關于羽毛球單打拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)訓練方法的研究

寇世雄，徐 秋

羽毛球項目制勝最主要也最重要的是“快”，爭搶最高、最前的擊球點，并使對手回球難度加大?！昂?、準、活”是“快”的具體表現(xiàn)，分別從體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)三方面體現(xiàn)出來。以“快”為中心，“狠、準”是基本的“快”的表達，“活”是更深層的“快”的表達，對“狠”和“準”起支配作用。

羽毛球戰(zhàn)術(shù)由不同的技術(shù)動作組合而成，在多拍相持階段各種技術(shù)動作重復出現(xiàn)，且變化多端才能充分調(diào)動對手，給自己制造得分機會。羽毛球戰(zhàn)術(shù)有固定性的球路進行訓練，目的是要讓每種技術(shù)、球路都能充分結(jié)合運用，然后依靠戰(zhàn)術(shù)意識自由組合，形成自己的打法風格。

1 羽毛球拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)的分析

1.1 羽毛球拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)的概念

拉吊突擊運用廣泛，而且非常適合亞洲人，因為亞洲人身材較歐美人矮小，身體素質(zhì)較弱。以楊陽、趙建華為代表的一批新人，根據(jù)中國人的生理特點，發(fā)展出了以快治狠的打法，拉吊突擊打法誕生了。亞洲人靈活，手法細膩，技術(shù)全面，打過去的球常常能出其不意，給對手制造不小的回球難度。

這種打法和過去進攻型打法相比，靈活多變，比較穩(wěn)妥，和拉吊型打法比又頗具威脅進攻性，往往在對方回球不到位或場上節(jié)奏較亂的情況下給予對手致命打擊并得分。賽場上運用最多的就是這種打法，尤其在男單比賽中表現(xiàn)得非常明顯。雙方運動員打四方球，即所謂的拉吊，利用自己對球的控制來控制對手，制造進攻機會。對拉吊突擊來說，“拉吊”是前奏，是與對手相持階段時保證不被對手控制的手段，其中包含了節(jié)奏、速度、變向、力量、技術(shù)、體能、回球落點等綜合素質(zhì)，最能體現(xiàn)平時訓練的成果。賽場上運用好“拉吊”可為后面的“突擊”制造好的條件?！巴粨簟笔呛罄m(xù)，經(jīng)過“拉吊”的部署充分調(diào)動開對方后，突擊殺球?qū)Ψ娇瘴?，達到得分目的?！袄酢焙汀巴粨簟辈豢煞珠_，運用得好，兩種手段均可得分?！袄酢笨芍圃斓梅謾C會，如果“突擊”沒有得分也會讓對方陷入被動局面，破壞對方節(jié)奏，使對方花更多步伐和力量維持場上狀況，無形中消耗大量體力，導致步伐不能跑到位，回球質(zhì)量下降，獲得更好的得分機會。只有“拉吊”便缺乏速度和攻擊性，不能有效控制對手；只有“突擊”就缺乏戰(zhàn)術(shù)部署，一味猛殺猛打，既消耗體能，又不能得分，還讓對方以逸待勞使用大角度回球，擾亂自己節(jié)奏。這兩種手段相輔相成，缺一不可。

1.2 羽毛球拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)特征

戰(zhàn)術(shù)是運動員在比賽中為表現(xiàn)出的高超競技水平和為戰(zhàn)勝對方采取的計謀和行動，以達到控制對方、力爭主動，以己之長、克彼之短，抑彼之長、避己之短，控制與反控制的目的。真正掌握羽毛球運動的技巧，領略這項運動的奧秘，必須長期將功夫用于正確、系統(tǒng)、熟練地掌握基本戰(zhàn)術(shù)和培養(yǎng)良好戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)兩方面。

拉吊過程的質(zhì)量主要看出球線路的合理性、出球節(jié)奏的多變性、假動作的欺騙性及落點的精準性。突擊過程中，后場一般采用劈殺和點殺為多，殺球一般通過直線或斜線直逼對方的兩個邊線；前場以搶高點搓球或勾球較多。殺球不一定要狠(殺球輕重結(jié)合)，但落點一定要準，這樣才能打亂對方節(jié)奏，讓對方陷入被動局面。拉吊突擊打法對運動員的能力要求非常高。

1)技術(shù)能力方面：技術(shù)要全面，即對球的控制能力要強、網(wǎng)前技術(shù)(搓、推、勾、撲)要好、突擊殺傷力要強、防守要嚴密，使對手找不出破綻、假動作和動作的一致性要好。

