談陽光體育與學(xué)生的心理健康教育

郭清泉

[摘要]培養(yǎng)21世紀(jì)的合格人才，就是要培養(yǎng)身心健康，全面發(fā)展的青少年一代。隨著社會的發(fā)展，心理素質(zhì)在人才成功中的權(quán)衡指數(shù)越來越大。本文針對在青少年身上表現(xiàn)出的一系列心理問題，探討在體育教學(xué)中通過體育鍛煉調(diào)節(jié)的辦法，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。

[關(guān)鍵詞]中學(xué)體育 陽光體育 心理健康

[中圖分類號]G424 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1006-5962（2013）03（a）-0209-01

1.樹立身心健康的陽光體育觀念

陽光體育是2006年12月20日由教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央共同決定的，從2007年開始實(shí)施的，為引導(dǎo)引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，簡稱陽光體育運(yùn)動，“健康、運(yùn)動、陽光、未來”是陽光體育的宣傳口號，其目的是為了以體育為手段，促進(jìn)中國青少年的全面發(fā)展。因此，我們應(yīng)該切實(shí)的將陽光體育的觀念落實(shí)在日常教學(xué)工作中。

首先，體育教師要轉(zhuǎn)變觀念，不要認(rèn)為心理健康教育只是心理教師的責(zé)任，要樹立廣大教師人人都是學(xué)校的心理健康教育實(shí)施者的新理念。其次，要全面落實(shí)陽光體育的理念，教師本人首先要做保證自身的身心健康，要學(xué)習(xí)教育心理學(xué)專業(yè)知識，掌握心理輔導(dǎo)的一般技巧和方法。面對工作和生活中的壓力，教師本人也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，要時時以剛毅、樂觀、自信、豁達(dá)的良好心理品質(zhì)和人格魅力感染學(xué)生。

2.選擇有利于克服心理障礙的運(yùn)動形式

針對不同學(xué)生表現(xiàn)出的不同心理問題，我們要為其選擇合適的體育運(yùn)動形式。對于自卑的學(xué)生，可鼓勵他們多參加游泳、跳馬、單雙杠等運(yùn)動，這些有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動有利于增強(qiáng)他們的自信心；對于經(jīng)常緊張、不安、憂慮甚至恐懼的學(xué)生，要引導(dǎo)他們參加足球、籃球和排球等競爭激烈的體育運(yùn)動，增強(qiáng)他們的適應(yīng)性；對于表現(xiàn)出精神苦悶、意志消沉等抑郁情緒的學(xué)生，可引導(dǎo)他們參加踢毽子、跳繩、羽毛球、健美操等運(yùn)動，幫助他們產(chǎn)生興奮的情緒體驗(yàn)；對于驕傲自負(fù)的學(xué)生可給他們設(shè)置對技巧性要求較高的運(yùn)動，讓他們看到自身的不足；對于人際關(guān)系冷漠的學(xué)生，可組織他們參加人際交往活躍的集體運(yùn)動，如拔河、籃球、排球等；對于偏科的學(xué)生，可引導(dǎo)他們參加對綜合運(yùn)動能力要求較高的運(yùn)動項(xiàng)目，如乒乓球、籃球等，培養(yǎng)他們的全局觀；對那些有厭學(xué)心理的學(xué)生，可引導(dǎo)他們參加一些開闊心胸、愉悅身心的運(yùn)動，如登山、太極拳、健美操等；對遇事急躁、易沖動的學(xué)生，可引導(dǎo)其參加慢跑、跳竹桿舞、校園華爾茲舞等運(yùn)動節(jié)奏緩慢的項(xiàng)目；對處事猶豫、不夠果斷的學(xué)生可讓其參加乒乓球、羽毛球的鍛煉，在運(yùn)動中增強(qiáng)他們的判斷能力；而對孤僻、拘謹(jǐn)?shù)膶W(xué)生，可讓其參加陽光伙伴跑、籃球、跳繩、足球等集體運(yùn)動項(xiàng)目，讓他們感受集活動的樂趣。

