健身球團(tuán)隊(duì)游戲

馬強(qiáng) 孟蕊 陶紅杰 厚學(xué)明 馬骉 高洪霞 王麗雅 馮曄 李俊賢

戳球跑

目標(biāo)：發(fā)展奔跑、合作和協(xié)調(diào)。

方法：在起點(diǎn)線外30m處畫4個(gè)直徑為1m的圓圈，里面各布置一只麻子健身球，參賽的4個(gè)隊(duì)，每隊(duì)9人，每人手持一根長體操棒，主持人發(fā)令后，一起從起點(diǎn)線跑出，至前面各自的圓圈后，齊心合力用棒頂戳起球，并且高舉過頭，返回起點(diǎn)，先完成的隊(duì)名次列前。如果途中掉球，必須重新頂戳起來再跑。

【點(diǎn)評(píng)】：每個(gè)人都要找到合適的位置，才能完成任務(wù)。

人球互追

目標(biāo)：發(fā)展靈敏、奔跑和協(xié)作配合能力。

方法：參加人數(shù)24人為宜，其中4人背靠背坐于圓心，其他人圍成一個(gè)大圓圈而坐，中間留出一個(gè)圓形跑道，寬約1m。先選一人進(jìn)入跑道當(dāng)追球者，在其對(duì)面的跑道上布置一個(gè)大健身球。主持人發(fā)令后，大家用手將健身球迅速撥動(dòng)，繞道旋轉(zhuǎn)，與此同時(shí)，追球者跑出追球，如果在球旋轉(zhuǎn)三周之前追拿到，則可得一分，否則為失誤，扣一分。接著，回到還原位，主持人發(fā)令后，人跑球追，三周之后未追碰到，為人勝，可得一分，若追碰到，則人扣一分。每人依次做人追球和球追人各一次，在規(guī)定的盤數(shù)中，誰的積分多，就名次列前。

【點(diǎn)評(píng)】：游戲做得好壞，與每一個(gè)成員的積極配合分不開，無論是擔(dān)任主角或配角，都有責(zé)任感和快樂的體驗(yàn)。

騎球跳圈

目標(biāo)：發(fā)展合作和跳躍能力。

方法：每對(duì)男女生，面對(duì)面，各跪騎在一只大健身球上，并且互相握緊小手臂。主持人發(fā)令計(jì)時(shí)，一起默契發(fā)力，進(jìn)行逆（順）時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)跳，在規(guī)定的時(shí)間里，跳轉(zhuǎn)圈數(shù)多并且不失誤落地的一對(duì)，名次列前。

【點(diǎn)評(píng)】：各對(duì)男女，首先要跪騎上健身球而不落地，最好的辦法就是球貼球，緊挨著，并且上肢握緊固定好，然后要協(xié)調(diào)一致用力。不解決配合問題就難以取勝。

推獨(dú)輪車

目標(biāo)：發(fā)展協(xié)作和力量。

方法：每三人一組，甲乙丙成一橫排，乙張開雙臂，搭在甲和丙的肩膀上，雙腳踩住一個(gè)健身球。主持人發(fā)令后，推滾大球前進(jìn)15m，繞過標(biāo)志筒再推滾回起點(diǎn)線，換位再推，直至每人都當(dāng)過車杈，先完成任務(wù)的組，名次列前。也可以加一根結(jié)實(shí)的杠棒，兩人肩扛，另一人在中間用胳膊夾住，雙腳蹬球前進(jìn)。

【點(diǎn)評(píng)】：配合協(xié)調(diào)是關(guān)鍵。

大球投大籃

目標(biāo)：發(fā)展力量和投準(zhǔn)。

方法：利用大健身球，在距離大籃架5～8m外，依次投籃，每人連投5球，看誰投進(jìn)的多，名次列前。也可以小組為單位，進(jìn)行積分賽，積分多的組，名次列前。

【點(diǎn)評(píng)】：投慣了籃球，玩大健身球投大籃會(huì)明顯感覺到球重了、大了、難投了、別扭了。但是，趣味性和健身的作用也提高了。

騎馬籃球賽

目標(biāo)：強(qiáng)化團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，發(fā)展綜合素質(zhì)。

方法：利用籃球場(chǎng)，準(zhǔn)備健身球一只。甲、乙兩隊(duì)上場(chǎng)，每隊(duì)10人，其中6人組成兩匹戰(zhàn)馬，分別載上2名騎兵，另外2人當(dāng)步兵，比賽打籃球。規(guī)則規(guī)定，只有騎兵才有資格投籃，步兵只能傳接運(yùn)球，當(dāng)戰(zhàn)馬的負(fù)責(zé)馱載騎兵，不能讓騎兵落地，其他與籃球規(guī)則相同。主持人發(fā)令后，中圈爭球開始，打幾局，累積多少分判勝負(fù)，可根據(jù)雙方體力等因素協(xié)商決定，什么時(shí)候可以互換角色也由雙方事先商定。