2)身體能力方面：反應快、步法靈活、速度快捷、瞬間爆發(fā)力強。

3)意識能力方面：頭腦清醒靈活、提前預判要及時、善于捕捉對方被動情況下的漏洞，落點變化多、戰(zhàn)術(shù)思想明確果斷、掌握主動而不被對手牽制。

4)意志品質(zhì)要堅定、自信、頑強。

拉吊突擊進攻戰(zhàn)術(shù)用通俗的語言表達就是將對手調(diào)到場地前后左右各個角落。用吊球調(diào)動對手，讓對手來回奔跑，自己尋找突擊進攻的機會。當對方回球質(zhì)量不高時要立刻攻擊對手的空擋位置，這是拉吊戰(zhàn)術(shù)的精髓。拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)的路線不是一個單一模式，要根據(jù)對手和場上的不同情況運用不同的路線。

1.3 羽毛球拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)在比賽中的應用

觀看林丹的比賽視頻，分析其拉吊后場突擊上網(wǎng)進攻組合技術(shù)，第一拍對方擊網(wǎng)前小球，第二拍林丹反手上網(wǎng)假動作推挑直線后場球，第三拍對方回擊后場高遠球，第四拍林丹后場頭頂起跳突擊劈殺對角線球，第五拍對方擋直線網(wǎng)前小球，第六拍林丹上網(wǎng)正手假動作放直線小球。

林丹左腳向來球方向邁出一小步，此時持拍手已收回體前，右腿經(jīng)左腿向前交叉第二步，持拍手呈網(wǎng)前小球放松握拍，向來球方向伸出，左腳向前跨第三步的同時前臂外旋，以較小弧度后伸引拍，當左前跨步腿觸地時，手臂內(nèi)旋揮動，控制力量和節(jié)奏，再次略顯停滯地將球放回直線，隨即隨球向前跟進取位，雙目注視，判斷對方下一個球的出球方向。

綜上所述，林丹這組拉吊后場突擊上網(wǎng)進攻組合技術(shù)，步法移動快，手上動作隱蔽，出手突然，且擊球時的節(jié)奏掌握得恰到好處，特別突出的地方是：1)第二拍反手上網(wǎng)運用假動作推挑直線后場球，首先搶得較高擊球點，為自己的假動作擊球做好準備。在此基礎上，故意放慢擊球速度(降低擊球點)，破壞對方步伐起動的節(jié)奏和球路意識，成功迫使對方判斷出現(xiàn)偏差，亂了原有節(jié)奏，用反拍被動擊球。2)運用反手假動作推挑后場球使對方陷入被動局面，成功獲得后場突擊機會，充分展示其絕招技術(shù)——后場頭頂起跳突擊扣殺對角線球，從蹬轉(zhuǎn)起動、后退交叉起跳、揮拍，搶在最高擊球點手肘折疊，壓腕，用手腕控制擊球角度，將球以漂亮的大對角突擊劈殺過去，一系列技術(shù)動作銜接迅速，攻擊力很強。3)頭頂后場突擊劈殺進攻后，迅速正手上網(wǎng)，以假動作騙過對方，再次擾亂對方節(jié)奏，回放網(wǎng)前直線小球，給對方以更大威脅，又一次將基本技戰(zhàn)術(shù)運用得游刃有余。

2 羽毛球拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)的訓練方法

2.1 拉吊的戰(zhàn)術(shù)訓練方法

拉吊的訓練方法是全場高球、吊球?qū)ｍ椥缘挠柧?，一?人一組打四方球，一個人打高吊球，另一個人接高吊球。首先，步伐要跑到位。運動步伐最關鍵，步伐到位了，擊球點就是最好的地方，相反，步伐不到位擊球點就不一樣。如，后場頭頂位置的球，步伐到位可打到任何想打的落點，有充足時間變化球路，讓對手不能輕易抓住球路；步伐不到位，擊球點不是最佳位置，打過去的球非常勉強，回球的落點比較單一，回球質(zhì)量也有較大影響，對方會利用這個被動局面捕捉球路，造成威脅。其次，回球的落點一定要精準。后場高球要到后場底線的兩個角上，網(wǎng)前吊球越貼近球網(wǎng)越好，但不管是高球還是吊球，球速一定要快，盡量用小臂和手腕發(fā)力，這樣不僅動作小，隱蔽性高，還便于控制球的方向和落點，否則難占據(jù)主動。最后，明確球路意識，明確自己打高、吊球的目的。如，自己正手位壓對方頭頂高球，目的是讓對方步伐不能及時到位，回球質(zhì)量下降，這樣便可預判對方球路，對方不可能大角度回球，直接防守直線的半場，護著斜線的網(wǎng)前，對方吊網(wǎng)前直接啟動蹬上去勾對角線的網(wǎng)前，讓對方繼續(xù)被動，擴大自身優(yōu)勢。

