一杯水能消怒氣

生氣人人都要面對(duì)，但不見得人人都能控制好，即便知道生氣會(huì)使我們的人生不快樂，身體不健康，但很多人還是不知怎么快速平息熊熊燃燒的怒火。給大家開個(gè)平息怒氣的“藥方”，生氣時(shí)不妨試一試，做個(gè)情緒排毒。

喝水 大家知道出汗和排尿都是人體排出體內(nèi)毒素的方式，而這些過程都離不開喝水的作用。生氣時(shí)，喝杯水能幫助體內(nèi)的有害代謝產(chǎn)物的排除。

呼吸 專注地、深而緩慢地吸氣4～5秒鐘，然后呼氣6～7秒鐘，這樣反復(fù)若干次后，可以讓我們的肺泡得到更多的氧氣，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態(tài)，幫助我們冷靜下來。

坐下 別小瞧這個(gè)動(dòng)作，要知道人在站著時(shí)，激素分泌最快，但若坐下分泌增加就沒那么快了。而且坐下這個(gè)動(dòng)作，也會(huì)大大減少發(fā)生沖突的幾率。

微笑 不高興也咧咧嘴角吧，人們?cè)谶珠_嘴角微笑的同時(shí)，腦海里就會(huì)立刻浮現(xiàn)一些愉快的事，這會(huì)促使所有器官從準(zhǔn)備“戰(zhàn)斗”的狀態(tài)中獲得解放，血液趨于均勻，心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)律。

不過任何排毒的方法，都是生氣之后的補(bǔ)救措施。對(duì)于生氣這種不良的情緒，最應(yīng)做的當(dāng)然還是要調(diào)整自己的心態(tài)，做到不爭(zhēng)、不妒、不急，坦然面對(duì)人生的各種不如意，這才治標(biāo)又治本。

（摘自《養(yǎng)生保健》）