淺談大學生運動員競賽中的心理狀態(tài)

摘 要： 運動競賽是高校課外運動訓練中的一個重要方面，是高校體育教學與訓練的繼續(xù)，是對高校體育教學和訓練的有效檢驗。大學生運動員處于生長發(fā)育后期，具有一特定時期的心理特點。本文結合高校間各種運動競賽的實踐，分析大學生運動員在高校間運動競賽中心理狀態(tài)的各種表現(xiàn)形式，據(jù)此在競賽中調整大學生運動員的心理狀態(tài)到最佳狀態(tài)，發(fā)揮出最好水平，賽出最好成績。

關鍵詞： 大學生運動員 運動競賽 心理狀態(tài)

運動競賽是現(xiàn)代體育的重要組成部分，它是高校課外運動訓練中一個重要的方面，是高校體育教學與訓練的繼續(xù)，是對高校體育教學和訓練的有效檢驗。競賽過程中比賽對手之間直接或間接的相互作用、相互影響，其運動水平以競賽結果做出評定。因此，高校間的各種運動競賽，不僅能促進高校體育運動水平的提高，而且能影響大學生運動員心理品質的發(fā)展，同時，通過運動競賽，能夠促進各高校間進行體育文化交流，增進友誼，促進團結。

一、認識大學生運動員的生理和心理發(fā)育特點

大學生運動員通常處在18—22之間的年齡段，屬于生長發(fā)育后期，在生理方面，身高、體重、肩寬、胸圍等的增長已經(jīng)緩慢下來，身體肌肉開始發(fā)達起來，在性激素的影響下，男女外部的性別特征更加明顯。例如：男性長胡須、喉結突出、聲音變粗；女性乳房隆起、聲音變高；男女循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)等功能基本完備。

在心理方面，個性基本形成，自我意識進一步發(fā)展，對未來抱著美好希望和幻想，自尊心、自信心和獨立意識明顯增強，樂于發(fā)表見解，表現(xiàn)才能，但缺乏社會實踐經(jīng)驗。觀察問題比較簡單，有時脫離實際，遇到困難容易產(chǎn)生徘徊畏難的消極情緒。運動競賽使運動員的心理狀態(tài)過程進行得異常劇烈、迅速、深刻，超過人們在日常的生活、生產(chǎn)勞動或教學訓練條件下的緊張程度，因而影響到運動員的生理和心理發(fā)展。因此，要發(fā)揮運動員的運動潛能，就要根據(jù)大學生運動員生理和心理發(fā)育特點，在競賽心理狀態(tài)的調整上，注重對大學生運動員情緒的調控，因為人的情緒能夠影響其生理過程的變化，良好的情緒狀態(tài)對運動員的活動，可以有積極的增力作用，不好的情緒狀態(tài)則會對運動員產(chǎn)生消極的減力作用，從而影響運動員競賽的成功與失敗。

二、注意運動競賽過程中大學生運動員的情緒表現(xiàn)

高校間的運動競賽同樣也會緊張、劇烈，競賽過程中的情況復雜多變，大學生運動員因此會產(chǎn)生各種各樣的情緒狀態(tài)，大致可分為以下三個方面。

1.運動情緒的興奮狀態(tài)

運動情緒的興奮狀態(tài)，是以積極的增力情緒為特點，隨著競賽過程的競爭形勢而發(fā)展的。運動員處于情緒興奮狀態(tài)的體驗是：精神飽滿全身力量增強，渴望參加比賽和在競賽中顯示力量的意向，整個生理、心理活動過程進行得協(xié)調和諧。運動情緒的興奮，能使運動員的身體素質、技術水平充分發(fā)揮。

2.運動情緒的競爭狀態(tài)

運動競爭情緒的產(chǎn)生，是與運動員自我評價相比較而成的，運動競爭情緒可以分三種結構，一是與對手的競爭，如一對一比賽項目和球類等對抗項目，運動競爭情緒表現(xiàn)為挫敗對手的抵抗，或闖開對手加以限制。二是自身的競爭，這種運動競爭的表現(xiàn)形式，不是與對手的直接搏擊，而是通過自身動作的完善，以時間或空間單位與對手進行對抗，但他們動作不需要以對方的動作為依據(jù)。三是自我的競爭，這是在非直接對抗情況下進行的競賽活動，競賽的對手是在不同的時間和空間里完成各自的動作，這時的運動競爭情緒表現(xiàn)為渴望超過自己以前的成績，以盡可能完美地完成動作，打破自己原有的紀錄，戰(zhàn)勝自己，所以，完成動作是以自己作為競爭對手的。

運動競賽的特點，表現(xiàn)為強烈的競爭性。運動員面對強烈的競爭，必須義無反顧地投身這種激烈競爭活動中去。如果運動員一旦失去競爭性，不敢或不想為優(yōu)異成績拼搏時，那么就等于自動退出了比賽場，所以，運動競爭情緒是運動員發(fā)揮潛力，獲得優(yōu)異成績的一種力量。

