跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)偏頗質(zhì)女大學(xué)生體質(zhì)的影響

黃忠興

杭州師范大學(xué)體育與健康學(xué)院（浙江杭州310036）

學(xué)生體質(zhì)一直是國家、學(xué)校和社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。中醫(yī)將體質(zhì)分為:平和質(zhì)、單純偏頗體質(zhì)和兼夾質(zhì)，并認(rèn)為偏頗體質(zhì)是人體形態(tài)、生理功能和心理特征發(fā)生了偏頗的非健康體質(zhì)。已有研究[1]指出大學(xué)生偏頗體質(zhì)比例遠(yuǎn)高于平和質(zhì)，并且這一體質(zhì)的病理特征使大學(xué)生身體機(jī)能與素質(zhì)降低。大量研究[2-4]顯示，跳繩運(yùn)動(dòng)可提高學(xué)生身體素質(zhì)，改善形態(tài)及機(jī)能水平。本研究觀察跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)偏頗質(zhì)女大學(xué)生身體形態(tài)、心肺功能、耐力和肌肉爆發(fā)力的影響，旨在從中醫(yī)角度探討跳繩運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)的生理機(jī)制。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

采用王琦教授編制的中醫(yī)體質(zhì)量表及《中醫(yī)9種體質(zhì)類型判定標(biāo)準(zhǔn)》[5，6]，對(duì)隨機(jī)抽取的150名杭州師范大學(xué)2011級(jí)本科女生進(jìn)行體質(zhì)測試，結(jié)果有72人為偏頗體質(zhì)（48%），39人為兼夾質(zhì)（26%），平和質(zhì)39人（26%）。

將72名偏頗體質(zhì)學(xué)生隨機(jī)分為跳繩實(shí)驗(yàn)組和一般實(shí)驗(yàn)組，每組36人。平和質(zhì)39人為對(duì)照組。跳繩實(shí)驗(yàn)組除正常上課外，參加跳繩運(yùn)動(dòng)；一般實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組按教學(xué)進(jìn)度正常上課，不進(jìn)行額外的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

1.2 運(yùn)動(dòng)方法

參照ACSM 2000年出版的 《運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)和處方指導(dǎo)書》（第6版），本研究跳繩實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行每周3次、每次30分鐘的跳繩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為70%～85%HRmax（心率范圍140～170次/分）。采用芬蘭產(chǎn)R727型POLAR表實(shí)時(shí)監(jiān)控心率。實(shí)驗(yàn)共持續(xù)8周。所有被試均知情同意參與本實(shí)驗(yàn)。

1.3 體質(zhì)測試

分別于實(shí)驗(yàn)前后，參照教育部、國家體育總局頒布的2007年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的項(xiàng)目[7]，測試身高、體重；肺活量及肺活量體重指數(shù)、800米跑（女）、握力及握力體重指數(shù)、立定跳遠(yuǎn)。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

采用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件。結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示。兩組間同一時(shí)間點(diǎn)比較采用單因素方差分析；組內(nèi)實(shí)驗(yàn)前后比較采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)。P<0.05為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

表1顯示:實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組各指標(biāo)均有劣于對(duì)照組的趨勢(shì)，其中肺活量和立定跳遠(yuǎn)成績與對(duì)照組比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。結(jié)果提示:偏頗質(zhì)大學(xué)生身體機(jī)能及素質(zhì)較平和質(zhì)大學(xué)生低。與文獻(xiàn)報(bào)道結(jié)果一致。實(shí)驗(yàn)后，除身高外，跳繩實(shí)驗(yàn)組其它指標(biāo)均顯著優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前（P<0.05）。且除身高和800米跑成績外，跳繩實(shí)驗(yàn)組其它指標(biāo)均顯著優(yōu)于一般實(shí)驗(yàn)組（P<0.05）。一般實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)無顯著差異。結(jié)果提示:跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)偏頗型女生體質(zhì)具有一定效果。

表1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果各組組內(nèi)、組間比較

3 討論

中醫(yī)體質(zhì)[1]是人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)，是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體特征。平和質(zhì)的主要特征是以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能強(qiáng)健壯實(shí)，具有較強(qiáng)適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境變化的能力。偏頗體質(zhì)是人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理特征發(fā)生了偏頗的非健康體質(zhì)。已有研究表明[5]偏頗體質(zhì)的形成與先天遺傳因素、年齡變化、社會(huì)環(huán)境、疾病和藥物、飲食和起居習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系。

中醫(yī)理論認(rèn)為:氣虛質(zhì)元?dú)獠蛔?，肌肉松軟不?shí)，性格喜靜不喜動(dòng)；陽虛質(zhì)陽氣虧虛，形體白胖而肌肉松馳，性格內(nèi)向沉靜；痰濕質(zhì)痰濕凝聚,體形肥胖，易困倦；濕熱質(zhì)溫濕內(nèi)蘊(yùn)，形體偏胖；陰虛質(zhì)津液精血虧少，機(jī)體濡潤滋養(yǎng)不足，形體消瘦；血瘀質(zhì)血行不暢，氣血不能濡養(yǎng)機(jī)體，形體偏瘦；氣郁質(zhì)長時(shí)間憂郁煩悶，氣郁不暢，體形瘦長。所有這些偏頗體質(zhì)的病理特性致使女大學(xué)生身體機(jī)能、身體素質(zhì)低于平和質(zhì)，也是影響大學(xué)生心肺功能、耐力水平與下肢肌肉爆發(fā)力顯著下降的主要原因。

經(jīng)絡(luò)“內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡(luò)肢節(jié)”，是人氣血運(yùn)行的通道，不可不通?！巴▌t不痛，痛則不通”。跳繩對(duì)全身經(jīng)絡(luò)都有刺激作用[2]，人體正經(jīng)有12條，始于手上6條，始于腳上6條。跳繩時(shí)手握繩頭進(jìn)行不間斷的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，連續(xù)地刺激手上的穴位，使手上的6條經(jīng)絡(luò)氣血暢流；雙腳不斷的跳躍刺激著下肢6條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)營，達(dá)到通暢經(jīng)絡(luò)的功效。中醫(yī)認(rèn)為十二經(jīng)絡(luò)的原穴大部分布在腕和踝附近，在甩繩和彈跳的同時(shí)對(duì)原穴不斷地刺激，從而暢通經(jīng)絡(luò)，保健身心。故對(duì)于偏頗體質(zhì)的女大學(xué)生，推薦跳繩運(yùn)動(dòng)作為其課外鍛煉的項(xiàng)目之一。

[1]劉雪凱.不同中醫(yī)體質(zhì)大學(xué)生身體機(jī)能和素質(zhì)比較.中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2010，29（6）:658-660.

[2]凌昆.從中醫(yī)角度探討跳繩的健身作用.中醫(yī)臨床研究，2011，17（3）:96-97.

[3]扈詩興.跳繩研究.體育文化導(dǎo)刊，2012，10:129-130.

[4]肖進(jìn).跳繩運(yùn)動(dòng)隊(duì)女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響.伊犁師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2010（3）:61-62.

[5]王琦.中醫(yī)體質(zhì)學(xué).北京:人民衛(wèi)生出版社，2005:2-18.

[6]王琦.9種基本中醫(yī)體質(zhì)類型的分類及其診斷表述依據(jù).北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)，2005，28（4）:1-8.

[7]中華人民共和國教育部，國家體育總局.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀.北京:人民教育出版社，2007:49-54.