現(xiàn)在流行站著辦公

近年來，世界各國眾多研究都證實(shí)長時(shí)間靜坐會(huì)影響健康。美國癌癥協(xié)會(huì)有調(diào)查指出，每天坐6個(gè)小時(shí)以上的女性，容易得心臟病和癌癥。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”的理念獲得了越來越多人的認(rèn)同，而“站立式辦公”在歐美悄然興起，因?yàn)椤罢玖⑹睫k公”讓您更健康！

據(jù)一項(xiàng)近萬人參加的關(guān)于“久坐是否影響健康”的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果顯示，37.9%的人每天坐6～8個(gè)小時(shí)，26.3%的人每天3～6個(gè)小時(shí)都在坐著，九成人都是因?yàn)樯习?、看電視、上網(wǎng)而長期坐著。有的甚至每天要在電腦前坐十幾個(gè)小時(shí)，加上以車代步的人逐漸增加，生活壓力和不良生活習(xí)慣的影響，使得越來越多的人患前列腺炎、尿路感染的疾病。為此，已經(jīng)有多家知名公司開始嘗試“站著辦公”的方式。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，53.2%的辦公室職員“每日久坐辦公5～8個(gè)小時(shí)”，25%的人甚至“每日坐8～12個(gè)小時(shí)”。81%的電商從業(yè)人員每天花9～11小時(shí)坐在電腦前。以車代步的人逐漸增加，職業(yè)司機(jī)日均駕駛時(shí)間甚至超過12個(gè)小時(shí)。由于長期久坐加上工作壓力大、經(jīng)常熬夜等不健康的生活習(xí)慣，使得這部分人患尿路感染、慢性前列腺炎等疾病的比例要高于其他人群。專家提醒，這兩類疾病出現(xiàn)的信號(hào)為，腰酸背痛、注意力不集中，并有尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等癥狀。

男科專家表示，除尿路感染外，男性還很容易受到慢性前列腺炎的威脅。久坐易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不順暢，使得新陳代謝的產(chǎn)物堆積直接阻塞前列腺管道，造成排泄不暢，誘發(fā)前列腺病變。而且，前列腺炎在中青年男性中發(fā)病率尤其高，占31%至41%，其中又以慢性無菌性前列腺炎、前列腺痛最常見。前列腺炎可引起尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、夜尿增多、會(huì)陰部觸痛和脹痛等令人苦惱不堪的癥狀，給患者日常生活、工作帶來極大不便。

久坐不僅使男性易感染前列腺炎，女性也易發(fā)生尿路感染。女性如果久坐時(shí)，外陰局部長時(shí)間處于潮濕悶熱的狀態(tài)，會(huì)加快泌尿系統(tǒng)周圍細(xì)菌的滋生和繁殖，從而加速病變。而且女性由于身體結(jié)構(gòu)原因，比男性更容易患尿路感染。

美國癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查指出，每天坐6個(gè)小時(shí)以上的女性，容易患心臟病和癌癥，比起坐著少于3個(gè)小時(shí)的女性，早逝的概率高了37%，相同情況下男性為18%。

近日，一種全新站立式辦公桌應(yīng)運(yùn)而生，這種辦公桌高度大致略高于人的腰部，而電腦顯示器則抬高至臉部的高度，讓眼睛和屏幕保持平行視角，有效降低脖頸處的損傷?？紤]到長期站立可能會(huì)引發(fā)其他問題，所以還有配套的高腳凳可供選擇。

站立式辦公桌已經(jīng)在硅谷一帶的公司得到了越來越多的認(rèn)可，F(xiàn)acebook的2000名員工中，就有超過10%的人已使用。

谷歌公司宣布將這種辦公桌列入了公司的保健計(jì)劃，這一舉措受到員工歡迎。

“站立式辦公”在歐洲也得到認(rèn)可和推廣。德國寶馬公司總部也實(shí)施這種“站立式辦公”。他們認(rèn)為站著辦公可以讓他們保持精力旺盛，注意力更加集中，無法打瞌睡。甚至在開會(huì)時(shí)，德國企業(yè)也提倡大家都站著。站著講話的人會(huì)因此簡明扼要，聽的人注意力也更加集中，效果更好。

德國專門研究健康問題的專家則把這種方式稱為“溫和運(yùn)動(dòng)”，只要堅(jiān)持，效果不亞于有氧運(yùn)動(dòng)。研究顯示，如果每天站著的時(shí)間平均為5個(gè)小時(shí)，“燃燒”的熱量是坐著的3倍。同時(shí)，站立式減肥對(duì)關(guān)節(jié)病、糖尿病、胃病等也有預(yù)防和治療效果。

其實(shí)，無論是坐著辦公還是站著辦公，良好的生活方式和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才能保證我們的生活、工作更加健康和諧。

據(jù)《人人健康》

編輯/王翠萍