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    吃麻辣燙會導(dǎo)致胃癌嗎?

    2013-12-29 00:00:00于荷
    家庭科學(xué)·新健康 2013年1期

    一則“女白領(lǐng)麻辣燙當(dāng)飯吃,吃出胃癌”的微博引起關(guān)注。微博稱年僅23歲的女白領(lǐng)小朱被診斷出胃癌晚期。而微博中提到,從事廣告文案工作的小朱經(jīng)常吃飯沒有規(guī)律,并且常吃米皮、涼皮、麻辣燙等,此微博讓不少人得出了“麻辣燙吃出胃癌”的結(jié)論。

    單吃某種食物不會導(dǎo)致胃癌

    ●本刊記者:女孩兒得胃癌和麻辣燙有關(guān)系嗎?吃麻辣燙真的會導(dǎo)致胃癌嗎?

    ○何裕民: 吃麻辣燙不一定就會得胃癌,兩者沒有必然聯(lián)系。胃癌的發(fā)病原因是多種因素(如幽門螺旋菌感染、遺傳因素和環(huán)境因素等),長期、共同作用的結(jié)果,諸如吃“麻辣燙”這樣的單個(gè)因素不足以誘發(fā)癌變。但需要指出的是,雖然吃麻辣燙不足以誘發(fā)癌變,可因?yàn)槁槔睜C既辣又咸,經(jīng)常吃會破壞胃腸道正常功能,嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜,可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍,所以長時(shí)間、無節(jié)制地吃會增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

    飲食不當(dāng)是最大的致癌誘因

    ●本刊記者:這期的話題是由吃麻辣燙引起的,那么我們這期就重點(diǎn)講講飲食與胃癌的關(guān)系吧。

    ○何裕民:好的。世界各國普遍認(rèn)為胃癌主要是由于環(huán)境因素(包括生活方式)所致的惡性腫瘤。美國癌癥研究所的資料顯示,在眾多的致癌因素中,飲食不當(dāng)是最大的致癌誘因,通過改變飲食結(jié)構(gòu),可以明顯降低胃癌的發(fā)病率。

    ●本刊記者:那什么樣的食物可能誘發(fā)胃癌呢?

    ○何裕民: 多項(xiàng)相關(guān)研究認(rèn)為,鹽和腌制食物攝入過多會導(dǎo)致胃癌的發(fā)病率增高。世界癌癥研究基金會在《食物、營養(yǎng)、身體活動和癌癥預(yù)防》的新版指南中也指出:咸的和鹽腌的食物很可能會導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。一些研究表明,胃癌的病因可能與環(huán)境中硝酸鹽和亞硝酸鹽的含量過高,特別是飲水中的硝酸鹽含量偏高有關(guān)。

    ●本刊記者:我國是胃癌的高發(fā)國家,這些是不是和我們都喜好“咸”有關(guān)系呢?

    ○何裕民: 當(dāng)然。我國胃癌發(fā)病率較高,這主要與我國人民食鹽攝取量高和和喜食腌制品有關(guān)。世界衛(wèi)生組織(WHO)建議每人每天食用的食鹽不超過6克。較高的食鹽攝取量能腐蝕胃的黏膜,發(fā)生萎縮性胃炎,而萎縮性胃炎則很可能是胃癌的前期癥狀。高鹽飲食也可損傷胃黏膜,破壞胃黏膜屏障,促進(jìn)亞硝酰胺吸收,從而增加機(jī)體對致癌物的易感性及胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)。另外我國許多地方的人喜好腌制食品,特別是到了冬季,很多家庭都喜歡腌制咸菜。像現(xiàn)在臨近春節(jié)時(shí),更有不少人喜歡腌制咸肉和咸魚,特別是老年人,這種習(xí)慣尤為明顯。腌制食品,如熏魚、咸肉、香腸、咸菜等食物里亞硝酸鹽含量較高,尤其是腌制蔬菜,高含量的鹽、亞硝酸鹽及低維生素C,與胃癌關(guān)系密切。

    合理飲食,三餐要有規(guī)律

    ●本刊記者:我們?nèi)绾卧陲嬍成媳苊獍┌Y的發(fā)生呢?

    ○何裕民: 舉個(gè)例子,比如新聞中的小朱的飲食習(xí)慣就非常不好,吃飯沒有規(guī)律,吃的又不健康。所以首先要保證三餐有規(guī)律,即使午餐時(shí)間很緊,也要選擇有葷有素的均衡搭配;每天都要吃新鮮蔬菜,適當(dāng)增加豆類食物和牛奶以及鮮魚、肉、蛋;減少食鹽攝入量,少食或不食熏腌食品、少飲酒;避免暴飲暴食,進(jìn)食不宜過快、過燙、過硬。

    國外有多項(xiàng)研究顯示:多吃蔬菜和水果可預(yù)防胃癌。研究指出:多食新鮮蔬菜、水果、低鹽飲食,同時(shí)避免抽煙,能夠減少2/3~3/4的胃癌的發(fā)生。新鮮蔬菜及水果含有豐富的維生素C、維生素E和類胡蘿卜素等抗氧化成分,增加這些物質(zhì)的攝入與胃癌發(fā)病率呈顯著負(fù)相關(guān)。其原因可能與維生素C、維生素E和類胡蘿卜素等抗氧化成分能夠阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成,阻斷多環(huán)芳烴類的生成,甚至可以使已轉(zhuǎn)化的細(xì)胞逆轉(zhuǎn),從而減少致癌物的生成有關(guān),從而具有防癌作用。

    ●本刊記者:何教授可不可以給我們介紹幾種抗癌食物?

    ○何裕民: 洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,更重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì),為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示,經(jīng)常吃洋蔥的人,胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。

    山藥也是物美價(jià)廉的補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為其具有健脾補(bǔ)肺,止渴,益精固腎的功效。山藥熟食,有健脾益氣,補(bǔ)肺潤燥的作用,凡久病之后脾胃虛弱,倦怠乏力,食欲不振;肺氣虛燥,痰喘咳嗽,皮膚干燥等癥,皆可為滋補(bǔ)食療佳品。

    大蒜是公認(rèn)的防癌食物,有明顯的抗癌功效。大蒜被形象地稱為“腸道的清道夫”,它可降血脂、提高免疫力、抗腫瘤。有研究指出,大蒜年攝入量與胃癌的發(fā)病呈明顯的負(fù)相關(guān)。食用生大蒜多的人群,胃癌發(fā)病率非常低。原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝胺合成的可能,因而有防癌效果。大蒜素不但能殺傷體外培養(yǎng)的胃癌細(xì)胞,而且可以抑制體內(nèi)移植的胃癌,是一種較理想的干預(yù)胃癌發(fā)生的食物。

    另外,有研究發(fā)現(xiàn),多吃花椰菜對預(yù)防食管癌、胃癌等都有作用;番茄也是抗氧化劑,特別其所含的番茄紅素,能中和體內(nèi)自由基,對于阻擊胃癌和消化系統(tǒng)癌癥有幫助,對預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效;胡蘿卜也是被積極推崇的抗癌佳品,對于胃癌來說,它能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞分化,防止胃黏膜變形、壞死,從而起到防治胃癌的作用;在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì),可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用,阻止癌細(xì)胞的形成。

    ●本刊記者:謝謝何教授的講解,我們下期再見!</

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