把握特點規(guī)律，提高新兵隊列訓(xùn)練效益

周 江

(特種作戰(zhàn)學(xué)院軍事基礎(chǔ)教研室，廣東廣州510500)

隊列訓(xùn)練是新兵入伍訓(xùn)練的一項重要內(nèi)容。部隊新兵入伍訓(xùn)練的各科目中，隊列訓(xùn)練是花費時間和精力最多的科目。隊列訓(xùn)練對新兵身體的力量、速度、靈敏性和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)有很高的要求，需要承受較高的運動負(fù)荷和訓(xùn)練強度。遵循科學(xué)的組訓(xùn)規(guī)律，能夠有效避免新兵訓(xùn)練傷病，提高隊列訓(xùn)練效益。因此，把握新兵身體特點與隊列訓(xùn)練規(guī)律，有針對性開展隊列訓(xùn)練對提高訓(xùn)練質(zhì)量有重要意義。

1 針對隊列動作對身體的需求，準(zhǔn)確把握隊列動作特點

《隊列條令》對隊列動作的基本要求是:迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致。隊列動作的規(guī)范性要求可以歸納為四個特點:即準(zhǔn)確性、力度感、節(jié)奏感、整齊性，這就對新兵身體的速度、下肢力量、手眼協(xié)調(diào)性、手腳協(xié)調(diào)性以及反應(yīng)能力等提出了挑戰(zhàn)。

1.1 動作的準(zhǔn)確性

準(zhǔn)確性是指隊列動作的肢體運動路線、運動距離要準(zhǔn)確。要嚴(yán)格按照條令規(guī)定的要領(lǐng)去組織隊列訓(xùn)練，條令、教材怎樣規(guī)定的，就應(yīng)怎樣嚴(yán)格執(zhí)行。但是在施訓(xùn)過程中，部分骨干對動作標(biāo)準(zhǔn)把握不好，反復(fù)訓(xùn)練，效果卻不明顯，動作始終缺乏美感，卻又找不到問題的癥結(jié)所在，究其原因就是對動作標(biāo)準(zhǔn)把握不夠。比如:稍息和跨立，都非常明確地規(guī)定了出腳和跨腳的距離，但是在實際訓(xùn)練中，部分骨干把握不好標(biāo)準(zhǔn)，動作幅度不夠。如果幅度不夠，動作就不舒展，即使速度再快、再整齊，也不美觀。

把握好隊列動作的準(zhǔn)確性，一是要研究隊列動作細(xì)節(jié)?！蛾犃袟l令》規(guī)定了動作要領(lǐng)，但在訓(xùn)練中，需要新訓(xùn)骨干結(jié)合動作要領(lǐng)和自身體會具體把握好動作細(xì)節(jié)。比如:蹲下時，條令要求手指并攏放在兩膝上，但具體是手指還是掌心放在膝蓋的頂點，這需要骨干來具體把握和統(tǒng)一，做到既符合動作要領(lǐng)，又使動作美觀大方。二是采用正確的檢驗方法。以稍息為例，很多新訓(xùn)骨干檢查出腳距離的方法是:左腳出腳后，以右腳跟為軸轉(zhuǎn)動右腳，靠攏左腳去測量左腳伸出的距離，這種方法是不正確的。因為我們腳跟轉(zhuǎn)動時，不是完全以腳跟后側(cè)為軸轉(zhuǎn)動的，轉(zhuǎn)動時，腳已經(jīng)發(fā)生了位置移動，造成對距離的測量不準(zhǔn)確。正確的檢驗方法是:進(jìn)行卡線訓(xùn)練，腳尖卡線，出腳后，左腳三分之二要壓線，保證我們出腳距離的準(zhǔn)確。

