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    戒網(wǎng)購得斷手,就這么大癮?!

    2013-12-29 00:00:00于荷
    家庭科學(xué)·新健康 2013年1期

    為戒網(wǎng)購癮自斷手指

    金庸筆下的“九指神丐”洪七公十分好吃,有一次因貪吃成癮誤了大事,于是他自斷手指以告誡自己。本以為這樣的事兒只有在虛構(gòu)的小說中才能看到,可沒想到如今成了活生生的現(xiàn)實(shí)。蘇州的一位張姓女士為了表示自己的決心,也斷了自己的左手大拇指,和洪七公不同的是,張女士不是為了戒掉貪吃,而是因?yàn)榫W(wǎng)購。原來由于張女士酷愛網(wǎng)購以至于與丈夫起了矛盾,張女士一時(shí)沖動(dòng),賭氣將自己左手大拇指砍斷。好在醫(yī)治及時(shí),手指頭被接了回去,但恐怕會(huì)留下后遺癥。對此,張女士和丈夫后悔不已。

    從想省錢慢慢變成癮

    “親,今天網(wǎng)購了嗎?”如今網(wǎng)絡(luò)購物已不只是一種消費(fèi)方式,而是許多人的生活習(xí)慣,看似淘來不少便宜貨,其實(shí)花錢比平時(shí)多出許多。有時(shí)面對一大堆用不上的東西,面對銀行卡賬單的“可怕”數(shù)字,真是“心疼”??!有網(wǎng)友曬出自己的年終購物單,不曬不知道,一曬嚇一跳啊,她一年內(nèi)竟網(wǎng)購了十幾萬,“直呼想死”。而許多跟帖者算了自己的購物單之后也被“嚇得不輕”。24歲的敘敘說自己雙“十一”一下花了一萬多塊錢,很多都是信用卡透支的,自己這個(gè)月連飯錢都沒有了……根據(jù)最近一項(xiàng)對2580人進(jìn)行的網(wǎng)上調(diào)查顯示,91.8%的受訪者有網(wǎng)購經(jīng)歷;71.1%的受訪者認(rèn)為自己網(wǎng)購成癮。

    沈陽都市綠洲心理咨詢中心副主任裴瑾瑩說:年齡在20歲至40歲的上班族,是“網(wǎng)購成癮”的高發(fā)群體,并以女性居多。他們經(jīng)濟(jì)收入一般,喜歡接受新鮮事物,而自制能力又較差。最初網(wǎng)購的原因是為了省錢,習(xí)慣以后就慢慢成癮了。

    網(wǎng)購可降低自己的焦慮

    裴瑾瑩說:許多人將購物渠道從商場轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò),原因是網(wǎng)上購物不僅價(jià)格便宜,且貨源廣、品種多,所以就會(huì)不自覺地多買,越是便宜越想買,到頭來,花了很多冤枉錢。由于絕大多數(shù)的網(wǎng)購者都是用網(wǎng)上支付工具進(jìn)行付款,看不到錢從自己的手里出去,與從錢包里掏錢相比,這樣的方式就更具“迷惑性”,感覺好像沒有花錢一樣。另外,網(wǎng)購已經(jīng)成為一些職場人降低焦慮感的途徑,用網(wǎng)購的方式來證明自己的生活比別人好。當(dāng)買了很多東西,別人投來羨慕的目光時(shí),會(huì)有價(jià)值感。人有了價(jià)值感就會(huì)有愉悅,有了愉悅就會(huì)降低自己的焦慮。

    網(wǎng)購癮其實(shí)是種強(qiáng)迫癥

    那么什么狀況下說明自己已經(jīng)成癮了呢?裴瑾瑩指出“網(wǎng)購成癮”的表現(xiàn):買完東西后很興奮,有一種滿足感。并經(jīng)常喜歡與同事朋友分享好的網(wǎng)店;每天上網(wǎng),一天不上心里就難受,一上網(wǎng)就會(huì)不由自主地瀏覽購物網(wǎng)站,并時(shí)刻關(guān)注網(wǎng)上的打折信息,買了東西,就一直盼著快遞趕緊送貨。

