吃醋有益睡眠

劉倩

生活中，總會遇到許多讓我們頭痛的事情，當(dāng)壓力持續(xù)存在時，很容易出現(xiàn)緊張性睡眠障礙，此時服用少量的醋可幫助改善睡眠質(zhì)量。

當(dāng)機(jī)體遇到緊急情況時，體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，一旦乳酸蓄積，便會使腦神經(jīng)受到刺激產(chǎn)生緊張性疲勞。這種疲勞很容易導(dǎo)致睡眠障礙，而醋酸不僅能有效地抑制乳酸生成，還可加速乳酸氧化，降低其在機(jī)體內(nèi)的蓄積濃度，從而減輕或消除緊張性疲勞，使人容易入睡。取米醋5毫升，用50毫升溫開水稀釋后飲用，每天1次，服完漱口，胃潰瘍及胃酸過多者慎服。

[選自《影響孩子一生的經(jīng)典閱讀（小學(xué)版）》]