；開(kāi)展體育項(xiàng)目比賽，文娛表演，書(shū)畫(huà)比賽等；每月開(kāi)展各種形式的工會(huì)活動(dòng)，開(kāi)展朗誦會(huì)、演講會(huì)，校際聯(lián)誼活動(dòng)，外出參觀旅游活動(dòng)等。通過(guò)活動(dòng)，使教師樂(lè)于合群，主動(dòng)交往，情緒樂(lè)觀，善于與人相處，始終保持積極的生活態(tài)度，感受集體的和諧歡樂(lè)，形成了學(xué)校良好的心理氣氛。從而，讓教師人人感受到工作的樂(lè)趣，增強(qiáng)了教師的人際和諧感。

實(shí)驗(yàn)表明，教師的心理教育工程是一項(xiàng)關(guān)系素質(zhì)教育成敗的重點(diǎn)工程。作為學(xué)校，應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體，創(chuàng)設(shè)一個(gè)健康的心理環(huán)境，讓教師保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的精神風(fēng)貌，讓教師時(shí)刻體驗(yàn)教師職業(yè)的幸福，把工作看成是一種享受，愉快地工作，從心底里熱愛(ài)教師這一職業(yè)，使教師真正成為燦爛陽(yáng)光下的快樂(lè)職業(yè)，同時(shí)也使學(xué)生在積極向上的教學(xué)環(huán)境中健康成長(zhǎng)?！?/p>