體育教學(xué)與青少年的生理心理特點(diǎn)分析

徐苗

(西藏民族學(xué)院 陜西咸陽 712082)

青少年是人類發(fā)育過程從兒童到成人的過渡時(shí)期,也是一個(gè)人性格、認(rèn)知和世界觀形成的重要時(shí)期。在此階段,是他們的心理和生理處于從尚未完全成熟走向完全成熟且充滿活力、朝氣蓬勃的旺盛時(shí)期。作為學(xué)校和家長,不僅僅是要重視文化專業(yè)理論知識(shí)的教育,還要從體能訓(xùn)練上讓青少年們具備健康的身體素質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

1 在體育教學(xué)中影響青少年生理的分析

(1)在形態(tài)方面:青少年的身高、體型、體重、胸圍等都基本上已經(jīng)接近成年人。身體的各個(gè)發(fā)育器官基本上處于逐漸緩慢下來的階段。骨骼已經(jīng)比較堅(jiān)固,承受能力大大增強(qiáng),可是他們的骨骼基本上已經(jīng)是骨化的狀態(tài),關(guān)節(jié)已經(jīng)不及兒童時(shí)期的靈活和敏銳。

(2)在生理周期方面:青少年在智力、體力、生理指標(biāo)、情緒等方面發(fā)展還不及成年人的穩(wěn)定,它可以隨著周期性的變化。在性激素的刺激下,男生和女生的體型日益豐滿,精力和體力屬于人生中最旺盛的黃金時(shí)期。在擁有良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上,加強(qiáng)力量、耐力、掌握技術(shù)對(duì)于青少年學(xué)生最為重要。但平時(shí)必須要加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充,促進(jìn)身體的健壯成長。

(3)在機(jī)能方面:隨著青少年胸圍、胸腔、肺活、力量還有心臟容積和收縮力的增大,蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等成份的增多,彈性和伸展性方面的增強(qiáng),以及導(dǎo)致他們動(dòng)脈血管的增長落后于心臟、發(fā)展的不平衡,肌肉的水分減少等現(xiàn)象。科學(xué)證明,青年階段是進(jìn)行肌肉訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練、掌握技巧的最好的時(shí)期。

2 在體育教學(xué)中影響青少年心理的分析

2.1 明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),增加學(xué)習(xí)動(dòng)力

青少年學(xué)生在接受素質(zhì)教育的同時(shí),學(xué)習(xí)了豐富濃厚的的學(xué)科知識(shí),認(rèn)識(shí)和判斷能力的標(biāo)準(zhǔn)不斷地提升。體育鍛煉活動(dòng)的意義和給他們成長帶來的好處,他們都有了比較明確的認(rèn)識(shí)和全面的追求,對(duì)于體育的社會(huì)性和全面性、全民性等,形成了深刻而又理智的認(rèn)可和支持。高尚的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè),可以推動(dòng)他們對(duì)人生理想的追求,成為他們學(xué)習(xí)和生活鍛煉的明確的目標(biāo)。他們上體育課和參加各種各樣的體育訓(xùn)練活動(dòng),可以滿足獲得成功的成就感和幸福感。

2.2 明確選擇意義,鞏固發(fā)展興趣

經(jīng)過素質(zhì)思想教育的熏陶,青少年時(shí)期的學(xué)生會(huì)越來越喜歡參加體育課和訓(xùn)練,甚至是愿意從事于體育事業(yè)。許多的青少年學(xué)生都可以端正學(xué)習(xí)態(tài)度和明確工作目的,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,并且可以保持長期運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣,這對(duì)他們的人生形成了良好的開端。從小到大,可以獨(dú)擋一面,積極地去合理安排自己的學(xué)習(xí)、鍛煉、工作的時(shí)間。

對(duì)于在精力旺盛的青少年時(shí)期,學(xué)生對(duì)體育的的興趣和態(tài)度有了更近一大步明顯的分化和區(qū)別,所以在選擇的體育項(xiàng)目上也是大有不同的。一般女生都比較傾向于難度不太大,動(dòng)作輕盈、優(yōu)雅的項(xiàng)目。比如健身操、羽毛球、乒乓球等活動(dòng)。而男生就喜歡動(dòng)作大、難度強(qiáng)的競賽性活動(dòng)。比如籃球、足球、拳擊等項(xiàng)目活動(dòng)。

