促進高中生參與體育鍛煉的課外體育活動形式研究

□ 黎紅明

《全民健身計劃綱要》中指出：“各級各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對學(xué)生進行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能和習(xí)慣?！盵1]從目前我國高中學(xué)生的體質(zhì)情況來看，高中體育教育的效果不盡人意，體育課的質(zhì)量不高，拓展課外體育活動成為促進學(xué)生參加體育鍛煉的重要手段。因此對高中課外體育活動形式的研究就顯得非常必要。

一、高中生參與課外體育活動的必要性分析

1.高中生生理、心理發(fā)展需要體育鍛煉

高中生的身體還處在生長發(fā)育階段，體育鍛煉不僅是促進外部形態(tài)生長的必要手段，還是高中生心智發(fā)育以及人生觀、價值觀形成的重要影響因素。無論是從內(nèi)在還是外在，相關(guān)的專家學(xué)者都已經(jīng)做了大量的研究來證明體育鍛煉對高中生成長的重要性。很顯然，作為高中教育必備的體育教育即體育課，已經(jīng)不能滿足這種成長需求，豐富的課外體育活動就顯得非常及時而且必要。

2.高中生繁重的學(xué)業(yè)壓力要求體育鍛煉

隨著社會競爭的日益激烈，高中生升學(xué)的壓力也隨之增加，沉重的升學(xué)壓力逐漸在蒙蔽老師、家長甚至是學(xué)生自己的眼睛，以透支身體為代價已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，在部分學(xué)校，體育課已經(jīng)變成了自習(xí)課，高三學(xué)生的早操時間也被早讀所代替，體育課都如此，更別說學(xué)生的課外體育活動，這樣的“付出”換來的是學(xué)生們?nèi)找嫦陆档囊暳σ约安豢耙粨舻拿庖吡?，俗話說“身體是革命的本錢”，學(xué)校必須加強體育課與課外體育活動的結(jié)合，讓高中生廣泛參與體育鍛煉，促進學(xué)生身體健康，增強學(xué)生體質(zhì)，進一步養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，從而形成終身體育意識。

3.高中階段體育課的質(zhì)量與數(shù)量要求開展課外體育活動

現(xiàn)在高中的體育教育普遍采用的方式就是放羊式教學(xué)，把體育課當(dāng)做休閑課，一上體育課就自由活動，沒有很好地組織學(xué)生，沒有組織就沒有引導(dǎo)，沒有引導(dǎo)就不會形成習(xí)慣。目前高中體育課的教學(xué)形式已經(jīng)不符合當(dāng)今的教育理念，體育教師要有積極的體育意識，要有飽滿的體育熱情，以身作則，帶領(lǐng)學(xué)生們的體育熱情。除了在體育課上，課外體育活動也是一展體育教師身手的最佳形式。

4.體育習(xí)慣的養(yǎng)成以及終身體育意識的培養(yǎng)使開展課外體育活動成為必然

終身體育是指一個人終身進行體育鍛煉和接受體育教育。[2]作為正在受教育的高中階段，體育教育自然成為培養(yǎng)學(xué)生終身體育習(xí)慣的一個重要手段，伴隨著社會的不斷發(fā)展，社會對學(xué)生的要求也在不斷增多，隨著終身教育思想的提出，以及人們精神文化要求的提高，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣已經(jīng)成為高中階段對學(xué)生的必然要求，只有高中階段保持了好的體育習(xí)慣，才會為終身體育意識的培養(yǎng)奠定堅實的基礎(chǔ)。因此，高中生除了每周兩次的體育課外，豐富的課外體育活動形式是養(yǎng)成體育習(xí)慣的必要手段。

二、高中生參與課外體育活動的現(xiàn)狀

1.高中生參與體育鍛煉的動機調(diào)查現(xiàn)狀

通過對周邊幾所高中的學(xué)生參加體育鍛煉的動機進行整合，分析得出：高中生參加體育鍛煉的最主要目的還是鍛煉身體，增強體質(zhì)，但也有不同比例的高中生表示參加體育鍛煉是為了減肥健美、緩解壓力、應(yīng)付考試以及興趣愛好等，但是也不排除少數(shù)高中生不喜歡運動，參加體育鍛煉是為了完成任務(wù)。總之，高中生對體育鍛煉的重要性還是有一定的認(rèn)識，并且參加目的都比較明確并且健康，無論是出于什么目的參加體育鍛煉，都已經(jīng)具備了養(yǎng)成體育習(xí)慣的認(rèn)識基礎(chǔ)。

2.高中生參加課外體育活動的時間和頻率

調(diào)查顯示，高中生參加課外體育活動的時間不固定，持續(xù)時間短，參與頻率低。大部分學(xué)生表示，外界因素的干擾很大，諸如學(xué)校安排的學(xué)習(xí)時間太緊湊，任務(wù)太多，或者老師、家長反對在課外體育活動上花太多時間等。這顯然是不符合國家規(guī)定的，中共中央、國務(wù)院在中央7號文件中規(guī)定的關(guān)于落實加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)的措施之一就是確保學(xué)生每天鍛煉一小時，同時規(guī)定高等學(xué)校要加強體育課程管理，把課外體育活動納入學(xué)校日常教學(xué)計劃，使每個學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉。[1]很顯然，高中生的課外體育活動時間和次數(shù)離這一要求差距還很大。

