50歲開始鍛煉也不晚

瑞典一項調(diào)查表明，即使從中老年起才開始鍛煉身體，仍能達(dá)到強身健體、延年益壽的目的。北醫(yī)三院運動醫(yī)學(xué)研究所常翠青博士指出，各個不同年齡段人們運動達(dá)到的效果是有所不同的，而50歲開始運動也不晚。

調(diào)查表明，年輕時疏于鍛煉的人，50歲開始鍛煉身體仍能促進(jìn)健康，比很少鍛煉的人平均壽命長2.3年，比偶爾鍛煉的人平均壽命長1.1年。常翠青指出，運動永遠(yuǎn)不嫌晚，對于老人來說，如果年輕時就有運動習(xí)慣，老年繼續(xù)堅持運動，則身體抗病能力更強，患各種慢性病的幾率相對較低。

（摘自《京華時報》）