由于對(duì)體育和體育鍛煉缺乏正確的的引導(dǎo)和正確全面的認(rèn)識(shí),或者是受體育成績的差距影響,青少年對(duì)上體育課和體育鍛煉則容易產(chǎn)生消極的不良態(tài)度。女生青春期在身體上的變化很明顯,靈巧性和敏銳性、技巧性都大大的降低了。從而在體育場上變得憂慮和缺乏熱情主動(dòng)參與。有時(shí)候受天氣的影響,太陽猛烈或者是塵土飛揚(yáng),他們會(huì)怕出汗、怕污漬、怕辛苦、怕勞累,這些都是缺乏意志力和堅(jiān)定性的表現(xiàn)。由于男生的好動(dòng)性和隨意性,在體育訓(xùn)練中,很容易受傷和情緒低落。所以對(duì)體育類的訓(xùn)練會(huì)保持著消極懶散的不良態(tài)度。

值得大家關(guān)注的是,一直以來青少年學(xué)生隨著年紀(jì)的逐年增長,不喜歡上體育課或者是反感排斥體育訓(xùn)練的人數(shù)形成了逐漸上升的趨勢(shì)。據(jù)調(diào)查,對(duì)體育項(xiàng)目不感興趣者,女生遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男生。追究其中的原因,說到底還是學(xué)生的負(fù)擔(dān)和學(xué)習(xí)壓力過于沉重,讓他們沒有時(shí)間也沒有能力和精力去顧及與體育相關(guān)的訓(xùn)練項(xiàng)目。或者是學(xué)校的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和條件太差,也成為了阻礙他們發(fā)展體育訓(xùn)練的步伐。值得深思的,他們對(duì)體育教學(xué)的狀態(tài)感到不滿意,或者是沒有興趣于教學(xué)的內(nèi)容、教學(xué)的方式、教學(xué)的目標(biāo)等原因。

由此可見,對(duì)體育課不感興趣甚至是討厭排斥的學(xué)生,并不單止是對(duì)體育沒有興趣,或者說事實(shí)上是對(duì)當(dāng)前體育教學(xué)的現(xiàn)狀不滿意和不適應(yīng)的原因。所以在這方面,老師的責(zé)任也義不容辭。如何去提高和保持學(xué)生對(duì)義務(wù)教育的興趣和接受實(shí)踐鍛煉。這也需要教師去做認(rèn)真的分析和深入的調(diào)查,才能具體問題具體分析,從而針對(duì)性地去采取相應(yīng)的解決方法和問題的措施方案。

2.3 往成熟的方向發(fā)展抽象的邏輯思維

一些青少年都是溫室里的花朵,人生和社會(huì)閱歷相對(duì)而言是比較膚淺的。要是他們可以離開現(xiàn)實(shí)生活去進(jìn)行獨(dú)立性的思考,可以提出假設(shè)和進(jìn)行具體的論證,這些都是青少年時(shí)期的學(xué)生抽象邏輯思維發(fā)展和成熟的明顯表現(xiàn)。青少年時(shí)期學(xué)生的抽象邏輯思維還是膚淺不完全成熟的具體表現(xiàn)如下:有些是受到學(xué)科知識(shí)片面的限制,他們提出來的假設(shè)往往只是表面上的東西,缺乏充分的根據(jù),所以他們的論證結(jié)果往往也會(huì)缺乏準(zhǔn)確性和判斷性。

因?yàn)樗麄冊(cè)?jīng)很認(rèn)真地進(jìn)行思考和具體地去分析問題和進(jìn)行所謂的論證,所以這些自以為是、固執(zhí)己見、年少氣盛,也都說是青少年時(shí)期學(xué)生思維處于成熟與非成熟之間的具體表現(xiàn)。

在現(xiàn)代的體育教學(xué)和訓(xùn)練活動(dòng)中,簡單容易的體育知識(shí)要求,基礎(chǔ)的技能和技巧的掌握已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地不能滿足于青少年學(xué)生一般的身體適應(yīng)活動(dòng)。他們?cè)敢馊チ私夂桶盐针y度比較高和動(dòng)作比較難的項(xiàng)目,并且喜歡分析其中的結(jié)構(gòu)原理和規(guī)律等。這些都能夠帶來提升身體的實(shí)際鍛煉價(jià)值和意義。他們不喜歡老師講太多理論上的東西和進(jìn)行繁瑣沒有重點(diǎn)的講解說明,而是更喜歡和樂意在老師的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下,通過自己細(xì)微的觀察，認(rèn)真地思考來弄清楚明了自己動(dòng)作里面的實(shí)質(zhì)和規(guī)律。