3.課外體育活動的參與項目

通過對高中生經(jīng)常參加的體育項目以及最喜歡的體育項目進行調(diào)查，結(jié)果顯示了很大的差異性，尤其是女生。高中男生最喜歡的體育項目排序依次是籃球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳等，這些項目都具有共同的特點，即有一定的對抗性和競爭性，而且對技藝要求較高；女生最喜歡的項目依次是健美操、毽球、跳繩、乒乓球、排球等，但由于受到外部環(huán)境的影響，女生經(jīng)常參加的體育項目卻是跑步、乒乓球、排球。除此之外，對于當(dāng)今比較流行的現(xiàn)代舞、街舞、瑜伽、輪滑等新型項目，學(xué)生也表現(xiàn)了極大的熱情，但到目前為止，很多學(xué)校并沒有開設(shè)此類課程的條件。

三、拓展課外體育活動形式

素質(zhì)教育要求學(xué)生的全面發(fā)展，其中體育素質(zhì)是學(xué)生學(xué)習(xí)生活過程中必不可少的一部分，因此，學(xué)校在開展好體育課的前提下，應(yīng)該廣泛開展課外體育活動，把課外體育活動常規(guī)化、正軌化，納入到學(xué)校日常教育工作之中，做成學(xué)校的特色教育，從而促進學(xué)校的校園文化建設(shè)。筆者結(jié)合我校開展課外體育活動的具體實踐經(jīng)驗，借鑒臨近高中的先進做法，提出應(yīng)充分發(fā)揮體育師資的特長、通過舉辦體育文化藝術(shù)節(jié)、開發(fā)運動休閑內(nèi)容等課外體育活動形式來激發(fā)學(xué)生的運動興趣，吸引學(xué)生參與體育鍛煉，從中得到快樂，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并逐步形成終身體育意識。

1.體育教師扮演好自己的角色

體育教師在高中體育教育中扮演著非常重要的角色，不僅要傳授一般的運動技能，還要傳播正確的體育知識，除此之外，還要引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，形成良好的體育習(xí)慣。因此，體育教師可以根據(jù)自己的特長，組織形成單項體育社團，合理安排固定的時間，組織不同年級不同班級參加體育鍛煉。學(xué)校的相關(guān)部門應(yīng)該給予支持和配合，因勢利導(dǎo)，加強對社團的管理。

2.舉辦體育文化藝術(shù)節(jié)，營造體育鍛煉氛圍

體育文化藝術(shù)節(jié)是通過豐富的活動內(nèi)容，拓展活動空間和時間，改變活動的功能，由單一的運動競賽向融健身、娛樂、競技于一體的綜合性的文化節(jié)日[3]。運動會是高中學(xué)生廣泛參與鍛煉的最佳形式，但是傳統(tǒng)的運動會已經(jīng)越來越不被學(xué)生喜歡，出現(xiàn)了實際參與者少，觀眾多的尷尬局面，因此吸引學(xué)生積極參加運動會的辦法就是豐富運動會項目，增加趣味性，體育文化藝術(shù)節(jié)就是一種新型校園文化組織形式，它不僅可以包含一些傳統(tǒng)的田徑項目，還增加了許多趣味性以及考驗團隊合作力的項目。其參與面廣，持續(xù)時間長，體育氛圍濃烈。各學(xué)校還可以結(jié)合本地方的特色，加入本地方的民族傳統(tǒng)體育項目以及一些民間項目，如毽子、跳繩、武術(shù)等，不僅能強身健體，還能繼承民族文化。

3.開發(fā)運動休閑項目，豐富學(xué)生的節(jié)假日體育活動

目前，節(jié)假日體育活動已經(jīng)慢慢地被納入到了學(xué)校管理范圍之中，部分小學(xué)已經(jīng)開始在假期布置體育作業(yè)，目的無非是想督促學(xué)生進行體育鍛煉，避免無節(jié)制地上網(wǎng)等不良習(xí)慣的形成。高中教育也可以開發(fā)適當(dāng)?shù)倪\動休閑項目，在節(jié)假日安排學(xué)生進行諸如登山、徒步旅行、騎自行車、滑雪、定向越野等戶外活動，即能豐富課余生活，還能促進身心健康。

[1]教育部關(guān)于學(xué)習(xí)貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的通知.教體藝〔2007〕14號.

[2]李建設(shè).如何提高學(xué)生的終身體育意識[J].遼寧體育科技,2002,58(4):28--30.

[3]侯廣斌等.關(guān)于學(xué)校田徑運動會向體育藝術(shù)節(jié)轉(zhuǎn)軌的可行性研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報,2006,(3):82-83.