3.運動榮譽感、自豪感、義務感和責任感

這是運動競賽中最深刻、最有力量的一種情感，是大學生運動員作為一個高校的代表，參加運動競賽時支配著活動的情緒體驗。

比賽中，運動員預感到自己的優(yōu)勢有可能丟失或勝利受到威脅時，需要捍衛(wèi)他們所代表的高校利益，并把個人利益與所在高校集體利益統(tǒng)一起來，產(chǎn)生運動榮譽感。榮譽感是促使運動員克服困難，戰(zhàn)勝困難極為有力的情感，運動自豪感是在競爭中出現(xiàn)的集中優(yōu)aP0gc7DzKniloL/QqX2Lrw7Po7J5ORop7lSXS1bIH7Q=勢，處于主動地位，并確認自己將會獲得勝利而產(chǎn)生的情感體驗，當運動員意識到必須無條件地完成高校這一集體交給自己的任務，在緊要的危險的競賽形勢中，運動員以自己的力量去戰(zhàn)勝困難，并奪取勝利時，能清楚地意識到自己義不容辭的責任及應盡的義務而產(chǎn)生的一種情緒體驗，這些都是運動員意志行動的動力，使之在競賽中克服和戰(zhàn)勝困難。

三、競賽過程中多種運動情緒綜合效應

在運動競賽中，各種運動情緒狀態(tài)彼此密切聯(lián)系，往往從一個情緒狀態(tài)轉入另一個情緒狀態(tài)，有時又是幾種情緒交織在一起，從而使運動員的身體和心理總是處于極度緊張狀態(tài)中，許多緊張危險場面，使運動員的情緒反應發(fā)生巨大變化，機能的活動能力也隨著發(fā)生變化，或者是由于機能發(fā)生巨大變化，使情緒反應相應的變化。當運動員處于積極的增力情緒狀態(tài)時，各種心理過程進行得極為活躍，互相協(xié)調，相應地身體機能活動狀態(tài)良好，工作效率高，反之運動使各種心理過程進行遲緩，身體機能工作效率低。所以，運動員各種心理能否處于最佳狀態(tài)，并取得優(yōu)異成績，和他的情緒狀態(tài)密切相關，賽前處于良好的情緒狀態(tài)，比賽中又能保持情緒的穩(wěn)定性，能較好地發(fā)揮身體、技術、戰(zhàn)術的水平。如果賽前情緒準備狀態(tài)不佳，競賽中情緒不穩(wěn)定，則競賽中的身體、技術、戰(zhàn)術水平都不能得到正常發(fā)揮。

四、競賽過程中影響運動員情緒體驗的條件

1.競賽規(guī)模及面臨的任務

一般來說，競賽規(guī)模愈大，面臨的任務愈重，如：全國性大學生運動會或單項比賽、省級大學生綜合運動會等，大學生運動員競賽時的情緒體驗就會愈強和深刻。由于規(guī)模大、任務重，可能使大學生運動員感到不安和恐懼，特別是預感到失敗的可能性大，擔心有負重望，難以向領導和教練員交代。

2.競賽雙方的實力對比

當雙方的實力和訓練程度相差懸殊時，情緒比較放松，而且興奮程度比較低，反之會使運動員情緒體驗的強度變得很高。

3.比賽經(jīng)驗

與經(jīng)常參加各種大賽的專業(yè)運動員相比，由于大學生運動員主要以課余訓練為主，競賽機會相對較少，缺乏比賽經(jīng)驗和各種大賽的考驗，在臨場比賽中情緒變化相對較大，事實表現(xiàn)為往往不能正確反映和預測比賽環(huán)境變化，從而產(chǎn)生種種精神負擔和狀態(tài)情緒，以致不能有效地控制自己的行為。

4.運動員的意志品質、個性特征和情緒修養(yǎng)

運動競賽過程中的競爭激烈，情況復雜易變，各種各樣的困難相繼出現(xiàn)，要求運動員有頑強機智、堅韌不拔的意志性格特征和良好的道德修養(yǎng)，使之在很困難的情況下，以振奮、自信、積極的情緒，動員機能活動的最大能力去戰(zhàn)勝困難，爭取比賽的勝利。

五、結語

通過分析大學生運動員在高校間運動競賽中心理狀態(tài)的各種表現(xiàn)形式，根據(jù)大學生運動員處于生長發(fā)育后期，具有這一特定時期的心理特點等因素，在高校間的各種運動競賽中，要根據(jù)各個運動項目的不同特點、產(chǎn)生緊張的原因和表現(xiàn)形式，進行合理的情緒調控。同時，在此過程中還應根據(jù)不同的情況，因人而異，采用不同形式的調整方法，使大學生運動員在高校運動競賽中的情緒得到充分的調整，在競賽中始終保持良好的心理狀態(tài)，從而在競賽中發(fā)揮最好水平，賽出最好成績。

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