喝水健康點

想要保持身體健康，喝水的時間、溫度都有密切關系，尤其在夏天氣溫升高時，最好依然喝溫開水來解暑，貪涼很容易引起身體腸胃不適或引發(fā)其他疾病，那喝水的時間有什么講究呢？今期一期一會告訴你，從喝水開始，愛自己，愛生活。

你知道嗎？原來喝水的時間也有講究，關注以下時刻，喝一杯水，讓你的生活更健康。

心臟病患者睡前

心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。

惡心想吐

如果感到特別難吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

感冒時

當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量水分，身體也會有“叫渴”的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。

口臭

有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)積累的腐食殘渣所致。而清晨起床后，空腹飲用一杯溫并的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

減肥餐后半小時

想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而會增加。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后喝一些水，加強消化功能，助你維持身材。

煩躁

簡單來說，影響人情緒的激素分兩種：大腦制造的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它可以通過尿液、汗水、淚液排除，所以不開心時喝一杯水，可以緩解壓力哦。

有色斑，早晨

人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

夏季水潤甜點

最佳組合燕窩

如果你想在燕窩甜點上添加點心意，可以試一下燕窩伴紫薯飯團，紫薯蓉與白飯拌勻制成飯團，再淋上由蝦肉、魚肉、蟹肉及冬菇等材料制成的湯羹作芡汁，最后加入燕窩，味道清甜獨特。也可嘗試燕窩黃金肉松粥，白粥加入南瓜、腐竹、鮮豬肉松和燕窩烹調(diào)，實屬暖胃佳品。

辦公室喝水哲學

大多數(shù)白領在辦公室都是喝桶裝水，而在飲用時需要注意以下四點：

1、純凈水配白開水

最常見的桶裝水為純凈水和礦泉水，雖說純凈水中的雜質(zhì)和污染物已被去除，但不能長期喝。因為在對水進行純凈處理的同時，把水中對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素也去除了。最好是純凈水配著白開水或礦泉水喝。

2、一周內(nèi)要喝完

桶裝水出水的原理是通過空氣壓力取水，每放出一升的水，必定有相應一升體積的空氣夾帶著細菌和塵埃進入機體中。每次換水時，會有一部分水殘留在出水槽里，也會產(chǎn)生大量微生物。因此，安全起見，桶裝水最好一周內(nèi)喝完。

3、最好喝熱的

由于現(xiàn)在桶裝水的質(zhì)量參差不齊，對水桶的清潔消毒不嚴格，使原本安全的水變得不安全。因此，喝桶裝水最好燒開了再喝。

4、飲水機需要兩個月洗一次

過濾型飲水機的清潔主要在過濾器，使用時間長，會積攢很多細菌和微生物，甚至還會長出“青苔”，最好每兩三個月清洗一次。拆卸清洗應請專業(yè)人員來操作，否則很容易損壞電路，導致飲水機罷工，還會造成用電安全隱患。濾芯一般1-2年更換一次。

“展翅翱翔”預防流感一把罩

流感病毒一直進化中，您有足夠的免疫力去對抗這些不速之客嗎？

幾年前由于禽流感危機，“ iaa全球芳香發(fā)展協(xié)會”特別研發(fā)了一支精油，專門針對病毒感染，這支精油幫助強化免疫力，對抗外界的病毒與細菌，它就是我們的流感明星“展翅翱翔”，讓折翼的鳥禽都能展翅遨翔。

展翅翱翔內(nèi)含對抗病毒效果最強的十余支精油，包括消炎殺菌，舒緩喉嚨發(fā)癢狀況的“雪松”，暖身、幫助血液循環(huán)、強化免疫力的“肉桂”，鎮(zhèn)靜安撫、順暢呼吸道并強化免疫力的“高地薰衣草”，強力殺菌效果、可消除漂浮在空氣中的病毒的“百里香酚百里香”，可凈化肺部、殺菌消炎與除濕的“松樹”，可殺死塵螨及空氣中漂浮的細菌的“史密斯尤加利”，最重要的是含貼品烯四醇，強力的殺菌劑，可幫助免疫提升的“茶樹”除了直接針對病毒的消除之外，還有提升免疫系統(tǒng)防護功能，不僅針對一般感冒，更是在禽流感H7N9肆瘧之際，幫助您及親朋好友做自我防護與預防的好幫手，猶如戴上一個隱形的防護罩一般，安心度過危機。