各級新訓(xùn)骨干要牢固樹立標(biāo)準(zhǔn)意識，每一個訓(xùn)練內(nèi)容、每一個細(xì)小動作都應(yīng)在正確理解動作標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，教給新戰(zhàn)士一個準(zhǔn)確的動作規(guī)范，采用正確的檢驗方法、訓(xùn)練方法，嚴(yán)摳細(xì)訓(xùn)，確保隊列動作的準(zhǔn)確性。

1.2 動作的力度感

隊列動作的美感也需要從動作的力度來體現(xiàn)，怎樣體現(xiàn)動作力度?有了速度就有了力度。也就是說必須加強隊列動作的速度訓(xùn)練。簡單來講，動作過程是個加速的過程，無論哪個動作，都要在運動過程中體現(xiàn)出加速度來，加速度是指在一定初速度基礎(chǔ)上，速度越來越快，加速度越大，提速就越快，我們的動作過程就需要一個較大的加速度。當(dāng)動作到位時，速度達(dá)到頂點，突然停止，力度自然就體現(xiàn)出來了。

把握好隊列動作力度感，重要的是掌握好身體發(fā)力的感覺。比如:齊步擺臂時，五個手指力量怎樣分配，才能速度快，還不至于勾手腕?出腿怎樣才能快而不機械?其實很簡單，拇指、食指適當(dāng)用力捏緊，后三指放松，自然微貼，始終保證一個向前的力量，既能保證速度快，又能保證手腕不勾。出腿時腿向前運動的過程中要膝蓋放松，過了身體平面后快速蹬腳跟蹺腳尖，這樣出腿才能快而不機械。拿脫帽第二個動作過程來講:脫帽時，雙手協(xié)力將帽取下，取捷徑置于左小臂，此時，我們應(yīng)當(dāng)將力量集中于左手，手腕發(fā)力加速下拉到定位，右手只不過起到一個輔助平衡的作用，如果兩手平均用力，加速就不容易體現(xiàn)出來。這些身體的感受都是我們經(jīng)過長時間的訓(xùn)練實踐，得出的經(jīng)驗體會，對加深隊列動作分解訓(xùn)練的理解，提高訓(xùn)練效率很有幫助。

1.3 動作的節(jié)奏感

部分隊隊列動作要求節(jié)奏分明，包括:停止間轉(zhuǎn)法，脫、戴帽，夾帽，蹲下、起立。上述動作都是由兩個以上的動作環(huán)節(jié)組成，除了要求動作過程要快，還要求動作環(huán)節(jié)之間停頓要明顯。從嚴(yán)格意義上來講，動作過程中有停頓是不正確的，本來是一個連貫動作，為什么要停頓?這是為了讓肉眼能明顯感受到動作到位，再轉(zhuǎn)入下一個動作過程，我們進(jìn)行的動作定型，我們稱為停頓。

把握好隊列動作節(jié)奏感，一是要解決動作的定位感。還是以脫帽為例，第一個動作過程是上手，把力量集中于手腕，迅速捏帽檐或帽前端兩側(cè)，到位后稍微定一下，表示動作已經(jīng)到位，然后轉(zhuǎn)入第二個動作過程——沉帽，把力量集中于左手，加速下拉到定位，稍微定一下，轉(zhuǎn)入第三個動作過程——放右手。值得注意的是，動作環(huán)節(jié)之間的停頓時間不能過長，否則就成了分解動作訓(xùn)練，只要把動作到位后的定位感覺表現(xiàn)出來即可。二是解決肢體的動靜分明。每個動作環(huán)節(jié)和整個動作完成之后，都要進(jìn)行積極的身體控制，利用身體肌肉的收縮使身體保持一種靜止?fàn)顟B(tài)，動作完成要干凈，身體要靜，做到動作迅速有力、干凈利索、動靜分明。

1.4 動作的整齊性

動作的整齊性就是我們平時說的“協(xié)調(diào)一致”或者“整齊劃一”。隊列動作的整齊性訓(xùn)練有利于培養(yǎng)新戰(zhàn)士團(tuán)結(jié)協(xié)作、步調(diào)一致的作風(fēng)，這種團(tuán)結(jié)配合意識對部隊尤為重要。

