拓展性器材的幾種活動(dòng)方法

馬純海 張晉宇

目標(biāo)：在使用拓展活動(dòng)器材中，提高身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神、創(chuàng)新精神、合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，促進(jìn)身體和心理的雙向發(fā)展。

活動(dòng)名稱(chēng)：穿越秋千橋（圖1）

圖1 秋千橋

方法：學(xué)生可以獨(dú)立完成或可以站成一路縱隊(duì)，由左向右或由右向左，根據(jù)移動(dòng)習(xí)慣，側(cè)身橫跨移動(dòng)到另一側(cè)。以個(gè)人或小組間成功率或看誰(shuí)最短時(shí)間完成為勝者，也可根據(jù)主題要求設(shè)計(jì)方案。

教學(xué)建議：側(cè)向移動(dòng)時(shí)，手腳要協(xié)調(diào)配合，手要緊緊握住垂直鋼鏈，移動(dòng)前可以將兩個(gè)秋千鏈用手連在一起，要控制身體重心，力求身體平衡。防止脫滑掉入水中或地面，分組競(jìng)賽時(shí)必須按同一方向進(jìn)行。

活動(dòng)名稱(chēng)：穿越叢林橋（圖2）

圖2 叢林橋

方法：學(xué)生可以獨(dú)立完成或分成若干組，利用攀爬技術(shù)，雙腿交叉方式橫向穿越或并步移動(dòng)到另一端。

教學(xué)建議：通過(guò)方法可以創(chuàng)新，分組進(jìn)行時(shí)，要預(yù)先考慮間隔距離，防止相互踩踏，造成傷害事故。

活動(dòng)名稱(chēng)：穿越翹板橋（圖3）

圖3 翹板橋

方法：雙手扶兩側(cè)繩索，一腳踏翹板高處將板頭壓下后另外一只腳繼續(xù)將翹起的板頭壓下，向前依次動(dòng)作，交替踩踏翹板，形成翹板波浪，穿越到另一端。

教學(xué)建議：分組進(jìn)行時(shí)，前一名學(xué)生必須完成兩節(jié)翹板時(shí)，后面的學(xué)生才可以踏入第一個(gè)翹板，距離過(guò)近容易傷及后面的學(xué)生。

活動(dòng)名稱(chēng)：穿越孔橋（圖4）

圖4 穿孔橋

方法：穿越孔橋時(shí)，因各孔橋高低不定，要根據(jù)自身形體的特點(diǎn)決定穿越方法。低孔穿越方法：（1）一腿預(yù)先跨入橋孔并著地，而后上體前屈，頭部、上體依次穿過(guò)后向左或者向右轉(zhuǎn)體180°仰臥，將另外一腿撤出。（2）最高孔橋穿越方法：面向橋孔，雙手握住高處，重心上提，身體仰臥雙腳同時(shí)穿過(guò)橋孔，順勢(shì)轉(zhuǎn)體180°，雙腳著地。

教學(xué)建議：穿越孔橋時(shí)，要充分利用好上肢力量，防止拖滑傷及腰部。教學(xué)比賽時(shí)注意少用時(shí)間長(zhǎng)短判定勝負(fù)，競(jìng)賽活動(dòng)時(shí)盡量與其他設(shè)施配置合用，提高活動(dòng)效果和趣味性。

活動(dòng)名稱(chēng)：快速穿過(guò)等距橋（圖5）

圖5 等距橋

方法：雙手握住頭上滑道手柄，雙腳前后交替踩踏等距木板，向前移動(dòng)快速穿過(guò)等距橋。

教學(xué)建議：雙手握住頭上滑道手柄，要與腳下移動(dòng)的速度相配合，要求同步進(jìn)行，向前移動(dòng)時(shí)可以采用跑步式也可以采用墊步式，活動(dòng)過(guò)程中不斷創(chuàng)新。

活動(dòng)名稱(chēng)：穿越絕壁橋（圖6）

圖6 絕壁橋

方法：雙手握住絕壁上沿，一腳外側(cè)和一腳內(nèi)側(cè)接觸絕壁橋下沿，兩腳交替向前移動(dòng)，上下肢要協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)建議：教學(xué)活動(dòng)時(shí)，對(duì)高年級(jí)男生可以提出較高要求，求時(shí)間、速度，女生要求要低一些，只要能通過(guò)即可。

活動(dòng)名稱(chēng)：自行擬定主題活動(dòng)名稱(chēng)（圖7）

方法：

1.確定主題游戲活動(dòng)名稱(chēng)。將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，選定兩名裁判員，所用設(shè)備為秒表、記錄本和筆。分組進(jìn)行，看哪組完成時(shí)間最短。教師最后宣布結(jié)果。

2.確定主題游戲活動(dòng)名稱(chēng)。分組進(jìn)行，選擇相應(yīng)的拓展性器材，不計(jì)時(shí)間，按成功率計(jì)算最后成績(jī)。

教學(xué)建議：

1.將5組器材組合在一起，作為一組練習(xí)內(nèi)容，預(yù)先設(shè)計(jì)一個(gè)主題活動(dòng)名稱(chēng)，將五組設(shè)備按主題要求確定順位。將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，每組逐一進(jìn)行，按教師的設(shè)計(jì)完成所規(guī)定的內(nèi)容，以時(shí)間計(jì)算或以成功率計(jì)算最后成績(jī)。

2.主題活動(dòng)，應(yīng)本著循序漸進(jìn)的原則，設(shè)計(jì)先易后難，開(kāi)始可以設(shè)計(jì)兩個(gè)拓展性活動(dòng)器材為一組，隨著練習(xí)的深入，逐步增加3個(gè)、4個(gè)、5個(gè)……不斷提高要求。

3.拓展性器材可以根據(jù)年齡、性別等因素，任意組合，可以采用主題游戲活動(dòng)形式也可采取競(jìng)賽形式、情境化活動(dòng)形式，精心策劃和設(shè)計(jì)，增強(qiáng)活動(dòng)的趣味性和生動(dòng)性。