青少年身體素質(zhì)急劇下降之隱患

【摘 要】調(diào)查結(jié)果顯示中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況令人堪憂，這已引起教育及相關(guān)部門的高度重視。父母對(duì)于中小學(xué)生能否積極地參與到體育鍛煉中去，將會(huì)起到重要的作用。父母應(yīng)該積極發(fā)揮輔導(dǎo)教師的作用，轉(zhuǎn)變態(tài)度、以身作則、積極引導(dǎo)，使中小學(xué)生能夠積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中來。

【關(guān)鍵詞】教育；營養(yǎng)；素質(zhì)；引導(dǎo)

少年志，則中國志；少年強(qiáng)，則中國強(qiáng)。如果中小學(xué)生在學(xué)生時(shí)期只是成績(jī)優(yōu)異者，而忽視了對(duì)其身心健康的培育，那么在未來激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力下，他們會(huì)沒有足夠好的身體去應(yīng)對(duì)壓力，更不易勝出。中小學(xué)生不愿出門運(yùn)動(dòng)時(shí)，作為父母應(yīng)充分發(fā)揮啟蒙老師的作用積極引導(dǎo)孩子去參與到運(yùn)動(dòng)之中。作為父母，他們一直認(rèn)為孩子沒有生病，體質(zhì)健康狀況就沒有問題。其實(shí)不少孩子處于亞健康的狀態(tài)，父母卻對(duì)此不予關(guān)注，他們更多關(guān)注的是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。父母應(yīng)該意識(shí)到，中小學(xué)階段孩子的身體素質(zhì)和機(jī)能的降低很有可能會(huì)危害他們一生的健康，甚至誘發(fā)孩子心理的“亞健康”。

一、中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況與增強(qiáng)體質(zhì)的途徑

在2010年全國學(xué)生營養(yǎng)日舉辦期間，設(shè)立了一個(gè)主題，即食品安全營養(yǎng)，孩子健康成長(zhǎng)——遠(yuǎn)離肥胖與慢性病。中國學(xué)生營養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)發(fā)布的一個(gè)關(guān)于我國中小學(xué)生營養(yǎng)與健康的報(bào)告，報(bào)告顯示，高達(dá)60%以上的中小學(xué)生體育鍛煉嚴(yán)重不足，我國中小學(xué)生體育鍛煉不足的現(xiàn)象非常普遍，參與體育運(yùn)動(dòng)的比例不到37%，6到12歲的小學(xué)生經(jīng)常參與體育鍛煉的比例低于8%，13到17歲的中學(xué)生經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)的也不到10%。

對(duì)于中小學(xué)生而言，增強(qiáng)體質(zhì)的方法有兩種：營養(yǎng)，還有運(yùn)動(dòng)。這說起來是很簡(jiǎn)單，但具體實(shí)施的起來就是另一回事了，特別是讓二者達(dá)到平衡狀態(tài)就更不容易了。現(xiàn)在中小學(xué)生就面臨此類問題，營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重失衡。一說到體質(zhì)差，父母的想法就是增加營養(yǎng)，認(rèn)為吃的好、吃得多，就能提高孩子的體質(zhì)。當(dāng)然結(jié)果并非如此，營養(yǎng)充足了，而孩子體質(zhì)沒有提升上去。形成這樣結(jié)果的原因就是營養(yǎng)過剩而運(yùn)動(dòng)不足。營養(yǎng)需要補(bǔ)，但是前提是與運(yùn)動(dòng)平衡發(fā)展，這樣才能真正增強(qiáng)中小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。

二、父母有責(zé)任犧牲自己的時(shí)間和精力培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

在孩子幼兒時(shí)期，父母對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)給予最親密的指導(dǎo)和關(guān)注，使他們學(xué)會(huì)了坐、爬、立、站、跑。這是中心小學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的最為基本的運(yùn)動(dòng)方式。那時(shí)，父母期望孩子多爬、多跑，以此增強(qiáng)抵抗力。當(dāng)孩子成了小學(xué)生、中學(xué)生，父母的愿望有了傾斜，他們把上個(gè)好學(xué)校最重要的目標(biāo)，而更多的忽視了中小學(xué)生體質(zhì)狀況。

