健身健美操對(duì)大學(xué)生最大攝氧量的影響研究
——以武漢科技大學(xué)為例

朱學(xué)英

最大攝氧量是評(píng)價(jià)心血管機(jī)能水平和機(jī)體有氧代謝能力的一項(xiàng)有效指標(biāo)，因此在大學(xué)生體質(zhì)與健康評(píng)價(jià)中起到十分重要的作用。提高最大攝氧量的方法有許多種，任何改善氧運(yùn)輸系統(tǒng)和提高組織利用氧能力的方法都可以提高最大攝氧量[1]。如何找到一種運(yùn)動(dòng)方式既能讓大學(xué)生經(jīng)常鍛煉具有可行性，又能較好提高最大攝氧量水平，是需要高校體育教育實(shí)踐者思考的問題。以武漢科技大學(xué)為例，選擇目前部分學(xué)生喜愛的健身健美操作為運(yùn)動(dòng)方式，通過4個(gè)月的比較實(shí)驗(yàn)，以評(píng)價(jià)健身健美操對(duì)大學(xué)生最大攝氧量的影響，為全面了解健身健美操在提高大學(xué)生體質(zhì)方面發(fā)揮的作用，進(jìn)一步改進(jìn)健身健美操以更好的融入大學(xué)生的健康生活提供依據(jù)。

1 研究對(duì)象

抽樣調(diào)查武漢科技大學(xué)大一、大二、大三30名健美操愛好者(實(shí)驗(yàn)組，男女各15名)和30名其他體育運(yùn)動(dòng)愛好者(對(duì)照組，男女各15名)，具體情況見表1。

表1 抽樣調(diào)查武漢科技大學(xué)學(xué)生信息統(tǒng)計(jì)表

2 研究方法

2.1 抽樣調(diào)查法

從抽樣調(diào)查對(duì)象中各選10名健美操愛好者，10名其他體育運(yùn)動(dòng)愛好者(均為足球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球)，分別構(gòu)成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。

2.2 實(shí)驗(yàn)法

2012年9月20日至2013年1月19日4個(gè)月間，統(tǒng)一實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組每周訓(xùn)練次數(shù)和時(shí)間，每周5次，每次1.5 h左右(包括準(zhǔn)備活動(dòng))，訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量自己掌握。

實(shí)驗(yàn)前后采用德國h/p/cosmos公司生產(chǎn)的Mercury專業(yè)跑臺(tái)與氣體分析配合測試。受試者戴上呼吸裝置在跑臺(tái)上跑步，通過調(diào)動(dòng)跑臺(tái)的跑速級(jí)別使受試者運(yùn)動(dòng)至力竭，用專門儀器對(duì)收集到的呼出氣體納入氣體分析儀進(jìn)行分析。當(dāng)攝氧量出現(xiàn)平臺(tái)，可視為達(dá)到最大攝氧量，如未出現(xiàn)平臺(tái)，而受試者已出現(xiàn)精疲力竭，則取最大值為最大攝氧量。

2.3 比較研究法

同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)前后的比較，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在同一時(shí)期的比較，通過比較發(fā)現(xiàn)彼此的差異。

3 結(jié)果與分析

3.1 最大攝氧量對(duì)比

實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生均為體育愛好者，每周至少3次體育鍛煉，每次至少1 h以上，強(qiáng)度為中等強(qiáng)度以上，超出體育人口標(biāo)準(zhǔn)。由于運(yùn)動(dòng)形式不一樣，實(shí)驗(yàn)組均為健身健美操愛好者；對(duì)照組均為籃球、足球、羽毛球和網(wǎng)球愛好者，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高于健身健美操。兩組在實(shí)驗(yàn)前、后分別進(jìn)行了最大攝氧量測試，結(jié)果見表2。

表2 實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生相對(duì)最大攝氧量

表2顯示，實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組男生存在顯著差異，顯著水平P<0.05，其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目男生最大攝氧量水平高于健身健美操；實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組女生不存在顯著性差異。結(jié)果說明，抽樣調(diào)查對(duì)象中不同項(xiàng)目之間男生心血管機(jī)能水平存在一定差異，而女生心血管機(jī)能水平差不多。

實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組男生不存在顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組女生存在極顯著差異，顯著水平P<0.01，健身健美操女生最大攝氧量水平明顯高于其他項(xiàng)目。結(jié)果說明，抽樣調(diào)查對(duì)象在實(shí)驗(yàn)后，男生之間心血管機(jī)能水平差不多，而女生之間存在很大差別。

3.2 相同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比較分析

表2顯示，健身健美操男生在實(shí)驗(yàn)前后存在顯著性差異，P<0.05，其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目男生在實(shí)驗(yàn)前后不存在顯著性差異；健身健美操女生在實(shí)驗(yàn)前后存在極顯著差異，其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目女生在實(shí)驗(yàn)前后也存在極顯著差異。結(jié)果說明，健身健美操在實(shí)驗(yàn)過程中對(duì)男生心血管機(jī)能的改善較大，對(duì)女生的改善更大；其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在實(shí)驗(yàn)過程中對(duì)男生心血管機(jī)能的改善較小，對(duì)女生心血管機(jī)能改善很大。不同項(xiàng)目間，健身健美操對(duì)男生心血管機(jī)能水平的改善程度超過其他項(xiàng)目，對(duì)女生心血管機(jī)能水平的改善程度也超過其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但男女之間相比較，對(duì)女生的改善程度超過男生[2]。

4 結(jié)語

1)通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，健身健美操能顯著改善大學(xué)生的心血管機(jī)能；與足球、籃球、羽毛球和網(wǎng)球項(xiàng)目相比，健身健美操在改善大學(xué)生心血管機(jī)能方面效果更顯著；健身健美操對(duì)女生心血管機(jī)能的改善程度大于男生[3]。

2)高校體育教育部門應(yīng)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的引導(dǎo)，推動(dòng)健身健美操運(yùn)動(dòng)在大學(xué)校園的普及，培養(yǎng)大學(xué)生良好的健身習(xí)慣；健身健美操比足球、籃球等球類運(yùn)動(dòng)更能改善心血管機(jī)能主要在于訓(xùn)練強(qiáng)度的控制，一般女生運(yùn)動(dòng)時(shí)最高脈搏在130-145次/min為宜，男生運(yùn)動(dòng)時(shí)最高脈搏在150-165次/min為宜。

[1] 姚 婕.大眾健美操在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].湖北體育科技，2011，30(1)．

[2] 王閱蘇.試述制約大眾健美操發(fā)展的因素分析[J].科技信息，2010(8)．

[3] 裴 嵐.應(yīng)用最大攝氧量評(píng)價(jià)大學(xué)生健美操訓(xùn)練的效果[J].考試周刊，2009(27)．