同時(shí)他們對(duì)教師的教學(xué)態(tài)度、教學(xué)方式、教學(xué)技巧、生活作風(fēng)、為人處事等方面去對(duì)老師進(jìn)行一些評(píng)價(jià)和建議。他們對(duì)老師的看法和評(píng)價(jià)不一定是客觀全面、完全準(zhǔn)確的,可是對(duì)教師本人的生活和對(duì)待教學(xué)態(tài)度和方式還是有一定的影響的。所以為人師表的體育老師要處處為學(xué)生起到表率的作用,就必須堅(jiān)持做到嚴(yán)于律己、盡職盡責(zé)、公私分明。

2.4 愛美和從眾心理的推崇

青少年時(shí)期的學(xué)生逐漸在意和體驗(yàn)別人對(duì)自己外貌上的一些評(píng)價(jià)和審美的看法。他們開始有意識(shí)或者是無意識(shí)地注意自己的精神面貌、儀容儀態(tài)以及著裝打扮,更促使了他們對(duì)美的判斷、渴望、追求。有些學(xué)生開始對(duì)自己的外貌失去了信心而感到不安和憂慮。例如有些男生的個(gè)子比較矮小和瘦弱,長胡須喉結(jié)稍微突出,臉上長青春痘和長粉刺等。而女孩子則是擔(dān)心自己的打扮,或者是擔(dān)心身體的稍微發(fā)胖或過于嬌小等。這些都是青少年的愛美心理影響體育鍛煉的因素之一。

從眾心理更是一種影響青少年時(shí)期的學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)的其中一個(gè)動(dòng)機(jī)?？吹狡渌嗽谶\(yùn)動(dòng)場上歡呼雀躍,生龍活虎的精神狀態(tài),肯定可以引起他們的注目和興趣向往。比如很多項(xiàng)目都是群體的活動(dòng),并不是單獨(dú)可以進(jìn)行和完成的。所以身邊的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)氛圍會(huì)直接影響到他們對(duì)體育的熱情。

在這種情況下,學(xué)生對(duì)老師的依賴心理會(huì)加強(qiáng),依賴教師所指導(dǎo)的“運(yùn)動(dòng)處方”,進(jìn)行身體上的“對(duì)癥下藥的治療”。青少年時(shí)期不僅僅是進(jìn)行體育鍛煉的黃金時(shí)期,也是樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀的時(shí)期。培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀、堅(jiān)強(qiáng)的意志力和高尚美好的情操,繼承中華名族自強(qiáng)不息、勤勞樸素的中華美德等優(yōu)點(diǎn),這需要教師的正確指導(dǎo)和做好思想教育工作。

2.5 形成價(jià)值觀,進(jìn)行職業(yè)的選擇規(guī)劃

青少年時(shí)期的學(xué)生對(duì)人生保持著美好的希望和燃燒的激情,往往感性會(huì)勝于理智,總是憧憬著美好的未來。在學(xué)習(xí)和社會(huì)的所見所聞當(dāng)中,開始進(jìn)行設(shè)計(jì)自己想要擁有的未來前景和美好職業(yè)藍(lán)圖。青少年的理想和他們的未來職業(yè)之間的聯(lián)系是密不可分的。在正確的思想教育的引導(dǎo)下,他們懂得追求自己的理想,過硬的專業(yè)操作水平,而且懂得了“健康的身體就是革命勝利的資本”。健康的身體素質(zhì)都是個(gè)人生活、學(xué)習(xí)、工作的先決條件。因而他們對(duì)體育活動(dòng)的要求越來越嚴(yán)格,注意體育活動(dòng)和人生之間,理論和實(shí)際鍛煉的相結(jié)合。

他們?cè)谡J(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握技能的同時(shí),會(huì)根據(jù)自己身體實(shí)際情況和未來的職業(yè)特征等來選擇相對(duì)應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)然青少年對(duì)于問題的發(fā)現(xiàn)、提出、解決都還是很表面和片面,需要老師時(shí)刻不斷地進(jìn)行引導(dǎo)和教育。

3 合理把握生理心理的關(guān)系,在體育教學(xué)中注意的問題

3.1 在生理方面的指導(dǎo)