對(duì)于中小學(xué)生而言，已經(jīng)有了一些運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，父母可以給予一些規(guī)則性和指標(biāo)性的要求。例如，在玩?；驃蕵分性黾右恍└?jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，做一些提高他們運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的活動(dòng)。比如，每天堅(jiān)持上下臺(tái)階，可以設(shè)定一定的目標(biāo)，做好記錄，循序漸進(jìn)，逐步提高。很多父母認(rèn)為，中小學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)是學(xué)校和老師的事情，其實(shí)，中小學(xué)學(xué)校里面雖有課間操和體育課，但受學(xué)生人數(shù)、場(chǎng)地、器材等條件的限制，活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都不能完全達(dá)到要求。所以中小學(xué)生能否積極參與體育運(yùn)動(dòng)，父母也有一定的責(zé)任。如果中小學(xué)生能從小堅(jiān)持各種樣式的體育鍛煉，他們的體質(zhì)狀況也不會(huì)像現(xiàn)在這樣差了。國外設(shè)有諸多進(jìn)行心理矯正的機(jī)構(gòu)，然而他們對(duì)心理有障礙的孩子的處理方法你可能想不到，方法很簡(jiǎn)單，由父母親自帶著孩子一起在足球場(chǎng)上瘋跑。好多原本心理壓抑、抑郁的孩子，在足球場(chǎng)上跑跑跳跳的過程中，他們的心理產(chǎn)生了很大變化，原本的不良情緒得到了很好的宣泄。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貫穿于人生的始終。尤其是幼兒期和兒童期，體育運(yùn)動(dòng)的重要性更為突出，體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)中小學(xué)生的全面發(fā)展，包括骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、臟器等的生長(zhǎng)發(fā)育；不僅能為他們大腦所需的氧氣與養(yǎng)料提供更為充足的保障，使大腦處于更為興奮的狀態(tài)，更好地發(fā)揮積極作用。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)中小學(xué)生的免疫力和抵抗力，經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，體育運(yùn)動(dòng)作為防病治病的手段，不是任何一種或幾種藥物可以替代的。

父母在繁忙的工作之余，跟孩子一起打打球、跑跑步、騎騎車、游游泳，跟孩子一起參與運(yùn)動(dòng)，不但能夠強(qiáng)健身心、還能夠增長(zhǎng)知識(shí)和培養(yǎng)品格，而且這也是一種最為美好的親子溝通途徑。

三、運(yùn)動(dòng)是父母跟孩子進(jìn)行溝通交流的最佳途徑

從幼兒園畢業(yè)進(jìn)入小學(xué)階段，孩子的生活會(huì)發(fā)生很大的變化。作為父母，對(duì)他們的生活習(xí)慣作出相應(yīng)調(diào)整以適應(yīng)目前生活，孩子做完作業(yè)之后，父母可以帶他出去做運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中，父母跟孩子進(jìn)行慢慢地交流，告訴他這兩種生活有何不同。相對(duì)于直白的直接的交流來說，后者的教育方式更加比較活潑、自然，而且孩子也能夠很自然的了解并接受。

如果每天能夠抽出一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，父母會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子性格變得更加積極、樂觀、開朗，他們也能以運(yùn)動(dòng)為中間媒介與同齡人進(jìn)行自如的交流和交往。假如他們?cè)谏钪杏龅搅艘恍┬溃敲匆黄疬\(yùn)動(dòng)就會(huì)使煩惱解決。在運(yùn)動(dòng)過程中，父母與孩子一起體驗(yàn)、一起參與，父母也會(huì)感覺到自己融入了孩子的生活，融入了孩子的快樂之中。

四、孩子心目中的榜樣往往就是家長(zhǎng)

在運(yùn)動(dòng)過程中，如果父母只是通過言語去告訴孩子這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的趣味性，遠(yuǎn)不如通過親自展示更具有說服力，所以父母帶著的孩子一起去運(yùn)動(dòng)，例如，騎車、游泳、遠(yuǎn)足、溜冰，或者只是跟和他們一起跳跳繩、打打籃球，都能夠享受到別樣的美好時(shí)光。我們所說父母是孩子的第一任老師，指的不僅是在文化知識(shí)方面，同時(shí)也包括體育運(yùn)動(dòng)。孩子擁有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣需要父母從孩子小時(shí)候開始抓起，甚至從孩子開始學(xué)爬、學(xué)走路的時(shí)候就已經(jīng)開始了。因此，作為父母，在中小學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)方面所起的作用要遠(yuǎn)大于學(xué)校老師。因?yàn)橹行W(xué)生的言行很大程度上是在模仿父母，當(dāng)然也包括是否參與運(yùn)動(dòng)。父母為孩子做一個(gè)很好的榜樣，對(duì)于這個(gè)家庭來說，運(yùn)動(dòng)為家庭成員的團(tuán)聚，分享美好時(shí)光提供一個(gè)良好的機(jī)會(huì)。

五、結(jié)論

青少年的身體素質(zhì)不光是一個(gè)家庭的事，也是標(biāo)志國家未來的發(fā)展問題。中小學(xué)生的健康問題是父母最為關(guān)心的問題，如何才能擁有好的體魄，我們除了要注意飲食，還要注重孩子的身體鍛煉，父母對(duì)于孩子是否能夠積極地參與到體育鍛煉中去，起到一個(gè)非常重要的作用。父母應(yīng)該積極發(fā)揮啟蒙老師的作用，轉(zhuǎn)變態(tài)度、以身作則，積極引導(dǎo)，使孩子從小愛上運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體素質(zhì)。

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