高跟鞋的美麗后患

許多白領(lǐng)女性都喜歡穿上高跟鞋，讓雙腿顯得更修長(zhǎng)。但如果平日不注意放松腿部，輕則出現(xiàn)小腿疼痛、腫脹及繃緊的狀況，甚者更會(huì)腿部皮膚溫度上升及呈暗紅色，并出現(xiàn)腿部皮下淺靜脈擴(kuò)張，靜脈曲張是一種常見的都市病，不過(guò)很多人都輕視了病情，如不及早求診，除了影響外觀，其嚴(yán)重程度可令雙腳慢性潰瘍。想知道如何預(yù)防與治療靜脈曲張嗎？本期將為你詳解。

靜脈曲張情報(bào)站

提起靜脈曲張，很多人對(duì)其還不夠了解。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，靜脈是我們的“水管”，負(fù)責(zé)把血從身體各部位運(yùn)回心臟。靜脈內(nèi)壁有很多細(xì)小的活瓣，作用是防止血液倒流，使血液只向心臟方向運(yùn)送。但當(dāng)活瓣受到破壞或退化，就會(huì)令血液倒流，使靜脈內(nèi)壓升高，靜脈過(guò)分充血就會(huì)形成曲張。由于小腿靜脈受壓最大，所以曲張常見于小腿。

靜脈曲張分6等級(jí)

C1 毛細(xì)血管擴(kuò)張或蜘蛛網(wǎng)狀血管，血管寬度少于3mm。

C2 靜脈腫脹，血管寬度大于3mm。

C3 水腫。

C4 顯見的色素沉積或濕疹，甚至?xí)酒つw硬化或萎縮。

C5 可愈性靜脈潰瘍。

C6 活性靜脈潰瘍。

*約有8成人只屬C1及C2程度，不過(guò)如屬這種程度，亦應(yīng)及早求診醫(yī)治了。

盤點(diǎn)靜脈曲張的元兇

都市人大概有55%成人有不同程度的靜脈曲張，當(dāng)中有25%患者可能需要治療。而因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)、女性荷爾蒙分泌紊亂或年齡增長(zhǎng)等，使女性患上的比率較男性多3倍。如需要長(zhǎng)期站立的職業(yè)：售貨員、辦公室人員、侍應(yīng)、廚師、小販、教師、空姐等，還有孕婦、肥胖人士、長(zhǎng)期臥床病人都是靜脈曲張高發(fā)人群，曾患有深層靜脈栓塞的人也容易引發(fā)此癥。

1 長(zhǎng)時(shí)間站立：使靜脈內(nèi)壓力升高，當(dāng)靜脈受壓太大和時(shí)間太長(zhǎng)，內(nèi)活瓣便會(huì)受到破壞。

2 內(nèi)分泌影響：在懷孕時(shí)，身體會(huì)分泌令產(chǎn)道筋腱放松的荷爾蒙，也同時(shí)令靜脈組織變軟導(dǎo)致曲張。

3 直接創(chuàng)傷：直接碰撞和交通意外，均可令活瓣受到直接破壞。

4 深層靜脈栓塞：當(dāng)白血球清理深層靜脈的血塊時(shí)，同時(shí)間破壞了深層靜脈的活瓣，令靜脈血液倒流，形成靜脈曲張。

5 肥胖：肥胖會(huì)使腹內(nèi)壓提高，而造成靜脈阻塞。

6 遺傳：靜脈曲張有家族遺傳，原因是家族性的組織偏軟。

預(yù)防醫(yī)療站

如果你想遠(yuǎn)離靜脈曲張的困擾，請(qǐng)?jiān)谌粘Ｉ钪懈淖円恍┪⑿〉牧?xí)慣，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重患者須遵循醫(yī)生的建議接受治療。

預(yù)防法則

法則1.改變生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間站立，如需長(zhǎng)時(shí)間站立，雙腳可不時(shí)翹起或應(yīng)每15分鐘走動(dòng)一下。