隊列動作的整齊性，包括兩個方面:一是動作幅度的整齊性，就是肢體運動距離要一致，就拿齊步擺臂來講，前后運動的路線、距離要準(zhǔn)確一致，并且要定型定位，向前擺臂到位后，手呈一條線，臂呈一個面。我們進(jìn)行的齊步擺臂拉繩限制訓(xùn)練，其目的就是訓(xùn)練擺臂幅度的一致性。二是動作速度的整齊性，也就是肢體的運動速度要一致，要同時啟動，同時到位。比如:行進(jìn)間敬禮。我們在組織訓(xùn)練時，如果把齊步擺臂，敬禮上手、放手，敬禮轉(zhuǎn)頭等動作環(huán)節(jié)的速度一致性解決好了，動作的整齊性自然就形成了。

2 遵循動作技能形成規(guī)律，提高隊列動作訓(xùn)練質(zhì)量

隊列訓(xùn)練既是動作訓(xùn)練，也是技能訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練，要使我們的新戰(zhàn)士形成規(guī)范的動作定型，提高隊列訓(xùn)練質(zhì)量，有很多規(guī)律要遵循，特別是動作技能形成的規(guī)律，每個技能動作的形成要經(jīng)過粗略掌握動作階段、改進(jìn)與提高動作階段、動作的鞏固與運用自如階段等。而要確保新兵隊列動作成熟定型，軍姿是基礎(chǔ)，紀(jì)律是保證，效率是關(guān)鍵，養(yǎng)成是抓手。

2.1 軍姿是基礎(chǔ)

軍姿訓(xùn)練是新兵隊列訓(xùn)練的關(guān)鍵性基礎(chǔ)工作。我們常說“隊列訓(xùn)練三分動作、七分精神”。隊列動作要練好，必須做到“形”與“神”的統(tǒng)一，“形”指的是動作的外在表現(xiàn)，“神”指的是動作的內(nèi)在氣勢，而這種氣勢必須要以良好的軍姿做基礎(chǔ)。對于軍姿的標(biāo)準(zhǔn)要求，要記住四個字:“前傾上揚”，主要包括四個方面的內(nèi)涵:一要上拔，身體要“向上走”;二要前傾，并且前傾的角度要一致，前傾后，胸要在一個平面上。三是下頜適當(dāng)上揚，遵循“下頜微收”的要領(lǐng)。外國軍人普遍表現(xiàn)出神氣十足的樣子，這不符合中國人“含蓄”的習(xí)慣，但我們在組織新兵軍姿訓(xùn)練時，收下頜不能收得過緊，否則氣勢出不來，要微微上揚10度左右，表達(dá)一種自信的感覺，可以通過鼻尖、帽頂?shù)囊恢滦詠頇z查下頜上揚的一致性。四要“堅毅自信”，眼睛要睜大、有神，從眼神和臉上的表情中透露出來的信息是堅毅、自信。要在軍姿中把軍人挺拔、勇敢、自信、堅強的氣質(zhì)特征完美展現(xiàn)出來。

