身體乏力，謹(jǐn)防體內(nèi)鉀太低

60多歲的劉大媽除了有高血壓的老毛病外，身體也還不錯(cuò)。隨著春天來臨，天氣也暖和，本想多出去走動(dòng)走動(dòng)，可最近一段時(shí)間，劉大媽總是突然感覺困倦，并出現(xiàn)肢體乏力的癥狀。由于癥狀很快就消失了，劉大媽以為是一時(shí)的“春困”，就沒放在心上。然而隨后的一天早晨，劉大媽睡醒后覺得四肢特別沉重，難以活動(dòng)。家人見狀，急忙扶著她到醫(yī)院求治，醫(yī)生診斷為低鉀血癥，迅速為其補(bǔ)充氯化鉀，癥狀明顯好轉(zhuǎn)。

老年人容易患低鉀血癥

低鉀不容易引起人注意，也不容易被發(fā)現(xiàn)，但它卻是生活中經(jīng)常出現(xiàn)的問題。

引起低鉀的原因有很多，主要原因是機(jī)體鉀總量丟失，稱為鉀缺乏（又分為鉀排出增多和鉀攝入減少）。食欲不振，攝入不足，嘔吐，吸收不良伴腹瀉，長期或大劑量服用排鉀利尿劑，以及甲亢、嚴(yán)重創(chuàng)傷、胃腸造瘺等生理或病理情況下，就會(huì)導(dǎo)致以四肢軟弱無力、脹腹為主的低血鉀表現(xiàn)。

而與其他年齡組相比，老年人更容易出現(xiàn)低鉀問題。

◎老年人的牙齒不好，飲食單調(diào)，使得一些富鉀食物的攝入減少。

◎老年人的腸道消化吸收功能減退，既影響食欲又降低鉀的吸收率，也可導(dǎo)致鉀的攝入不足。

◎老年人中高血壓、糖尿病等心血管病疾病患者偏多，他們的治療需要使用噻嗪類利尿劑，而噻嗪類利尿劑可促進(jìn)鉀的排泄；降糖治療可促進(jìn)血糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)氧化利用，而在糖由細(xì)胞外進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)的過程中需要攜入鉀離子，使得鉀的利用增加。

低鉀血癥隱患大

雖然在大多數(shù)情況下，老年人的鉀缺乏主要表現(xiàn)為隱性缺鉀，出現(xiàn)頭暈、全身無力等癥狀，真正出現(xiàn)四肢軟弱無力等低血鉀癥狀的機(jī)會(huì)并不多，但隱性缺鉀會(huì)對(duì)老年人的健康帶來極大隱患，并且對(duì)心血管病的防治不利。

◎缺鉀會(huì)減少肌肉的興奮性，使肌肉的收縮和放松無法順利進(jìn)行，容易倦怠。

◎缺鉀會(huì)妨礙腸的蠕動(dòng)，引起腹脹和便秘。

◎當(dāng)人體鉀攝取不足時(shí)，鈉會(huì)帶著許多水分進(jìn)入細(xì)胞中，使細(xì)胞破裂導(dǎo)致水腫，導(dǎo)致浮腫，加重心臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

◎血液中缺鉀會(huì)使血糖偏高，導(dǎo)致高血糖癥；隱性低鉀會(huì)影響降糖藥物的作用發(fā)揮，降低藥物效果。

注意飲食防低鉀

隱性低鉀還可逐漸發(fā)展為顯性低鉀，甚至因?yàn)榈脱浕杳远＜吧?。所以，老年人?wù)必要高度重視可能存在的低鉀問題，認(rèn)真加強(qiáng)防治。

首先，老年人要十分注意飲食補(bǔ)鉀，適當(dāng)增加含鉀食物的攝入。比較適合于老年人的含鉀食物如蛋黃、肝、瘦肉、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜和新鮮水果等，可根據(jù)情況合理搭配食用。需要特別指出的是，許多水果中的鉀含量相當(dāng)豐富，如香蕉、葡萄、柑橘、芒果、西瓜、桃、杏、菠蘿和櫻桃等。這些水果大多價(jià)格低廉，來源廣泛，且易被機(jī)體吸收利用，老年人可根據(jù)自己的喜愛和具體情況，盡可能每日都能夠食用一些，以增加體內(nèi)鉀含量，改善和糾正隱性缺鉀問題。

其次，老年人要在體檢中注意血鉀的監(jiān)測，如果血鉀已偏低，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物補(bǔ)鉀（如口服10%的氯化鉀溶液），以防出現(xiàn)嚴(yán)重低血鉀。