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    如何正確選擇保健食品?

    2013-10-23 06:04林楓
    中華養(yǎng)生保健 2013年10期
    關(guān)鍵詞:保健作用區(qū)分保健食品

    林楓

    面對(duì)市場(chǎng)上聲稱(chēng)具有保健作用的各種產(chǎn)品,有些是食品,有些是保健食品,有些是藥品,還有不少不規(guī)范的保健品,那么,消費(fèi)者該如何區(qū)分,如何正確選擇購(gòu)買(mǎi)保健食品呢?我們可從以下四方面入手:

    ※ 看外形

    從包裝形式和產(chǎn)品規(guī)格看,多數(shù)藥品是片劑、丸劑、膠囊等制劑形式,比較容易和食品相區(qū)分,但是保健食品既可以是藥品的形式也可以是普通食品的形式,單純看外觀,很難區(qū)分。所以一定要閱讀標(biāo)簽,才能進(jìn)一步辨別藥品與制劑形式的保健食品、或者食品與食品形式的保健食品。

    ※ 讀標(biāo)簽

    一個(gè)正規(guī)的產(chǎn)品必然在包裝上印有標(biāo)簽,如果在食品形式產(chǎn)品的標(biāo)簽上找到保健食品標(biāo)志,就可以區(qū)分出保健食品和普通食品;如果從標(biāo)簽上找到保健食品或藥品的特有標(biāo)志,兩者的區(qū)分不言而喻。除了標(biāo)有產(chǎn)品名稱(chēng)、批準(zhǔn)文號(hào)及主要原料外,保健食品的標(biāo)簽還標(biāo)注有保健功能、食用量、適宜人群、不適宜人群和注意事項(xiàng)等內(nèi)容,供食用時(shí)參考。

    ※ 思安全

    保健食品屬于食品,其安全性的要求也參照食品安全的標(biāo)準(zhǔn),長(zhǎng)期適量食用,一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。這不同于藥品,藥品更常用于病人,服用時(shí)間不一定很長(zhǎng),但可能會(huì)產(chǎn)生某些不良反應(yīng),甚至有一定毒性。

    盡管保健食品安全性很高,但同食品一樣,也不是在任何條件下、任何人、任何時(shí)間、食用任何數(shù)量都百分之百地安全。例如兒童與老年人相比,營(yíng)養(yǎng)素的需要量不同,兒童食用老年人的維生素,有過(guò)量之虞;兒童、老人適用的保健功能也不同,老年人常用的補(bǔ)益產(chǎn)品,兒童服用后可能會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。

    ※ 辨功效

    食品、保健食品和藥品都可以具有調(diào)節(jié)某些生理功能的作用。食品和保健食品調(diào)節(jié)生理功能作用的產(chǎn)生較藥品復(fù)雜,可能有多條途徑,在體內(nèi)也可能在多個(gè)部位起效,而且這種作用表現(xiàn)得相對(duì)溫和緩慢,因此在研究食品的保健作用時(shí),其復(fù)雜性和難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于藥物。

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