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    失眠時聞聞洋蔥和生姜味

    2013-12-29 00:00:00順琪
    家庭科學(xué)·新健康 2013年10期

    老年朋友也許想不到,廚房中的洋蔥和生姜還有治療失眠的作用,主要是其氣味可使大腦皮層受到抑制,從而能安神助眠,聞著這些氣味就能很快入睡。

    生姜性味辛、微溫,入肺、脾、胃經(jīng),具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、散寒止咳的功效?,F(xiàn)代藥理研究表明,生姜含姜醇、姜烯、檸檬酸等多種成分,具有緩解疲勞、改善睡眠等作用。洋蔥性味辛、溫,入肺、胃經(jīng),具有發(fā)表散寒、通陽、芳香開竅的作用?,F(xiàn)代藥理研究表明,洋蔥中含有糖、蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素,還含有大蒜素和植物殺菌素,可緩解人體疲勞。洋蔥特有的辛辣氣味,能發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的功效,可治療失眠、多夢等癥。

    取生姜20克,洗凈切碎,用紗布包裹,置于枕邊,每晚睡前聞其氣味,10分鐘左右便可酣然入睡。或取1/4個洋蔥,洗凈搗爛,放入小瓶內(nèi)蓋嚴,置于枕邊,睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鐘左右即可入睡。兩種方法任選其一,連續(xù)使用15~30天后,睡眠狀況會明顯改善。

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