    裴瑾瑩說:“網(wǎng)購成癮”其實(shí)是一種強(qiáng)迫癥,有輕度和重度之分。如果能夠自我反省,并采取自我克制的措施減少上網(wǎng)購物,則只是有輕度的癮癥;如果上網(wǎng)購物的欲望不能克制,并不顧經(jīng)濟(jì)能力,采取借貸的方式上網(wǎng)購物,說明網(wǎng)友已有重度癮癥。

    戒網(wǎng)購癮不必“剁手指”

    裴瑾瑩表示,患上網(wǎng)購強(qiáng)迫癥不必太過擔(dān)心,能夠戒掉的辦法很多,絕對不能靠“剁手指”來改變。比如可以轉(zhuǎn)移注意力,培養(yǎng)其他的興趣愛好,學(xué)會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中尋找樂趣,空閑時(shí)多運(yùn)動(dòng),和朋友多聚會(huì)等,不讓網(wǎng)購成為填補(bǔ)空虛生活、舒緩工作壓力的唯一渠道;停用支付寶或網(wǎng)上銀行也是一個(gè)好辦法,改用現(xiàn)金購物,每在網(wǎng)上購一次物,就到銀行去匯一次現(xiàn)金,然后把匯款單放在電腦旁最醒目的位置,便于每天上網(wǎng)前查看。一是匯款比較麻煩,二是現(xiàn)金能給人很直觀的感覺,三是累計(jì)的匯款單會(huì)隨時(shí)提醒自己理性消費(fèi);多去逛商場,去商場消費(fèi)也要盡量多使用現(xiàn)金,少刷卡,養(yǎng)成消費(fèi)記賬的習(xí)慣;另外還有個(gè)辦法是按需購物,消費(fèi)要有計(jì)劃性和目的性,不妨在每月初訂下消費(fèi)計(jì)劃,然后按照這個(gè)計(jì)劃,按需購買。裴瑾瑩也提醒,如果你的“網(wǎng)購癮”已經(jīng)到了無法自拔的地步,就應(yīng)該去看看心理醫(yī)生,進(jìn)行對癥治療。

    丈夫幫助戒網(wǎng)購癮從包容開始

    一位男士面對妻子的瘋狂購物行為苦不堪言:“她整天就知道上網(wǎng)購物,連孩子都不管了,家務(wù)事也不做了,已買了兩三萬元服裝、化妝品,我們?yōu)榇私?jīng)常吵架,真想離婚算了?!泵鎸ζ拮拥摹隘偪瘛辟徫铮芏嗾煞虻男膽B(tài)和做法很極端,包括開篇講到的張女士及丈夫。那么,作為丈夫應(yīng)該如何幫助妻子呢?

    裴瑾瑩說:作為丈夫,如果發(fā)現(xiàn)妻子有輕度網(wǎng)購癮,一定要從思想上重視,創(chuàng)造一種和諧愉快的家庭氛圍,就這個(gè)方面展開探討,態(tài)度既溫柔又包容,在這樣的氛圍下,妻子也許能更好地面對自己的網(wǎng)購癮,而不是以逃避、賭氣、自責(zé)的情緒來對待。這樣就建立了一個(gè)探究網(wǎng)購癮原因的良性基礎(chǔ)。原則上,在現(xiàn)實(shí)生活中女性缺少哪種心理要素,就會(huì)在其他方面補(bǔ)回來,那么,可以尋找這種要素,在婚姻關(guān)系、親子關(guān)系、情緒處理、工作狀態(tài)等方面做相應(yīng)的調(diào)整。丈夫可以耐心傾聽妻子的苦與樂,共同分擔(dān)家務(wù),陪同妻子一起逛街,讓她感受到愛和陪伴,減少對網(wǎng)購的依賴。</

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