春游 衣食住行注意啥？

春游時(shí)人們喜歡野餐，享受聚會(huì)的快樂。這時(shí)，應(yīng)注意衛(wèi)生和安全。

衣：重視防寒保暖

春天氣候多變，反復(fù)無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備足備齊衣物、保暖用品。

食：飲食要講衛(wèi)生

旅途中，飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和杯子，既方便又衛(wèi)生。

住：住處要舒適安靜

為保證每天6～8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2～4人間，與旅伴在一個(gè)房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，導(dǎo)致體力不支，或誘發(fā)疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

行：乘車莫倚窗，避免過度疲勞

長(zhǎng)時(shí)間將肩、臂靠在窗戶玻璃上，會(huì)受風(fēng)著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒季節(jié)，坐車一定要注意盡量別靠窗。若只有臨窗座位，也要與窗保持一定距離，保護(hù)好肩部、臂部，以防風(fēng)寒。如果出現(xiàn)乏力、多汗、眼花、頭暈等癥狀，應(yīng)盡早休息，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持，患有心血管病的人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。