大部分減肥都是節(jié)食和暴食交替

北京 曉菱

我總是不由自主要吃很多東西，一方面覺(jué)得吃東西能緩解情緒，另一方面又很享受食物在胃里的飽腹感，可是我又擔(dān)心體重會(huì)飆升，每天都在食物和減肥間煎熬。

李子勛：

如果內(nèi)心沒(méi)有真正減肥的動(dòng)力，只是觀念上認(rèn)為需要減肥，自然會(huì)出現(xiàn)一邊減肥一邊增重的困境。減肥來(lái)源于一種健康的觀念，美國(guó)人說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，自然界的動(dòng)物運(yùn)動(dòng)是為了獲取食物，人類(lèi)的運(yùn)動(dòng)主要是為了消化食物，這是反自然的。尤其中國(guó)，大多數(shù)民族祖祖輩輩以草食為主，我們的腸道、酶系統(tǒng)、消化腺、血管已經(jīng)適應(yīng)了低熱量、低脂肪、低蛋白的飲食。突如其來(lái)的物欲膨脹，貪婪，貪食，讓中國(guó)人的身心陷入了一場(chǎng)地震般的災(zāi)難。明白了這一點(diǎn)，節(jié)食就會(huì)有充沛的內(nèi)在動(dòng)力。

生命是需要不斷攝取能量的。精神上的貪求引發(fā)人類(lèi)美學(xué)、藝術(shù)、哲學(xué)的發(fā)展，知識(shí)的貪求帶來(lái)科技與生活的進(jìn)步，情愛(ài)的貪求獲得飽滿的親密體驗(yàn)，關(guān)系的貪求帶來(lái)人際的春天。對(duì)外部世界沒(méi)有好奇心、精神追求匱乏、興趣索然、人際關(guān)系不良的人來(lái)說(shuō)，用食物象征性地填補(bǔ)內(nèi)在空虛感是一種快速的方式。心理學(xué)把因?yàn)榍榫w導(dǎo)致的過(guò)度節(jié)食與暴食交替稱為“進(jìn)食障礙”，這是一個(gè)很難根治且原因不明的病癥。這樣的人多半有一種自我體感歪曲現(xiàn)象，其實(shí)不胖卻感覺(jué)自己非常臃腫，減肥減到生理功能喪失。你的情況更像是情感缺失所致，吃是自己愛(ài)自己的一種表現(xiàn)。社會(huì)心理學(xué)把這類(lèi)重復(fù)、雙向互換行為看成一種對(duì)立的生活方式，如戒煙-復(fù)吸；戒酒-復(fù)飲；減肥-增重；戒網(wǎng)-上網(wǎng)，明知一種行為傷害自己卻欲罷不能。這樣的行為源于一種個(gè)體生命與社會(huì)群體之間的依戀與對(duì)抗的糾結(jié)，既想保持高度的社會(huì)依從性，又要保持高度的獨(dú)立性，難以調(diào)和。解決的方法是檢視自己在生活中與人的關(guān)系、行事方式、情愛(ài)關(guān)系中是否有對(duì)立難以調(diào)和的糾結(jié)，梳理好這些糾結(jié)，進(jìn)食與減肥沖突自然會(huì)化解。endprint