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    戶外睡覺小技巧

    2013-05-14 04:56:56
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2013年2期
    關(guān)鍵詞:蓬松度睡袋熱能

    如今越來越多的老年朋友選擇徒步、自助游,甚至野外探險,在戶外睡覺就成了必修課。不論你是使用新購的睡袋,還是使用“身經(jīng)百戰(zhàn)”的睡袋,如何讓自己睡得舒服是第一要務(wù),牢記:睡袋不會自行加溫或加熱,它只是減緩或降低身體的熱量釋出,最好的方式是身體儲存更多的熱能。

    遠(yuǎn)離不良環(huán)境:帳篷坐落于舒適的位置可以增加約30度的溫度。營地不要選擇于溪底,因為此處是冷空氣聚集處,且不要扎營于山脊棱線,選擇背風(fēng)面、森林處、運用露宿袋或挖雪洞的方式。

    睡袋的蓬松度:新的睡袋因在睡袋套內(nèi)受到擠壓太久,初期的蓬松度與隔熱效果會稍差,最好是搭好帳篷就攤開睡袋讓它蓬松,時間愈久愈好。

    睡墊的材質(zhì):每種睡墊的隔熱系數(shù)均不同,它可以隔絕睡袋底層釋出的熱能;不同的季節(jié)用不同的睡墊,如雪期最好選用全長且實心的睡墊或是自動充氣的睡墊,然后將背包、主繩或其它物品置于腳下。

    完整防水性:任何潮濕的睡墊都會讓人受不了且不舒服,若沒有防水的睡袋套,可用大型的垃圾袋取代;當(dāng)帳篷泡水,濕的物品可置于內(nèi)外帳之間或內(nèi)帳角落,遠(yuǎn)離睡袋;惡劣天氣,內(nèi)帳會聚集水滴,帳篷的窗戶須微開細(xì)縫讓其通風(fēng);當(dāng)雨過天晴就取出睡袋曬一曬,若是雪期則直接攤在帳篷內(nèi)。

    穿足夠衣物:如果你睡覺不完全穿上全部攜帶的衣服,代表你帶太多衣服。最好戴一頂帽子,因為身體的熱能有一半是從頭部消散。

    暖身:睡袋不會維持與制造熱能,不要到營地就馬上鉆到睡袋內(nèi);吃好足夠的晚餐與熱飲,然后在月光下漫步一陣,以不流汗為標(biāo)準(zhǔn),將身體暖和入睡才舒服。

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