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    感冒喜歡光顧上火之人

    2013-12-29 00:00:00陸巖巖簡暉
    家庭科學·新健康 2013年3期

    春節(jié)過后,身邊的一些朋友回家后不是感冒就是發(fā)燒。大人還撐得過去,若是體弱的老人和小孩就慘了,沒來得及進家門就進了醫(yī)院。醫(yī)生提醒,雖然已經(jīng)是初春,但乍暖乍寒,感冒讓人防不勝防。

    春季,內(nèi)熱讓感冒找上門

    中醫(yī)一般將感冒分為“風熱”、“風寒”兩大類。中醫(yī)認為,“風雨寒熱,不得虛,邪不能獨傷人”。春天自然界萬物復蘇、陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱,出現(xiàn)春燥;春天風多雨少氣候干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,過年時很多人又大量喝酒、吃肉,活動頻繁的同時還經(jīng)常熬夜,這些都會導致內(nèi)熱加劇,最終引起上火癥狀。

    治療應以降火為主

    春季人體內(nèi)熱較旺。再加上外界環(huán)境的變換,容易使人體受到各種病毒侵害,最常見的疾病就是感冒。平素有內(nèi)熱的人,多表現(xiàn)為口舌生瘡、口干咽痛、面部痤瘡、便秘尿黃、眼角紅赤、鼻子出血、食欲下降、心煩易怒等癥。此時的感冒之所以難治愈,是因為并不是單純的感染風寒引起的,體內(nèi)的火氣也起著一定的作用。因此在治療上,應該以降火氣為主。將旺盛的火氣降下來,使身體恢復陰陽平衡狀態(tài),自然抵御疾病的能力就會增強。

    日常飲食注意清熱解毒

    一般情形下,健康人并不需要通過服用藥物來防止內(nèi)熱的產(chǎn)生,只需在日常生活中適當調(diào)理,養(yǎng)成良好的生活習慣,就可以及時清解內(nèi)熱,以預防感冒。

    在飲食上,合理調(diào)配,春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品,如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等,也可多食具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物,比如新鮮的韭菜、芹菜、菠菜等。另外,綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處,日??梢詧猿质秤?。同時不吃或少吃辛辣刺激性食物;少吃肥甘厚味,食宜清淡,保護胃氣;多飲白開水或濃淡適宜的茶水,不酗酒,不熬夜,適度鍛煉等,就可起到增進健康、預防感冒的作用。

    在流行性感冒來臨之際,可用鮮茅根、鮮蘆根、桑葉、菊花,煎湯代茶飲用,清熱解毒,也有良好的預防效果。

    寶寶吃七分飽最好

    初春,很多寶寶被感冒所傷,但其實絕大多數(shù)的患兒都是被內(nèi)熱所傷。要解決孩子內(nèi)熱的問題,首先應改變家長的護養(yǎng)方式。不要給孩子吃得太飽,每頓飯七分飽最佳,少吃肥甘厚味的食物(高脂肪、高蛋白、高糖食物等),多吃清淡的食物,綠色蔬菜最佳,其含有的葉綠素可以起到很好的解毒去火功效。一旦孩子出現(xiàn)夜臥不寧、口中有異味、便干、趴著睡覺等內(nèi)熱癥狀,應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

    老人感冒別耽誤治療

    老年人由于呼吸肌萎縮,肺通氣功能降低,為細菌和病毒在肺內(nèi)滯留繁殖提供了條件。這些因素決定了老年人一旦患感冒,很容易得支氣管炎、肺炎等并發(fā)癥,但因為老年人神經(jīng)系統(tǒng)的反應卻比較遲鈍,炎癥早期很少出現(xiàn)癥狀,出現(xiàn)了也就比較嚴重了。支氣管炎可能被延誤成慢性支氣管炎,肺炎會演化成嚴重感染甚至呼吸衰竭,肺心病、心力衰竭等嚴重疾病。

    預防感冒是老年保健的關鍵,老年人平時應注意收聽氣象預報,根據(jù)氣溫變化,適當增減衣服,減衣服不要太快;提高自身機體免疫力,應進行散步、慢跑和太極拳等運動量較小的項目,并以略感疲勞為度;多吃提高抵抗力的蔬菜和水果,如有感冒癥狀應適當休息,及時就醫(yī)服藥?!?/p>

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