如何提高免疫力

張思萊

免疫力是在機體與各種致病因子不斷斗爭的過程中形成并逐漸加強的，嬰幼兒階段容易生病是很正常的，沒必要過于緊張。

不少孩子的家長經(jīng)常問我：“我的孩子體質(zhì)很差，氣候稍微有些變化就要生病，幾乎每個月都要病一場?？梢越o我的孩子吃點什么藥物來增加他的抵抗力嗎？”也有的家長問我：“您有什么好的辦法讓我的孩子免疫力可以增強？”每次遇到媽媽們提出這些問題，我都要詳細(xì)解釋一番。

認(rèn)識人體的免疫系統(tǒng)

它的組成

免疫系統(tǒng)是由免疫器官、免疫活細(xì)胞和免疫分子組成的。每個免疫組織、免疫細(xì)胞和免疫分子平時都各司其職，一旦有被機體認(rèn)為異常的物質(zhì)進入人體，各個免疫組織就會立即作出反應(yīng)。同時，免疫系統(tǒng)還擔(dān)負(fù)著清除自身產(chǎn)生的畸變、不健全或退化細(xì)胞的任務(wù)。

免疫力就是指機體抵御疾病的能力。免疫力的強弱反映了機體內(nèi)免疫系統(tǒng)的強弱。人體的免疫系統(tǒng)是機體保護自身的防御性組織。

它有3大功能

人們一般認(rèn)為醫(yī)學(xué)上談的免疫就是大家俗稱的“抵抗力”，其實不然，免疫應(yīng)該包括防御、自身穩(wěn)定、免疫監(jiān)視三大功能。

體內(nèi)的免疫系統(tǒng)應(yīng)首先具備高度的辨別力，能精確識別自己和非己物質(zhì)，以維持機體的相對穩(wěn)定性；同時還能接受、傳遞、擴大、儲存和記憶有關(guān)免疫的信息，針對免疫信息發(fā)生相適應(yīng)的應(yīng)答并不斷調(diào)整其應(yīng)答性。

孩子的免疫力為什么低呢？

孩子的免疫系統(tǒng)生理狀態(tài)與成人顯著不同，他的免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟，而且不同年齡段免疫水平也不同，從而導(dǎo)致不同年齡段的孩子發(fā)生的疾病也有所差別。隨著孩子的生長發(fā)育，到12歲時全身的免疫系統(tǒng)發(fā)育到最高水平。

目前，一些專家認(rèn)為：孩子出生時免疫器官和免疫細(xì)胞均已相當(dāng)完善，但是為什么越小的孩子表現(xiàn)出的免疫能力越低呢？主要是免疫系統(tǒng)沒有經(jīng)驗，因為沒有機會接觸抗原，所以不能建立免疫記憶的應(yīng)答。免疫力是在機體與各種致病因子的不斷斗爭過程中形成并逐漸加強的。所以家長須清醒地認(rèn)識到：嬰幼兒階段的孩子容易生病是很正常的事，沒必要過于緊張。機體只有在不斷與疾病抗?fàn)幍倪^程中，免疫系統(tǒng)得到了鍛煉（獲得經(jīng)驗），才能真正發(fā)育成熟，機體的免疫力就會增強。只要人的免疫系統(tǒng)正常運作，人就不會生病，即使有了小病也會很快康復(fù)的。

如何提高孩子的免疫力

因此，自身免疫力的提高既受先天因素的影響，更受后天營養(yǎng)、體格鍛煉和預(yù)防接種的影響。嬰幼兒在生長發(fā)育過程中需要從兩個方面來提高對疾病的抵抗能力：一方面是提高發(fā)展自身的免疫機制，即自動免疫；另一方面是通過接種疫苗來提高機體免疫力，我們叫被動免疫。

★孩子出生后堅持母乳喂養(yǎng)，這是孩子人生的第一次免疫。母乳中含有孩子生長初期所需要的免疫活性物質(zhì)，可以增強孩子的免疫力，這是任何食品包括嬰幼兒配方奶都無法比擬的。所以，世界衛(wèi)生組織建議母乳喂養(yǎng)可以到2歲。

★按時添加輔食，膳食搭配均衡合理，做到食物多樣化，引導(dǎo)孩子不挑食、不偏食，保證孩子對營養(yǎng)的需求。因為足夠的營養(yǎng)是人體免疫系統(tǒng)發(fā)育的必需物質(zhì)基礎(chǔ)。