2.2 紀(jì)律是保證

由于隊列訓(xùn)練具有艱苦性、重復(fù)性和單調(diào)性的特點。每個動作都是簡單肢體運動的重復(fù)，比如最復(fù)雜、最難練的動作是正步，其實也不過是踢腿、擺臂、砸地的簡單重復(fù)，這些都使訓(xùn)練過程充滿枯燥和疲勞感，再加上室外訓(xùn)練，冬天寒風(fēng)刺骨，夏天烈日炎炎，這些因素對人自身具有的身體惰性和心理惰性是一種挑戰(zhàn)。所以，在訓(xùn)練中各級新訓(xùn)骨干要對新兵講清隊列訓(xùn)練的目的和意義，靈活運用各種訓(xùn)練方法，適時對新戰(zhàn)士進(jìn)行表揚和激勵，調(diào)動新戰(zhàn)士進(jìn)行隊列訓(xùn)練的熱情。另外，還要用嚴(yán)格的紀(jì)律來保證訓(xùn)練的實施。一是要強制訓(xùn)練，培養(yǎng)作風(fēng)，要在訓(xùn)練過程中，嚴(yán)格訓(xùn)練紀(jì)律，以管促訓(xùn)，培養(yǎng)新兵集中精力聽指揮、令行禁止的意識。二是要強化紀(jì)律，落實效果。通過嚴(yán)格的紀(jì)律使新戰(zhàn)士逐步適應(yīng)訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練要求，最終到實現(xiàn)自覺訓(xùn)練的目的，從而達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。

2.3 效率是關(guān)鍵

新兵隊列訓(xùn)練內(nèi)容多，標(biāo)準(zhǔn)高，有的部隊還要組織閱兵訓(xùn)練，所以在有限的訓(xùn)練時間提高訓(xùn)練效率，顯得尤為重要。怎樣提高訓(xùn)練效率呢?一是針對特點訓(xùn)練。前面我們提到隊列動作的四個特點，目的是讓大家組織隊列訓(xùn)練有標(biāo)準(zhǔn)、有方向，怎樣具體把握，還有個順序問題，也就是解決主次矛盾的問題。動作的準(zhǔn)確性永遠(yuǎn)是第一位的，訓(xùn)練中應(yīng)首先訓(xùn)練隊列動作的準(zhǔn)確性，教給新戰(zhàn)士有一個準(zhǔn)確的動作規(guī)范;其次要訓(xùn)練動作的速度和力度感;第三是訓(xùn)練動作的節(jié)奏感，因為節(jié)奏感要建立在動作速度基礎(chǔ)上。這三點有了，動作的一致性就好辦了，第四個特點整齊性自然就形成了。二是針對問題訓(xùn)練。在組織新兵隊列訓(xùn)練過程中，要善于發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，動作力度不夠，就專門組織對動作力度的訓(xùn)練;動作節(jié)奏不好，就專門組織動作節(jié)奏的訓(xùn)練，以提高隊列訓(xùn)練效率，不要眉毛胡子一把抓。新戰(zhàn)士剛接觸隊列動作，在精力上還不能照顧全面，問題逐一解決了，動作的全面規(guī)范性就有了。

2.4 養(yǎng)成是抓手

隊列訓(xùn)練是一種技巧訓(xùn)練，它是受訓(xùn)者的肢體通過長時間的正確的量的積累才達(dá)到的一種肢體運動定型訓(xùn)練。需要有一定的訓(xùn)練量和強度作為保障，通過肢體對相同運動路線、運動距離、運動規(guī)律的反復(fù)重復(fù)，使肢體形成動作記憶，才能形成動作定型。就跟我們用筷子吃飯一樣，即使在黑夜中，也能把飯菜準(zhǔn)確送到嘴里，就是因為長時間的反復(fù)運動，使我們的肢體形成了動作記憶，隊列訓(xùn)練也是這個道理。抓好日常隊列養(yǎng)成能復(fù)習(xí)鞏固訓(xùn)練效果，是形成動作定型的重要途徑，是擴(kuò)展有限訓(xùn)練時間、空間，促進(jìn)訓(xùn)練效果的有效手段。不能出現(xiàn)訓(xùn)練場上動作規(guī)范、日常生活中動作隨意的環(huán)境，這樣不利于動作的鞏固定型。特別是要抓好訓(xùn)練過程中的養(yǎng)成，不能訓(xùn)練齊步行進(jìn)與立定，就忽視了以前練過的停止間轉(zhuǎn)法。訓(xùn)練場和生活中都要嚴(yán)格要求，從點滴入手抓養(yǎng)成，長期堅持、養(yǎng)成習(xí)慣、形成自然。