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      春游 衣食住行注意啥?

      2013-12-29 00:00:00安安
      現(xiàn)代家長(zhǎng) 2013年5期

      春游時(shí)人們喜歡野餐,享受聚會(huì)的快樂。這時(shí),應(yīng)注意衛(wèi)生和安全。

      衣:重視防寒保暖

      春天氣候多變,反復(fù)無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應(yīng)備足備齊衣物、保暖用品。

      食:飲食要講衛(wèi)生

      旅途中,飲食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料,不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐,自備餐具和杯子,既方便又衛(wèi)生。

      住:住處要舒適安靜

      為保證每天6~8小時(shí)睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒適安靜,選2~4人間,與旅伴在一個(gè)房間,便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,導(dǎo)致體力不支,或誘發(fā)疾病。每晚睡前用熱水泡腳,睡時(shí)將小腿和腳稍墊高,以防下肢水腫。

      行:乘車莫倚窗,避免過度疲勞

      長(zhǎng)時(shí)間將肩、臂靠在窗戶玻璃上,會(huì)受風(fēng)著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒季節(jié),坐車一定要注意盡量別靠窗。若只有臨窗座位,也要與窗保持一定距離,保護(hù)好肩部、臂部,以防風(fēng)寒。如果出現(xiàn)乏力、多汗、眼花、頭暈等癥狀,應(yīng)盡早休息,不要勉強(qiáng)堅(jiān)持,患有心血管病的人,更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。

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