放下手機，對身邊的人微笑

“我懷疑自己得了??！”一次，草莓布丁在跟一位同學(xué)聊天時，他突然說。據(jù)該“患者”自述，他發(fā)現(xiàn)自己對手機產(chǎn)生了一種難以擺脫的迷戀。只要手機在手里，他就會擺弄一下，登錄手機QQ，看看誰在線，有沒有人跟自己說話，或者看看朋友的空間，評論一下朋友們寫的心情日志，常常一玩就是半個小時。如果哪天忘記帶手機了，他心里就會焦躁不安，做什么事情都感覺不踏實。

于是，草莓布丁在QQ群里作了一次調(diào)查。結(jié)果令人大吃一驚，原來這個病是廣泛存在的。

“上課的時候，偶爾會有一陣鈴聲響起，打破課堂的安靜。”

“學(xué)校不允許學(xué)生用手機，但上自習(xí)的時候，還是有學(xué)生用手機聊天或者玩游戲。”

“晚上查寢的時候，有的學(xué)生偷偷地躲在被子里用手機看電影。他們自以為裹得很嚴實，其實被子里不透氣，他們呆久了要換氣，總會有光漏出來?！?/p>

……

這是群里老師們的“吐槽”。甚至還有老師說：“別說學(xué)生，我自己也喜歡擺弄手機，每天晚上都要用手機看看新聞、刷刷微博，有感興趣的消息還要轉(zhuǎn)發(fā)到群里，和大家討論討論。”

手機，它曾經(jīng)是一塊巨大的黑色“磚頭”，是奢侈品，是身份的象征。但如今，它越來越小巧，成為普遍的溝通必需品。而突破了傳統(tǒng)的接聽和短信的功能后，手機又成了游戲機，成了數(shù)碼相機，成了掌上電腦……在我們的生活中，手機開始無所不能，并且讓人無法擺脫。

有了手機，你就時刻處在人際聯(lián)系的在線狀態(tài)，你開始害怕手機沒有信號沒有電，害怕錯過任何電話和信息。你得保持讓其他人聯(lián)系上你，哪怕真的不想接電話，你也得處心積慮地想好不接電話的理由。

有事無事點亮一下手機屏幕，不是看時間就是看一下QQ，實在無聊的時候，就摸一下觸屏，看看沒什么事情又把手機收了。也許你自己都覺得都好幼稚無趣，而且對眼睛和身體不好?？墒?，你無法離開手機，如果不小心把手機忘在寢室里了，那一天上課的時候，你都會覺得心里不安……

這是一種“病”。雖然目前我們還不能確認這是一種什么病，但這種病和手機有關(guān)，人們稱之為“手機綜合征”。 一些性格比較孤僻、自卑，缺乏自信的人，一般常希望通過手機來減輕自己的孤獨感或者獲取重要信息。一旦失去這種聯(lián)系，他們就容易產(chǎn)生心理不適感，不適的癥狀也體現(xiàn)得很明顯。

手機綜合征的主要表現(xiàn)

★手機不離手，無論是走路、吃飯還是坐車、看電視的時候，都經(jīng)常埋頭發(fā)短信。

★和身邊的朋友說話時心不在焉，時有口誤。

★經(jīng)常對著手機傻笑。

★收到好的段子，立即轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)十人。

★打字輸入的速度快過使用電腦打字。

★常在上課或開會時，拿著手機摁來摁去，屢受批評卻一直不改。

★對電話或者信息有一種強烈的期待心理，每隔十分鐘就會下意識地拿出手機看看有沒有人找。如果沒有，就會產(chǎn)生一種失落感。如果超過半小時還沒有，就會懷疑手機出了問題。

★經(jīng)常出現(xiàn)拇指酸痛、發(fā)脹現(xiàn)象，嚴重者可引發(fā)腱鞘炎（俗稱“拇指炎”），拇指酸痛得無法動彈。

要自我約束花在手機上的時間，特別在晚上，對著手機屏幕的時間不宜過長。注意操作姿勢。手指敲擊手機按鍵的頻率不宜過快。

平時要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等，轉(zhuǎn)移自己對通過手機與外界溝通的依賴性。

在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。

治療辦法

其實，隨著手機功能的增多，人們對它的依賴遠遠超出打電話、發(fā)信息這兩個基本功能了。如果你認為自己有手機綜合征，病情輕者自己稍加節(jié)制，即可痊愈；病情較重者，建議你換一部只可以接打電話、收發(fā)短信的手機，這樣你就不會時不時地去看手機了。堅持一段時間，就能從心理上克服對手機的依賴。出現(xiàn)早期癥狀時，應(yīng)及時采取行動，必要時可安排心理治療。

總之，手機的發(fā)明不只是供人娛樂的，它有更廣的用途，而現(xiàn)在，許多人卻沉浸在它的娛樂中，很少與別人交談，只是通過那個冰冷的機器表達喜怒哀樂。久而久之，人心便被冷漠化了，對他人也視若無睹了。

草莓布丁希望所有的“手機綜合征”患者都能夠不治而愈，一顆顆麻木的心能夠復(fù)蘇；所有人都能夠站在陽光下，抬起頭，對著大家微笑，而不是對著手機傻笑。

測試

想知道自己是不是有手機綜合征，做做下面的測試吧。如果以下問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已經(jīng)患有“手機綜合征”。

1.你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？

2.如果有一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應(yīng)，并下意識地看一下手機，確認是否有未接電話？

3.你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經(jīng)常聽到別人的手機鈴聲，誤以為是自己的手機在響？

4.接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞？

5.你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時拿出手機看看？

6.你是否經(jīng)常害怕手機沒電自動關(guān)機？

7.你晚上睡覺也開著手機嗎？

8.當手機經(jīng)常連不上線、收不到訊號時，你會不會產(chǎn)生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來？

（責任編校 劉青霞）