馬拉松是一種態(tài)度

北京，創(chuàng)業(yè)路，聯(lián)想大廈，午后的陽光照進Arthur的辦公室，正在工作中的他感受到了和煦的陽光照在臉上的溫熱。看著外面熟悉的街景，他不自覺地望向奧林匹克森林公園方向—那里是北京跑友們的“圣地”，也是他幾乎每個周末清晨的必去之處。

“每當陽光照進辦公室，就真的很想出去跑步，但總是有太多工作，所以也只能是想想而已。”這位在跑友圈里被大家習慣稱為Arthur的人，是聯(lián)想集團中國區(qū)首席市場官（CMO），負責聯(lián)想在中國地區(qū)市場、品牌、產品整合營銷與推廣的副總裁，他的中文名魏江雷在行業(yè)里無人不知。

“我不認為運動項目會有‘高端’或者‘草根’的區(qū)別，每個人對運動的理解各有不同，都會選擇最適合自己的方式追求身體健康、精神愉悅。無論是高爾夫、騎馬，還是跑步、登山，只要適合你自己、能帶來健康和快樂，就都值得鼓勵。拿我自己來說吧，平時不僅喜歡跑步，也曾經打過六年高爾夫，還曾嘗試過登山運動，登過玉珠峰?！盇rthur如是說。

和高爾夫、登山這些運動相比，跑步顯得簡單枯燥，怎么反而成為他的最愛了呢？

這還要從2000年說起。當時還在美國加州工作的Arthur為了控制體重，決定開始跑步。讓他至今依然津津樂道的是住所周圍秀麗宜人的環(huán)境：“只要開車五分鐘，就能從家門口來到一座山腳下，周圍一片綠色，空氣格外清新。跑步的時候，還能看到樹林里的野兔、小鳥，甚至蛇和獾，感覺特別有意思?！?/p>

起初的五年，Arthur只是進行簡單的10公里長跑，偶爾也會嘗試一次半程馬拉松。隨后，跑步的里程逐漸增加，直到2011年北京馬拉松的時候第一次嘗試了全程馬拉松。

Arthur的首馬（第一次全程馬拉松）說起來也是“陰差陽錯”。當時他計劃報的是半程項目，但是該項目的名額已經報滿了，所以他只能改跑全程了。對于那次嘗試，最讓Arthur記憶猶新的就是“撞墻”（馬拉松進行到30～35公里時，因為體能耗盡，運動員覺得仿佛有一面墻擋著而無法繼續(xù)向前）的痛苦感覺，“確實非常難熬，好在我咬牙堅持下來了”。那次之后，Arthur深刻體會到全程馬拉松對于跑者的要求，和別的運動相比，是截然不同的。我們都知道，跑步本身是一項受場地、裝備和天氣等條件限制相對較小的鍛煉方式，不僅方便參與，也易于普及。但是，如果要進行長距離的半程或者全程馬拉松運動，就需要科學、嚴謹?shù)挠柧殹?/p>

Arthur深信，跑馬9f408bb3ab2ced1e5fd85d7dc4bd82201ba16df677e2c1e436ebc0b502509a3f拉松不能靠盲目的挑戰(zhàn)，即不顧及身體的承受能力、希望僅靠精神的力量就能征服馬拉松。他介紹說，有許多朋友平時訓練量不夠，但竟然會直接挑戰(zhàn)半程甚至全程馬拉松，這只會對他們的身體帶來傷害。

在長期的訓練過程中，每一位跑者都會經歷各種各樣的身體反應。隨著訓練量的不斷增大，Arthur也出現(xiàn)過包括血皰、膝關節(jié)積水、淤血、嘔吐、腹瀉等癥狀，他通常會通過一段時間的休整，并專門請教一些資深跑友，做到科學、合理的訓練，因此并沒有對身體造成永久性的損傷。

Arthur一直認為，跑步是一項運動，而跑馬拉松則是一種態(tài)度。它所體現(xiàn)出的堅韌不拔、積極樂觀、永不放棄的精神品質，不僅體現(xiàn)在42.195公里的賽道上，同樣適用于工作中。他說：“我很高興，也很幸運，能把許多同仁以及我本人的愛好和聯(lián)想品牌推廣工作完美地結合在一起。作為曾經純粹的競技體育項目，馬拉松如今已經成為廣受喜愛的全民健身活動，馬拉松的賽道已經變成了一個炫麗的大舞臺，每個人都在這里展示自己樂觀向上、永不放棄的奮斗精神。今年，我們有1500位聯(lián)想同事參與到了馬拉松這個party中，我很高興能夠和他們一起享受跑步的樂趣?！?/p>

從一個不經意的起步，到先后完成了北京、蘭州、東京、杭州、上海和廈門全程馬拉松項目，Arthur坦承自己已經跑步“上癮”。他愿意向大家“推銷”跑步，并和更多的朋友分享他的“跑步秘笈”。

Arthur分享跑步秘笈

訓練裝備

10公里以內，不會介意任何跑步裝備；

半程馬拉松，會采用Mizuno的Wave Creation跑鞋，同時身著壓縮褲；

全程馬拉松，會采用ASICS的Nimbus 13跑鞋，并身著壓縮衣和壓縮褲。

如果跑步里程在30公里以上，會補充運動飲料以及能量膠，運動飲料會采用任意口味的佳得樂。

訓練計劃

以30公里訓練量為例，前10公里配速為6分鐘，第二個10公里配速5分40秒，第三個10公里會盡力跑。總計2小時50分～55分鐘的時間完成30公里。

周六一般跑10～20公里，周日一般跑30公里，對我來講，理想的訓練節(jié)奏是每周三次，每次最少10公里，每周總計50公里。每周的三次訓練中，其中有兩次是搭配速度、耐力和肌肉爆發(fā)力訓練。

訓練時間

一般會在周六、周日跑步。早上7點左右開始跑，夏天的時候會從早上6點開始跑，這樣在上午9～10點就可以完成跑步訓練，不會影響周末陪伴家人。

惟一能決定是否訓練的因素是PM 2.5值。如果超過200，一般就會慎重考慮是否跑步；如果超過300，就一定不會跑了。其他因素，例如風、雨、雪都不會影響訓練計劃。尤其是在雨中或者雪中跑步，偌大的訓練場沒有多少人在那里跑步，跑起來會特別有感覺。

跑步是一項運動，而跑馬拉松則是一種態(tài)度。它所體現(xiàn)出的堅韌不拔、積極樂觀、永不放棄的精神品質，不僅體現(xiàn)在42.195 公里的賽道上，同樣適用于工作中。

業(yè)內很多人驚訝于聯(lián)想在智能手機領域僅僅用很短時間， 就占據(jù)中國市場第二的位置。但身在其中，作為聯(lián)想中國區(qū)的CMO，負責中國區(qū)市場、品牌和產品的整合營銷與推廣工作的Arthur對這一切并不意外，“體育營銷本身就是聯(lián)想品牌策略的重要一環(huán)?！?/p>

馬拉松考驗人的意志品質，需要持之以恒、堅韌不拔、永不放棄的精神，同時需要大量的前期準備和磨練。Arthur 認為，不管是打造一款經典的手機，還是塑造一個知名的品牌，都需要長期的準備、大量的投入和堅忍不拔的意志。一個品牌的塑造和推廣的過程有如一場馬拉松，只要認準了目標，就持之以恒、堅持投入、不斷歷練。只有堅持長期投入，才能生產經典的產品，打造良好的口碑。