【點(diǎn)評(píng)】：這是一個(gè)非常有趣好玩的歷奇游戲，既緊張刺激，又能體現(xiàn)合作技能、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，凡是玩過的人都會(huì)被其魅力所折服。

雙腳傳球

目標(biāo)：合作配合，去爭取獲勝。

方法：將全體游戲者排成彎彎曲曲的單行小路隊(duì)形，然后，躺倒在地，收腹，雙腿上舉，將一只健身球交給排頭，依次用雙腳尖夾住球進(jìn)行傳遞，直至隊(duì)尾，之后再倒傳回來，如此往返，要求傳遞五個(gè)來回，球傳遞過程中不得落地，更不能用手幫助。它能鍛煉腰腹力量，發(fā)展空間辨向能力和提升團(tuán)隊(duì)合作能力。

【點(diǎn)評(píng)】：仰臥在地，用雙腳夾球傳遞，這是很新鮮、很有趣的活動(dòng)，傳遞要穩(wěn)、快、準(zhǔn)，還得講究技巧，因此，練習(xí)是不可少的。

大兔子接力

目標(biāo)：發(fā)展跳躍和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

方法：用萬能膠粘連的兩只大健身球當(dāng)“大兔子”（如果定制，加上一雙朝上翹的耳朵，繪上一對(duì)大眼睛則更好）。等分成數(shù)隊(duì)，排縱隊(duì)站于起點(diǎn)線之后，主持人發(fā)令計(jì)時(shí)，排頭騎上“大兔子”連續(xù)跳躍前進(jìn)，至標(biāo)志筒折返，再跳回，將“大兔子”與下一個(gè)隊(duì)員交接……如此一直進(jìn)行到最后一人為止，先完成任務(wù)的隊(duì)，名次列前。

【點(diǎn)評(píng)】：其實(shí)，還可將三只大健身球用萬能膠把它粘在一起，第一球粘在第二球右側(cè)上方，當(dāng)兔子頭，第三球與第二球平排粘，當(dāng)尾，這樣可供一對(duì)男女同時(shí)跳躍。另外，還可以將大健身球連體粘成一條龍，每兩球中間的上面加粘一只稍小一點(diǎn)的健身球，這樣的器材，可做跳跳龍團(tuán)隊(duì)游戲。

網(wǎng)拋大球

目標(biāo)：提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，發(fā)展上肢力量和反應(yīng)靈敏度。

方法：利用操場(chǎng)空地。準(zhǔn)備3×6m大繩網(wǎng)一個(gè)、大健身球一只。每班12男12女組隊(duì)。

共同用雙手扯住大繩網(wǎng)的四周，在網(wǎng)上放一只大健身球。發(fā)令計(jì)時(shí)，大家一起抖網(wǎng)，將大球拋向空中，然后用網(wǎng)接住，再拋，如此一直進(jìn)行下去，一起喊叫著記數(shù)，直至球失誤掉出網(wǎng)外為止。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)（如三分鐘）拋接次數(shù)多的隊(duì)，名次列前。規(guī)則是：每次拋球離網(wǎng)不得少于1.5m，如果故意不拋高，裁判亮黃牌警告，超過三次取消比賽資格。

【點(diǎn)評(píng)】：掌握要領(lǐng)，球拋向哪兒，網(wǎng)子就要跟進(jìn)，用力要均勻。

歡樂傘

目標(biāo)：培養(yǎng)集體合作、協(xié)調(diào)一致和團(tuán)隊(duì)凝聚力。

方法：參加者20～40人，全體用雙手扯住大歡樂傘的四周，大家平扯住大歡樂傘邊沿，在傘面上拋入一個(gè)健身球，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)球繞傘沿的活動(dòng)，看哪個(gè)小隊(duì)在規(guī)定的時(shí)間（三分鐘）內(nèi)，轉(zhuǎn)圈次數(shù)多為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：講究協(xié)調(diào)，使用巧勁。

拍大球

目標(biāo)：迅速消除陌生感，增進(jìn)歡樂、親切和認(rèn)同的感情。

方法：參加活動(dòng)的人數(shù)40人以上，用長繩在人造草坪上擺出一個(gè)合適的圈子。請(qǐng)大家全部坐在圈內(nèi)，朝向圓心，要求比較緊湊，不留空間。主持人向圈內(nèi)拋進(jìn)一只大健身球，要求大家用雙手將其向高處拍起，范圍要控制在圈內(nèi)，不能拍到圈外，所有的人不能站起來或移出圈外。能拍的次數(shù)越多越好。如果拍出界或失誤了，大家共同討論，尋找出原因，接著再做。等到能拍的比較協(xié)調(diào)、次數(shù)較多時(shí)，就由主持人向大家表示祝賀，謝謝大家的配合。

