頭發(fā)，想說留你不容易

秋季是一年里脫發(fā)最多的季節(jié)，這是因為紫外線和干燥的緣故。一般而言，人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，所以毛發(fā)比較滋潤，而秋天頭皮容易干燥，毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷，如果人體缺少維生素等營養(yǎng)的足量攝入，很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。

我們的頭發(fā)中含有大約15%的水分，但如果低于10%，就會立刻呈現(xiàn)出種種干燥的現(xiàn)象——靜電，發(fā)絲飄落，發(fā)端分叉，尤其是在這個干冷的秋天。頭發(fā)和肌膚一樣，需要防曬，更需要補(bǔ)水、滋養(yǎng)……

^男人更易掉發(fā)

據(jù)研究，40歲以上男性秋季更易掉發(fā)，這與此年齡段的男人的激素水平、免疫系統(tǒng)、精神因素以及營養(yǎng)狀況有關(guān)。

40歲以上的男性荷爾蒙激素逐年發(fā)生變化，反映到頭部，就是發(fā)際線不斷后移，繼而呈現(xiàn)“地中海”式分布。此年齡段的男性，如果發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)過多，就有必要去醫(yī)院檢查一下激素水平是否下降過快、是否存在和頭發(fā)有關(guān)的器質(zhì)性疾病……

大多數(shù)40歲以上的男性掉發(fā)嚴(yán)重多為壓力過大所致，所以適時為自己舒緩壓力，是防治脫發(fā)的關(guān)鍵?！耙３挚鞓返男那?，因為壓力過大、精神壓抑、焦慮不安將會加重脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度越快。”醫(yī)師說。

很多人認(rèn)為秋天的陽光不強(qiáng)烈，沒有必要對頭發(fā)進(jìn)行相應(yīng)的保護(hù)。其實(shí)秋季陽光中的紫外線依然存在，而且因為空氣變得稀薄，紫外線對頭發(fā)造成的損傷可能還會更嚴(yán)重，和皮膚一樣，頭發(fā)同樣需要防紫外線。所以秋季外出，最好戴帽子。此外，男性大多不注意洗發(fā)液的選擇，為了洗凈頭發(fā)，往往偏愛有超強(qiáng)清洗功能的洗發(fā)液。但在秋季，強(qiáng)堿性洗發(fā)液會加速頭發(fā)內(nèi)部水分喪失、角質(zhì)層脆化，時間一長，頭發(fā)變得松脆易斷，容易分叉沒有光澤。要把失去的水分找回來，秋季應(yīng)更換富含滋潤成分的洗發(fā)露。

^秋季防脫發(fā)攻略

外 涂

啤酒防頭發(fā)干枯凋落：對于頭發(fā)來說，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以防止頭發(fā)干枯，還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長?？梢栽谙搭^之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈，你能明顯感覺到頭發(fā)更為光亮了。

生姜枸杞防掉發(fā)：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風(fēng)干，1小時之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。

蜜蛋油改善頭發(fā)稀疏：1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與2茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適度按摩，1小時之后清水洗凈。堅持1個月左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。

內(nèi) 調(diào)

要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)需多吃含膽堿的食物，如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等；多吃富含維生素B的食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果；多吃含脂肪酸的食物，如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發(fā)的營養(yǎng)。

花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。

何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫發(fā)作用。

按 摩

百會穴 （位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處）：頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。

四神聰（在百會前、后、左、右各開1寸處）：用拇指的指腹在穴位上點(diǎn)按，以左右前后的順序進(jìn)行，增加血液循環(huán) 。

風(fēng)府穴（后發(fā)際正中往上1寸處）：以拇指指端沿順時針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次，感覺到酸脹、不痛即可。

太陽穴：用中指指端在兩側(cè)太陽穴輕點(diǎn)。

在穴位按摩結(jié)束之后，還可以繼續(xù)叩擊頭部，頭皮出現(xiàn)微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結(jié)合，可以有效促進(jìn)頭發(fā)的生長。

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