★平時注意居室通風(fēng)換氣，注意孩子與大人的個人衛(wèi)生，做到飯前、便后、外出回家后要洗手，少帶孩子去公共場合，盡量減少接觸病原體的機會。

★保證孩子生活規(guī)律，正確進行“三浴”（溫水浴、空氣浴、日光?。┯?xùn)練，積極參與各項體育活動進行體格鍛煉。

只有這樣才能不斷增強自身體質(zhì)，提高內(nèi)在免疫能力。這種免疫能力在醫(yī)學(xué)上又稱為“非特異性免疫能力”；按計劃進行預(yù)防接種，刺激機體產(chǎn)生抵御相應(yīng)傳染病的能力，醫(yī)學(xué)上稱為“特異性免疫能力”（或者稱“獲得性免疫”）。人體同時具備了非特異性免疫能力和特異性免疫力，才能真正做到少生病或不生病，保護人體的健康。

提高免疫力，家長的認(rèn)識有誤區(qū)

Q1.免疫增強劑可以提高孩子的免疫力嗎？

A.一些家長希望通過使用一些免疫增強劑，如轉(zhuǎn)移因子、核酪、胸腺肽、干擾素以及丙種球蛋白等來增強孩子的免疫力。這些免疫增強劑主要用于免疫缺陷性疾病、惡性腫瘤的免疫治療，以及難治的一些細(xì)菌、病毒以及真菌感染的嚴(yán)重感染性疾病。其作用時間短，需要反復(fù)用藥，對于具有正常免疫功能的人來說作用并不明顯，而且會引起一些藥物不良反應(yīng)，尤其是對過敏體質(zhì)的人來說極易引起過敏反應(yīng)。對于正常的嬰幼兒來說，應(yīng)用任何免疫藥物都會擾亂孩子正常免疫功能的發(fā)育，非但不能防病，反而會抑制免疫功能或者引發(fā)新的免疫紊亂性疾病。也就是說，正常的嬰幼兒應(yīng)用免疫增強劑只有害處，并無益處。

目前，一些血液制品也存在著不安全的因素，因此建議家長不要給孩子用這類制劑。

Q2補充氨基酸、蛋白粉，可以提高孩子的免疫力嗎？

A.氨基酸膠囊、蛋白粉是目前市面上宣傳較多的保健品，很多廣告宣稱這些產(chǎn)品能顯著提高人體免疫力。一些家長也把蛋白粉放進粥里或者放在配方奶里給孩子喂食。對于健康人群，氨基酸并不能起到預(yù)防疾病的作用，不提倡額外補充氨基酸。更何況人體需要的氨基酸是多種的，其中人體必需的氨基酸就有9種，氨基酸膠囊并不能滿足孩子發(fā)育的需要。其實，氨基酸就存在于食物中，攝入的蛋白質(zhì)在消化道中被分解成氨基酸圾才能被身體吸收。蛋白質(zhì)攝入過多，其代謝產(chǎn)物加重了肝腎的負(fù)荷，而此階段小兒的肝腎發(fā)育還不成熟，不但是一種浪費，對人體健康也是有危害的。

Q3合生元、牛初乳可以提高孩子的免疫力嗎？

A.合生元是益生菌和益生元的復(fù)合制劑，又稱為和勝訴，但不是簡單的1+1=2，其功能應(yīng)該是1+1>2。

純正的合生元的確是好東西，但物以稀為貴，真正意義上的合生元可以說目前市面上極少。所以，大家不要盲目輕信市面上的一些保健品。

牛初乳素是從母牛生產(chǎn)7天后的初乳中提煉出來的，也有的類似產(chǎn)品叫“乳珍”，是目前市場上炒作得很厲害的一種產(chǎn)品。牛初乳素中含有小牛犢發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素及免疫物質(zhì)，對于牛來說是一種不錯的營養(yǎng)品和免疫食品。但是孩子服用牛初乳素是否可以提高機體的免疫力呢？這是一個值得商榷的問題。牛初乳素雖然含有很多抵抗疾病的免疫物質(zhì)，但它只是針對同一個物種來說是有意義的。人和牛不同屬一個物種，各自面臨的疾病是不一樣的，除非是人和牛共患的疾病。另外，一些外來的免疫物質(zhì)，通過生產(chǎn)加工失去了原來的生存環(huán)境，是否還會有活性？因此，服用牛初乳素是否能提高人體自身的免疫力還不能下結(jié)論。更何況哪有那么多的牛初乳呢！