法則2.穿著按摩壓力襪：壓力襪以漸進(jìn)的壓力設(shè)計(jì)而成，襪的底部會(huì)較緊及壓力較大，頂部則較寬松及壓力較小，有助促進(jìn)血液向上循環(huán)。

法則3.定期運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，防止靜脈受壓。

法則4.墊高雙腳坐：針對(duì)孕婦所產(chǎn)生的靜脈曲張，建議他們也可穿按摩壓力襪。

法則5.避免長(zhǎng)期穿高跟鞋：因?yàn)檫@會(huì)使小腿肌肉勞損，造成長(zhǎng)期繃緊，會(huì)阻礙血液回流。

Tips：1.按摩壓力襪也有分級(jí)數(shù)，不宜亂穿，建議可找醫(yī)生選購(gòu)。而靜脈曲張是因長(zhǎng)期站立而造成，故睡覺(jué)時(shí)，患者無(wú)需穿著。2.有患者可能會(huì)涂一些特強(qiáng)藥膏，以為可有助治療靜脈曲張，這類藥物只能治療靜脈曲張所帶來(lái)的副作用，如濕疹，但對(duì)治療靜脈曲張是沒(méi)有效用的。

配套運(yùn)動(dòng)

另外，本期教授大家一些防靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)，讓肌肉得以舒展，并有助血液回流心臟，防止靜脈血液倒流。

1 足踝關(guān)節(jié)活動(dòng)

坐在椅子上，足踝關(guān)節(jié)踝上下活動(dòng)，靈活關(guān)節(jié)，增加肌肉收縮放松的次數(shù)，從而促進(jìn)血液回流。

2 小腿伸展運(yùn)動(dòng)

坐在地上，一腳屈曲，另一腳伸直，利用毛巾或橡筋帶放于伸直的腳掌外，用力向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺(jué)，拉緊時(shí)停頓10至15秒，連續(xù)做3次，完成后于另外一邊重復(fù)動(dòng)作。

3 小腿伸展運(yùn)動(dòng)（站立）

前后腳站立，屈曲前腳直至后腿有拉緊的感覺(jué)，拉緊時(shí)停頓10至15秒，連續(xù)做3次，完成后于另外一邊重復(fù)動(dòng)作。

治療方法

靜脈被消融或抽除會(huì)有問(wèn)題嗎？靜脈曲張是一種病態(tài)的淺層靜脈，需要被移除。然而還有許多其它的淺層靜脈代替被切除的病變靜脈，故消融或抽除靜脈不會(huì)帶來(lái)影響，因此不用擔(dān)心。

非入侵性激光：使用特定的激光攻擊曲張靜脈內(nèi)的紅血球，使紅血球釋放熱量以消融曲張靜脈，消融的血管會(huì)被身體吸收，過(guò)程約30至60分鐘。

射頻：首先放入射頻導(dǎo)管于病壞的曲張靜脈處，將曲張靜脈消融，而曲張的靜脈會(huì)被身體吸收，屬微創(chuàng)手術(shù)，過(guò)程約30至60分鐘。

注射硬化劑治療：透過(guò)注射組織硬化劑，使病壞的曲張靜脈收縮關(guān)閉，最終被身體吸收。

傳統(tǒng)手術(shù)：以套疊式靜脈干抽除手術(shù)來(lái)抽除整個(gè)病壞曲張的血管。

前兩者是現(xiàn)今最普遍的治療方法，當(dāng)中以射頻最受歡迎，原因是傷口小，沒(méi)有痛楚，不易產(chǎn)生瘀傷，即日已可行走自如。

下期預(yù)告：

在如今的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，白領(lǐng)頂著巨大的生活壓力，因此，他們總有各種大大小小的健康問(wèn)題：飛蚊癥、吃宵夜引起的問(wèn)題、少年白等，都困擾了許多白領(lǐng)，本刊2014年1月刊，將為你剖析各種健康問(wèn)題。