日光治愈“年底綜合征”

盧海娟

孔子要求我們“吾日三省吾身”，一日如此，一周、一月、一年更要不斷回眸去做階段性總結(jié)。工作也好，生活也好，事情總是不肯沿著我們的美好夢(mèng)想向前發(fā)展。日子有太多的破碎與零亂，總是喜憂參半。年終盤點(diǎn)，不盡如人意時(shí)。人們不免失落悵惘、焦慮不安，甚至陷入深深的后悔與自責(zé)之中。

與朋友們交流此時(shí)的感受，發(fā)現(xiàn)許多人都與我有著同樣的經(jīng)歷。朋友還為這種煩躁不安的壞情緒起了個(gè)名字，叫作“年底綜合征”。

自從這種惱人的壞情緒被朋友劃入“綜合征”的范疇，我便處處留心，希望能找到治病的良方，可以對(duì)癥下藥，拯救我們不堪負(fù)重的心靈。

起初是“找樂”。

歲末年初總會(huì)有很多活動(dòng)，什么圣誕節(jié)啊，迎新年啊，歡聚暢飲的借口多了，“找樂”的機(jī)會(huì)也多了。這是個(gè)講究主動(dòng)出擊的時(shí)代，或許，高朋滿座、觥籌交錯(cuò)的樂趣可以治愈來自心底的那份煩躁與憂郁。

然而，歡樂的時(shí)光總是很短暫，很不真實(shí)。離開酒桌的喧鬧。陷入的就是更大的空虛。事實(shí)證明，“找樂”只能讓“年底綜合征”進(jìn)一步惡化，

那天翻看報(bào)紙，發(fā)現(xiàn)有25％的英國(guó)人受季節(jié)性情緒失調(diào)所困，有7％的人患有典型癥狀，具體表現(xiàn)為精神倦怠、輕微嗜睡，心情悲觀、抑郁，或是失眠、煩躁、焦慮。

不由得興奮起來：英國(guó)病人的表現(xiàn)與我們的“年底綜合征”如出一轍，沒想到這種情緒病還是一種風(fēng)靡世界的通病。

查一下英國(guó)人的病因，專家說季節(jié)性情緒失調(diào)是由于大腦未接受足夠的目光引起。

季節(jié)的變化往往會(huì)給人帶來壓力，大腦中與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)的荷爾蒙血清素的分泌會(huì)減少。如果壓力持續(xù)存在。進(jìn)而導(dǎo)致血清素銳減到一定程度，就會(huì)產(chǎn)生焦慮、驚恐、憂郁等負(fù)面情緒。使人情緒振奮的方法極為簡(jiǎn)單，就是將一束亮光照進(jìn)病人的耳道就行，日光能激發(fā)調(diào)節(jié)心情的荷爾蒙血清素。

目前，有一家叫作瓦爾凱的公司已經(jīng)研發(fā)出一種可以放射亮光的耳機(jī)。初步研究結(jié)果顯示，92％的季節(jié)情緒失調(diào)患者，在1個(gè)月內(nèi)每天使用8～12分鐘亮光耳機(jī)之后。病情已完全康復(fù)。

看來，我們的“年底綜合征”也是緣自于體內(nèi)缺乏應(yīng)有的光芒。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的生命是由陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)、陰陽(yáng)氣化所產(chǎn)生的。凡是陽(yáng)光的、外向的、高昂的、振奮的都屬于陽(yáng)，凡是陰郁的、內(nèi)向的、低迷的、抑郁的都屬于陰，陰陽(yáng)平衡，人就氣血充足，精力充沛。情緒穩(wěn)定，信心十足。

倘若我們不幸患了“年底綜合征”，那是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)“陰”大于“陽(yáng)”——在陰暗面呆得久了，怎能不得?。课覀円叩疥?yáng)光充足的地方。深呼吸，讓陽(yáng)光從鼻孔。從耳道、從皮膚腠理、從每一個(gè)毛孔走入體內(nèi)，讓陽(yáng)光來喚醒我們的荷爾蒙血清素，也讓陽(yáng)光來喚醒我們沉溺于失落中的糾結(jié)的心。