氣郁者體質特征

形體特征：形體偏瘦，面色發(fā)黃、無光澤，甚者面色呈青黃色。

常見癥狀：神情抑郁，情感脆弱，敏感多疑，煩悶不樂；舌淡紅，苔薄白，脈弦；常感到胸脅脹痛，易心慌，心悸，喉部經常有堵塞感或異物感，易失眠，大便偏干等。

適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。

易患疾?。阂钟舭Y、失眠、焦慮癥、經前期綜合征、乳腺小葉增生、月經不調、痛經、慢性咽喉炎、頸項部癭瘤、甲亢、消化道潰瘍、偏頭痛等。

飲食調養(yǎng)：應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花等。應少食收斂酸澀之物，如南瓜、石榴、草莓、楊桃、酸棗、檸檬等。亦不可多食冰冷食品和飲料。

運動調攝：增加戶外活動，堅持進行大強度、大負荷練習，如跑步、登山、游泳、打球、武術等，可鼓動氣血，舒發(fā)肝氣，促進食欲，改善睡眠。