平心靜氣宋美齡

孫麗麗

平心靜氣宋美齡

孫麗麗

“上帝讓我活著，我不敢輕易去死，上帝讓我去死，我決不茍且地活著?！边@是集才、貌、智、勇、壽五者兼?zhèn)涞乃蚊例g一句經(jīng)典語錄。她曾作為美國《時(shí)代》周刊的封面人物。一直活到了106歲無疾而終。這與她獨(dú)特的養(yǎng)生之道密不可分。

宋美齡喜歡按摩，20世紀(jì)30年代，宋美齡就開始運(yùn)用這種方法來保養(yǎng)身體了。人體的背部有許多有助人體健康與養(yǎng)生的穴位。譬如命門穴、定喘穴、肺俞穴、腎俞穴、風(fēng)門穴等等，都集中在人的背部，如果在生病時(shí)適當(dāng)?shù)卮碳ひ幌逻@些穴位，對(duì)疾病的痊愈大有益處。宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是堅(jiān)持天天按摩，全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。宋美齡八十多歲時(shí)，面容依然姣好，白皙細(xì)嫩，身材依舊，有皺紋，但無一點(diǎn)雀斑。

宋美齡每天臨睡之前都要灌腸。目的是要將毒素清洗出來，達(dá)到排毒的作用。一般人認(rèn)為這是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當(dāng)作一種愉快的事來做。“每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢？”

宋美齡經(jīng)常讓人為她準(zhǔn)備足夠一天喝的綠茶，綠茶含有茶甘寧，它起到保護(hù)血管和潤滑血管的作用。另外，綠茶含有防癌和抗癌的藥用成分，還可以清潔口腔，防止牙齒生病。106歲的宋美齡故去時(shí)，依然沒有幾顆牙是壞掉的，更沒有假牙和義齒，這真是一個(gè)奇跡。

宋美齡喜歡閱讀繪畫，閱讀書刊是她長年保持的習(xí)慣，每日翻閱紐約的各大英文報(bào)刊。宋美齡是一位丹青高手，天賦很高，自小喜愛繪畫，張大千曾擔(dān)任過宋美齡的國畫導(dǎo)師，蔣家一直珍藏著張大千和宋美齡的師生合作山水圖。宋美齡常畫至廢寢忘食，蔣介石常把夫人的作品秀給國際友人欣賞。繪畫必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，感情抒發(fā)，使全身血?dú)馔〞?，身體各部分機(jī)能都得到調(diào)整，大腦的神經(jīng)系統(tǒng)獲得平衡，有效地促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

宋美齡祖籍海南，平時(shí)愛吃水果、蔬菜，宋美齡曾多次叮囑身邊的廚師說：“我每天只要吃半斤菠菜，就可抵上一頓紅燒肉供給我的養(yǎng)分了。而且紅燒肉雖然吃起來很香，但它的副作用太大了，油膩傷肝，還會(huì)增加脂肪和體重”。宋美齡少食多餐，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進(jìn)餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會(huì)稱體重，只要發(fā)覺體重稍微重了些，會(huì)立刻改吃青菜沙拉，不吃任何肉類食物，到體重恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)才偶爾吃一塊牛排。

心態(tài)平和是長壽之本。世界上有許多長壽的人，當(dāng)問到他們的養(yǎng)生之道時(shí)，他們的共同點(diǎn)都是“過著簡單的生活”。宋美齡曾被尊為中國第一夫人，晚年卻是門庭冷落車馬稀，膝下無子女，可她有虔誠的宗教信養(yǎng)，心態(tài)平和。當(dāng)她得知自己紐約的別墅和里面大量的古董文物被賣虧了之后，卻淡淡地說“世間之物，歷來都是你爭我奪，可是爭到頭來又是如何呢？還不是眼睛一閉，所有身外之物都變成了別人的掌上之物，當(dāng)年慈禧手中財(cái)寶可謂多，到頭來還不是引來一場盜墓之禍”。

一切看淡，有舍有得，舍了一切身外之物，換回來健康長壽。這對(duì)現(xiàn)代過度追求物欲的社會(huì)也是很好的警醒。