【點(diǎn)評(píng)】：各人的位置一定要分布均勻，活動(dòng)前充分活動(dòng)手腕、手指等部位。

縱橫夾球賽

目標(biāo)：培養(yǎng)合作和協(xié)調(diào)。

方法：每組3人，預(yù)備時(shí)成一路縱隊(duì)，背腹夾住2個(gè)健身球，從起點(diǎn)快走或跑出，至15m標(biāo)志筒后，變成一列橫隊(duì)，側(cè)身夾住2個(gè)健身球，返回，先完成任務(wù)的組，名次列前。規(guī)則是途中不得用手去扶球。

【點(diǎn)評(píng)】：默契配合最重要。

龍球大賽

目標(biāo)：提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和綜合素質(zhì)。

方法：準(zhǔn)備直徑1.5～2m的大健身球一只。利用小足球場(chǎng)，等分成兩隊(duì)，每隊(duì)4男2女，發(fā)令后從中圈爭搶大球，只要將大球攻進(jìn)對(duì)方大門即可得分，可踢、推、滾或拋。如果發(fā)生僵持，則可用猜拳的辦法來決定發(fā)球方。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，積分多的隊(duì)為勝。此游戲消耗體力較大，可分節(jié)進(jìn)行，中間安排多次休息。

【點(diǎn)評(píng)】：斗智斗勇斗力，相當(dāng)帶勁！

對(duì)拋羊角球

目標(biāo)：團(tuán)隊(duì)一心、精確配合去完成任務(wù)。

方法：每隊(duì)24人，分成甲、乙兩組，各組圍拉一張大網(wǎng)，共同拋接練習(xí)，使各自的羊角球能被控制方向、角度和高度，在此基礎(chǔ)上，齊喊一二三，將拋起的羊角球互換位置，一旦成功便可得一分。接著，再磨合、協(xié)調(diào)，嘗試互拋接。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，積分多的隊(duì)為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：這是要求高度精確配合的合作性游戲，一般分兩步走，先各組單獨(dú)拋接、連續(xù)拋接，能控制球的拋接之后才能嘗試互拋互接。

滾大球

目標(biāo)：活躍氣氛，體現(xiàn)萬眾一心。

方法：準(zhǔn)備2只直徑2m的大健身龍球，上面可繪奧運(yùn)會(huì)標(biāo)等圖案。全校師生都參與，人數(shù)越多越好，也邀請(qǐng)嘉賓上場(chǎng)。將隊(duì)伍分成東、西各兩路縱隊(duì)，分別繞操場(chǎng)半圓跑道而站。游戲開始，先從兩頭推動(dòng)球在地上滾動(dòng)前進(jìn)到隊(duì)尾，然后再從隊(duì)尾舉過頭頂傳回隊(duì)頭，將龍球放回主席臺(tái)兩側(cè)的架子上。其間可配放奧運(yùn)背景音樂，場(chǎng)面異常熱烈、火爆。

【點(diǎn)評(píng)】：人人都可以分享到活動(dòng)的快樂和寓意。

四鼎轉(zhuǎn)球

目標(biāo)：合作配合、步調(diào)一致去完成任務(wù)。

方法：4人一組，牽手圍成一個(gè)圓陣，用頭同時(shí)頂住一個(gè)大健身球，主持人發(fā)令計(jì)時(shí)后，按逆時(shí)針方向迅速旋轉(zhuǎn)12圈，先完成任務(wù)，并且不掉，仍保持原狀的組，名次列前。

【點(diǎn)評(píng)】：轉(zhuǎn)圈多了或過快，容易引起頭暈，身體失去平衡，導(dǎo)致掉球，因此，要有一個(gè)練習(xí)適應(yīng)的過程。

扛運(yùn)健身球

目標(biāo)：發(fā)展合作、智慧、應(yīng)急和協(xié)同能力。

方法：準(zhǔn)備大健身球、廢報(bào)紙若干。每隊(duì)4人（男女不限）發(fā)給一只大健身球、10張大報(bào)紙。主持人發(fā)令計(jì)時(shí)，各隊(duì)齊心協(xié)力，把廢報(bào)紙卷成2根1.5m長的紙棍，接著前后兩人把紙棍分別扛于兩肩，并將大健身球放在兩根紙棍上，從起點(diǎn)扛到終點(diǎn)，速度快不掉球的隊(duì)名次列前。

【點(diǎn)評(píng)】：為節(jié)省時(shí)間，可直接用體操棒抬球。

游戲小貼士

物盡其用，開發(fā)游戲

新的體育器材層出不窮，而其潛在的功能，往往還沒有開發(fā)出來，如何開發(fā)相應(yīng)的游戲，使之物盡其用，這對(duì)體育教師來說，既是一種創(chuàng)造力的挑戰(zhàn)，又是節(jié)能增效的要求，可以說也是一項(xiàng)基本功。新華小學(xué)體育教研組的老師們帶了一個(gè)好頭，將健身球開發(fā)出系列的團(tuán)隊(duì)游戲，如果我們各地的同行們都能踐行，那么，對(duì)陽光體育貢獻(xiàn)就大了！（樂樂）