改變分五步

古訓(xùn)教導(dǎo)我們，什么時(shí)候改變都不遲，人要活到老學(xué)習(xí)到老。為什么人們對(duì)自我完善有如此濃厚的興趣？人非圣賢孰能無(wú)過(guò)，錯(cuò)誤使人們吃些這樣那樣的苦頭，限制自由，所以常常令人感到痛苦，因此人們希望改變、改進(jìn)，再次獲得自由。那么如何向更好改變，重獲自由？應(yīng)該有如下五個(gè)步驟：

第一步：感到遺憾

什么是遺憾，與負(fù)疚感有什么不同？我們都知道什么是負(fù)疚感，做了非常錯(cuò)誤無(wú)法補(bǔ)救的事而感到極度不安、忐忑的心情。這里是遺憾的一個(gè)例子：一個(gè)古怪、富有的老者告訴你，周日下午2：30分到星巴克見面喝咖啡。2點(diǎn)時(shí)，你忙著看一個(gè)非常好的電視節(jié)目，所以決定不去赴約。到了晚上發(fā)現(xiàn)老者約了十個(gè)人，你是其中之一，而只有五個(gè)人按時(shí)赴約，老者給了他們每人一張五萬(wàn)美元的銀行存折?，F(xiàn)在你知道什么是遺憾了吧，錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)時(shí)的感覺。發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)橐粋€(gè)愚蠢的電視節(jié)目與五萬(wàn)美元失之交臂，你感到的是遺憾，不是負(fù)疚。所以要有遺憾心，它意味著總結(jié)教訓(xùn)更好地服務(wù)未來(lái)。

第二步：摒棄負(fù)面東西

不再糾纏心中曾經(jīng)的錯(cuò)誤想法和行為中的曾經(jīng)過(guò)失。想象某個(gè)癮君子到戒毒中心治療，父母送他到門口，滿眼淚水和深情道別，祝他好運(yùn)，卻不知道上癮兒子的手提箱里，藏滿了足夠他飄飄欲仙的可卡因。并非他的毒癮使他不想改變，他真的想變好！他“割舍不掉”的正是把他帶入目前負(fù)面狀態(tài)的那些東西。你曾經(jīng)從室友那里染上惡習(xí)而又下決心戒除了嗎？你曾嘗試不換室友就能夠做到了嗎？幾乎不可能?！稗饤壺?fù)面東西”，意味著遠(yuǎn)離導(dǎo)致做負(fù)面之事的所有途徑，包括清理周圍環(huán)境，消除誘惑，甚至還有心中的想法，這才會(huì)引導(dǎo)你走上很明顯的下一步——采取行動(dòng)。

第三步：說(shuō)出來(lái)

說(shuō)出來(lái)為什么很重要？與僅僅思考相比說(shuō)出來(lái)更有力量，說(shuō)出心中的所思所想，可以使想法上升到現(xiàn)實(shí)、清晰和為人所理解的新高度。把做錯(cuò)的事說(shuō)出來(lái)，可以使自己充分意識(shí)到做錯(cuò)了什么事，從而提高遺憾的程度并強(qiáng)化不再犯類似錯(cuò)誤的決心。當(dāng)然遺憾也不一定非要當(dāng)眾宣布，心中的懺悔也完全可以接受，天知地知自己知，關(guān)鍵是促成相應(yīng)的行動(dòng)。不論什么時(shí)候走錯(cuò)路，我們心靈的直覺就會(huì)像路標(biāo)一樣警告、指引我們返回正確方向。我們可能嘗試不理會(huì)這樣的路標(biāo)，但不尊重心靈的感受我們就永遠(yuǎn)不會(huì)快樂，永遠(yuǎn)不能做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。所以，如果你渴望過(guò)一種真正充實(shí)的生活，就要傾聽心靈的聲音，如果把這樣的聲音表達(dá)出來(lái)，效果會(huì)更好，只有語(yǔ)言才能使思維定其形、約其式、證其實(shí)。

第四步：相信心態(tài)，改變生活方式

我們的所想所為不可避免會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響，有人說(shuō)：“一旦有個(gè)好心態(tài)，我也想過(guò)一種不同、更好的生活，也渴望做個(gè)好人?！钡绻覀兯龅氖虑椴荒苁刮覀冇袀€(gè)好心態(tài)，那又會(huì)怎么樣？酗酒過(guò)度，我們就不能快樂健康；自私自利沒有愛心，我們就不會(huì)超凡脫俗寬宏大量，這就是蕓蕓眾生的悲劇之一。絕大多數(shù)人都在延宕，常常無(wú)限期地，不肯做會(huì)使自己感到真正快樂的事。年復(fù)一年，日復(fù)一日，他們首先追求享樂然后才是有意義的生活，這無(wú)異于望梅止渴，為不可能實(shí)現(xiàn)的人生目標(biāo)疲于奔命。這樣的做法不會(huì)達(dá)到人生目標(biāo)，因?yàn)樗秀Ｓ谌祟惿姘l(fā)展的規(guī)律，所以不斷修正對(duì)于生活所抱有的心態(tài)，是過(guò)上幸福生活的一個(gè)關(guān)鍵。

第五步：對(duì)未來(lái)抱有堅(jiān)定信念，從現(xiàn)在從腳下做起

下決心再不重復(fù)過(guò)去犯過(guò)的錯(cuò)誤，這可以和踩油門有一比。一旦下定決心你就真的開始了進(jìn)步，分分秒秒都在把過(guò)去的負(fù)面行為遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋在后面，走上了成為“新我”之路。昨天已經(jīng)過(guò)去，明天還沒有到來(lái)，最現(xiàn)實(shí)的就是今天就是腳下，正如愛因斯坦所說(shuō)：“人生的最大幻覺之一就是認(rèn)為當(dāng)下時(shí)刻并非關(guān)鍵，不起決定作用?！爆F(xiàn)在是打破這個(gè)幻覺的時(shí)候了。