(1)青少年時(shí)期的形態(tài)機(jī)能和運(yùn)動(dòng)技能處于旺盛的發(fā)展時(shí)期。只有要求學(xué)生克服生理上的障礙和消除生理發(fā)育上的憂慮,積極努力去參加一切體育訓(xùn)練。建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和完善健全教學(xué)資源上的設(shè)備,根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)需求,廣泛地去開展多種多樣的體育項(xiàng)目,另外針對(duì)性地設(shè)定體育訓(xùn)練的專項(xiàng)。加強(qiáng)學(xué)生的耐力和意志力和戰(zhàn)斗力,形成過硬的技能訓(xùn)練。

(2)照顧男女學(xué)生的性別特征和能力差距。在體育課時(shí)候可以分開訓(xùn)練,對(duì)于女生可以耐心和包容的進(jìn)行思想指導(dǎo)工作。發(fā)展她們?nèi)犴g素質(zhì)的同時(shí),對(duì)她們進(jìn)行形體訓(xùn)練。對(duì)于男生的訓(xùn)練,老師可以參與其中,和他們進(jìn)行活動(dòng)的交流,并且可以指導(dǎo)一些運(yùn)動(dòng)的技巧和身體上動(dòng)作的指示等。

3.2 在心理方面的指導(dǎo)

(1)針對(duì)于現(xiàn)代素質(zhì)教育忽視學(xué)生“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展的教育偏向,體育老師應(yīng)該加強(qiáng)自身的教育工作內(nèi)容和密切各學(xué)科之間的聯(lián)系。結(jié)合學(xué)生的具體情況和興趣愛好特點(diǎn),去指導(dǎo)他們堅(jiān)持自己喜歡或是有益處的鍛煉活動(dòng)。對(duì)于青少年的身體缺陷要相對(duì)應(yīng)得去支持他們?nèi)ネ瓿梢恍┫嚓P(guān)訓(xùn)練。結(jié)合他們的學(xué)習(xí)目的和對(duì)人生的規(guī)劃和職業(yè)的選擇,認(rèn)真地去執(zhí)行教材上新穎的改革。然后應(yīng)用體育的專業(yè)術(shù)語,簡潔明了、形象具體生動(dòng)地去和他們講解,可以親自示范和指導(dǎo)體育項(xiàng)目其中的動(dòng)作。確保青少年時(shí)期的學(xué)生保持對(duì)體育活動(dòng)的熱愛和信心。

(2)教導(dǎo)學(xué)生改變膚淺的審美觀和盲目的從眾心理,培養(yǎng)正確的抽象思維。通過活動(dòng)的實(shí)踐來增強(qiáng)自信心。在考生的考試前,可以進(jìn)行模擬增強(qiáng)自信心的方法,讓他們正確地認(rèn)識(shí)到自己的水平和競爭能力,強(qiáng)化學(xué)生的臨場發(fā)揮特長和隨機(jī)應(yīng)變的能力。在學(xué)生緊張的時(shí)候,可以教導(dǎo)他們轉(zhuǎn)移自己的注意力,調(diào)整情緒,恢復(fù)狀態(tài)。在參加訓(xùn)練前,對(duì)于陷于過度興奮狀態(tài)的考生,在老師的帶領(lǐng)下,做一些運(yùn)動(dòng)量比較小的準(zhǔn)備活動(dòng),或者通過按摩肌肉來放松心理,最后全身放松即可起到穩(wěn)定情緒的作用。最后合理科學(xué)地去利用教學(xué)資源去為學(xué)生創(chuàng)造更完善的體育鍛煉環(huán)境。

4 結(jié)語

總而言之,青少年的心理和生理的特點(diǎn)在體育教學(xué)中不容忽視。在體育教學(xué)中,學(xué)生要提高自己的運(yùn)動(dòng)興趣和學(xué)習(xí)熱情,調(diào)整不良的心理和生理狀態(tài),克服一切困難,找到正確的學(xué)習(xí)渠道,不斷去完善自己各個(gè)方面的能力,擁有健康的身體素養(yǎng)去追求人生遠(yuǎn)大的理想。作為家長,要全力去支持孩子的興趣愛好和職業(yè)發(fā)展。讓他們形成正確的審美觀、價(jià)值觀、人生觀、世界觀等。體育教學(xué)要面向現(xiàn)代化、面向未來、面向世界,合理科學(xué)地利用雄厚的教學(xué)資源,為青少年學(xué)生打造良好的教育基礎(chǔ),真正使學(xué)生的“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展。

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