起床彈后腦 耳聰又目明

將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵，用三指（食指、中指、無名指）輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、保護聽力。

用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被壓之指用力滑脫彈出，通過刺激手指穴位，可以有效緩解腦疲勞。

用兩手掌心緊按兩耳外耳道，然后掌心按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5～10次，每日做2～3次。

練習時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，同時刺激大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用。這幾個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。