2.2 突擊訓練方法

突擊訓練一般有兩人全場殺球上網(wǎng)、多球全場殺球上網(wǎng)、固定球路等訓練方法。

2.2.1 兩人全場殺球上網(wǎng)

兩人全場殺球上網(wǎng)的訓練是相互訓練。練習進攻能力的，要求不管在后場何位置首先步伐跑到位再來殺球，起跳殺完球落地時重心向前便于向前移動，快速上網(wǎng)搓球或者勾對角，搶得先機再制造進攻機會，回合越多越能練習進攻能力。練習防守能力的可根據(jù)對方的進攻判斷來球路線，提前做好準備，根據(jù)對方的出手進行預判，看對方在空中的轉(zhuǎn)體動作和出拍擊球瞬間的動作特點。

2.2.2 多球訓練法

講究場上的回合和擊球質(zhì)量，兩人單練畢竟還是會有失誤，而多球訓練不會因失誤而中間停頓，還可調(diào)節(jié)場上速度，進一步訓練場上的速度和殺球能力。

2.2.3 固定球路訓練

是在一種在固定線路中進行高球、吊球、殺球結(jié)合的訓練，主要練習高球、吊球、殺球之間的運用及配合。一般常見的固定線路是練習者先打兩個直線的高遠球，對方回后場高遠球的時候吊斜線的網(wǎng)前球，迅速回到中場區(qū)域，對方回挑直線高球，側(cè)身移動到球的偏后下方的地方起跳殺球并且轉(zhuǎn)換重心向前迅速上網(wǎng)搓球，要求打完高遠球一定要退回到中場位置，打高球時盡量用小臂手腕發(fā)力增加球速。吊球也一樣，動作放松，擊球時輕輕壓著手腕依靠慣性把球送過去，壓手腕的好處是能讓吊球速度變快，吊過去的球離球網(wǎng)不會很高，殺球一定要退到球的偏后下方，這樣更便于發(fā)力將球下壓，網(wǎng)前搓球要搶最高擊球點，擊球點越高對對方越有威脅。

2.2.4 一打二進攻訓練

是在高球、吊球、殺球運用嫻熟的情況下根據(jù)自己的思想、球路意識和場上情況制定合適的拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)球路，一打二的進攻訓練難度比較大，因為對方是兩個人，所以無論進攻速度還是強度都要比對方一個人的時候難度大得多，這項訓練練的是拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)實際運用的能力，包含了前面說到的拉吊訓練、殺球上網(wǎng)訓練和球路意識，在訓練過程中自由組合，充分運用高球、吊球、殺球等手段，為自己制造更好的進攻機會。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1)拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)在現(xiàn)代羽毛球比賽中運用非常廣泛，是主流打法，高水平運動員都有自己的套拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)。2)羽毛球單打拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)訓練應結(jié)合實戰(zhàn)練習，訓練中增強競爭意識對整套戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用有至關重要的作用。3)訓練采用全場高球、吊球的拉吊訓練，兩人全場殺球上網(wǎng)、固定球路訓練、一打二進攻訓練和多球訓練等方法。4)在訓練過程中，減少失誤，多拍相持，并且把每個球的質(zhì)量打出來。

3.2 建議

單打技戰(zhàn)術(shù)訓練需非常注意訓練過程中的回球質(zhì)量，盡量減少不必要失誤，增加多拍相持的回合。在步伐移動方面做到腳步比球速快，一定要往球下落的位置移動，并且保持后場球的擊球點在前方。訓練過程中，時刻想著練習就是比賽，保持較好的競技狀態(tài)，有助于比賽更好的發(fā)揮。整個戰(zhàn)術(shù)訓練過程中要貫徹“快”，無論擊球時手上揮拍的速度、回球的球速，還是步伐移動的速度，都必須加快，且根據(jù)場上對方的速度來調(diào)整。依據(jù)上述拉吊突擊戰(zhàn)術(shù)訓練方法，可以充分訓練球場上步伐的跑動、擊球點回球的落點及移動過程中步伐和手上配合的協(xié)調(diào)性、平衡性等。擊球動作方面，可加快擊球時瞬間揮拍的速度，用小臂手腕發(fā)力，動作越小，速度越快。步伐上多練習啟動步，根據(jù)對方擊球時間啟動。掌握步伐節(jié)奏對整套戰(zhàn)術(shù)有非常重要的作用。現(xiàn)在的比賽規(guī)則大大縮短了比賽耗時，對技戰(zhàn)術(shù)的影響非常大，只有加快場上速度才能掌握主動，創(chuàng)造得分機會。因此，速度是賽場上的致勝關鍵。

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