6個(gè)小時(shí)你都干了些什么?
雖然你忙成了陀螺,但是你仍然有時(shí)間。北京體育大學(xué)歷時(shí)三年的調(diào)查發(fā)現(xiàn):如果排除工作、睡覺(jué)和吃飯的時(shí)間,其實(shí)你每天仍然有6個(gè)小時(shí)可以自由支配。所以,你每周都可以有大把時(shí)間去逛街,而逛街也是很好的運(yùn)動(dòng),想瘦很容易的。
專(zhuān)家的話(huà):你愛(ài)信不信
2個(gè)小時(shí)的逛街,不僅可以讓你消耗掉300卡的熱量,而且還會(huì)有意外收獲。
增加雙腿力量:逛街不僅可以鍛煉眼力,而且對(duì)你的雙腿也有裨益,可以讓你的腿部線(xiàn)條更加明顯,提升臀部線(xiàn)條。
心肺功能改善:逛街可以提高身體的氧氣含量,讓你的心肺功能比同齡人更加健康,并且逛街時(shí)走走停停的節(jié)奏也不會(huì)讓身體感到疲憊。
內(nèi)臟脂肪減少:走路時(shí)的震動(dòng)可以充分?jǐn)D壓按摩內(nèi)臟,讓其運(yùn)動(dòng)起來(lái),對(duì)于身材像蘋(píng)果的內(nèi)臟型肥胖的女性尤其有益。
又逛又買(mǎi),活到100
好事的一個(gè)英國(guó)組織調(diào)查發(fā)現(xiàn):那些在聚會(huì)上讓男人愛(ài)死,女人恨死的好身材MM,除了吃素食,熱衷護(hù)膚以外。每周都會(huì)有逛街的習(xí)慣。
逛街身材范本:貝嫂
有樣學(xué)樣:帶寶寶出街,防小臂發(fā)福,防流氓搭訕。
堅(jiān)決不學(xué):“恨天高”容易扭腳。