3.選擇行之有效的進(jìn)行心理健康教育的方法

筆者認(rèn)為，在體育教學(xué)中，滲透心理健康教育的方法有以下幾種：

3.1溝通法

溝通是增進(jìn)師生情誼，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的有效方法。體育毫無疑問是最容易與學(xué)生溝通的學(xué)科之一。因此，在體育活動中，體育教師不能高高在上的指揮和旁觀，要深入學(xué)生中間，與他們一起參加活動。還要與學(xué)生一起討論、總結(jié)運(yùn)動的要領(lǐng)、運(yùn)動的技巧、如何做好運(yùn)動保護(hù)等問題。經(jīng)常與學(xué)生溝通，使他們經(jīng)常團(tuán)聚在老師周圍，有利于學(xué)生保持愉快的心境。

3.2激趣法

那些有精神抑郁傾向的學(xué)生不喜歡運(yùn)動，逃避集體活動，而那些有自卑心理的學(xué)生也更加不愿意在人前運(yùn)動。因此，教師要特別注意這些學(xué)生。在教學(xué)動作的時候?qū)W(xué)生分成若干小組，分組巡視指導(dǎo)。對于確實(shí)達(dá)不到運(yùn)動指標(biāo)要求的學(xué)生，要嘗試從動作規(guī)范，姿勢優(yōu)美等角度予以鼓勵和認(rèn)可，務(wù)必使學(xué)生感受到運(yùn)動的快樂，使他們喜歡上體育課。還可以選擇一些游戲性質(zhì)的運(yùn)動項(xiàng)目，使學(xué)生在游戲中感受快樂、鍛煉身體，調(diào)節(jié)情緒。

3.3互助法

有些體育活動或游戲，如百米接力、二人三足跑、拉網(wǎng)捕魚等，需要參賽者之間共同努力完成。這樣的互助類運(yùn)動，有助于學(xué)生認(rèn)識到，一個人強(qiáng)不等于成功，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的集體勝利才是成功。這種運(yùn)動對于孤僻、拘謹(jǐn)、自卑、冷漠等不良心理有一定的調(diào)節(jié)和治療作用。

3.4競賽法

競賽機(jī)制往往可以使教學(xué)氛圍變得輕松愉快，為了使那些有焦慮、抑郁等心理的學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂，不妨嘗試將競賽引入教學(xué)活動中，如教學(xué)立定跳遠(yuǎn)的時候，先指導(dǎo)學(xué)生掌握基本動作要領(lǐng)，然后可以將學(xué)生分組進(jìn)行跳遠(yuǎn)接龍的比賽，看哪一組跳的最遠(yuǎn)。輕松愉悅的氛圍，有助于學(xué)生積極主動的參與活動。

3.5鼓勵法

有些學(xué)生先天運(yùn)動能力比較差，他們不喜歡在人前運(yùn)動，容易產(chǎn)生自卑的情緒。對體育困難生，我們要經(jīng)常給予他們鼓勵和幫助，多把關(guān)注的目光投向他們，對他們哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步也要及時地表揚(yáng)。要告訴他們，體育的競技精神是對于自身而言的“更高、更快、更強(qiáng)”。要通過更多一些的表揚(yáng)和鼓勵使他們感受到體育成功的快樂。

3.6磨練法

為鍛煉學(xué)生的抗挫折能力，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，要適時地設(shè)置有一定難度、有明確目標(biāo)的運(yùn)動項(xiàng)目。挑戰(zhàn)失敗的時候，要鼓勵學(xué)生不放棄，要越挫越勇。通過體育運(yùn)動，在帶給學(xué)生一個強(qiáng)壯體質(zhì)的同時也給學(xué)生帶來一個堅(jiān)強(qiáng)的心理。

學(xué)生的心理健康教育，師師有責(zé)。讓我們一起努力，積極開展陽光體育，讓每一個青少年走在陽光下，讓每一個學(xué)生身心得到全面的發(fā)展。